笑对更年期三大症状

笑对更年期三大症状

生老病死时刻都在威胁着人类。尤其是女人更是害怕衰老，害怕更年期的到来。更年期的女人无论是生理上还是心理上都迎来了一次考验。潮热、失眠、骨质疏松，以及悲观、易怒、烦躁不安等各种精神变化都是更年期的常见症状。面对这些症状，很多身体上不堪重负，甚至有的还做出极端行为。下面我们就来看看这些不同的症状我们该如何应对吧。

　　笑对更年期三大症状

潮热

潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，主要表现为头、颈和胸部突发从温热到剧热的感觉，继而出汗、怕冷，通常持续3~6分钟，每天发作次数不等。

焦虑

由于体内多种激素变化，尤其是卵巢功能逐渐减退，雌激素分泌停止，更年期女性会出现一些心理变化，包括悲观、抑郁、焦虑，连带行为上出现多疑、唠叨甚至不近人情。

骨质疏松

骨质疏松症是一种全身性疾病，其特点是骨量减少和骨组织的微细结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折。中老年女性易患骨质疏松与更年期体内激素的变化有关。35岁后，女性每年丢失高达1%的骨钙，而在绝经期来临，女性体内雌激素水平迅速下降时，骨骼中钙的丢失明显加速。绝经后3~5年，平均每年会丢失2%~3%的钙，有时甚至达到7%。

　　更年期女性如何进行锻炼?

由于人到中年后，身体状况大不如前，此时更应该加强锻炼。尤其是更年期的女性，锻炼身体对缓解更年期症状也有好处。但在锻炼的同时也应遵循以下几个原则：

(1)运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。

(2)身体不舒适或感到体力不支时，不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。

(3)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在熟悉到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;非常要克服三天打鱼，两天晒网的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。

更年期综合征有什么症状？

女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。女性更年期综合征多见于46~50岁的女性，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。

临床表现多种多样，一般可分为：
①性衰老：女子50岁之后，出现性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象，阴道粘膜萎缩，其润滑能力减弱，造成性交困难（性交疼痛），阴道皱襞及阴道壁弹性消失，乳房萎缩、悬垂。
②心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等；
③精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；
④月经改变和生殖系统改变：月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等；
⑤其它：骨质疏松，关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。
更年期妇女出现上述症状即可诊断，但需先除外心血管、泌尿生殖系统的器质性病变及精神分裂症。

女性更年期来临，有五大症状！一旦发现，千万要警惕

更年期是多数女性都要经历的事情，它是一种正常的生理现象。一般年龄在45-55岁的女性，会慢慢地经历绝经，在这个阶段里，女性的身体和身心都会发生一些比较明显的变化，若是对这些变化不理不睬的话，身体就会走“下坡路”了。那么更年期具体都有哪些症状？

1.月经不调，出现紊乱

月经不调是更年期女性出现的最常见的表现，有的人会表现出月经周期长短不一。

有的会出现卵巢衰退。也有的人会出现例假突然停止，这些都是更年期的一些症状。

2.睡觉时总是盗汗、潮热，经常出汗

女性进入更年期后，身体内的雌激素会分泌得越来越少，阳气也会出现上浮现象。

最常见的表现就是，在晚上睡觉时会经常出汗，总是一睡到半夜就会醒来，难以入睡，身上还伴有潮热；睡眠质量也比以前下降了，失眠睡不好也是常态。

3. 肥胖

更年期女性容易出现肥胖症状，由于年龄的增大，女性身体本身的机能和新陈代谢能力都会下降。

此时更年期女性，能量消耗本来就少，再加上身体不适运动减少，造成了脂肪堆积，出现肥胖。

4.情绪不稳定

情绪烦燥不安是很多更年期女性最常见的表现，她们时而高兴、时而发怒，有的还会出现头疼和睡眠不好等现象，有的还会伴有高血压。

多数更年期女性会有明显的孤独感，内心特别低落，特别容易因为一些小事发火，压制不住自己的脾气。

5.骨质疏松

对更年期的女性来说，体内的雌激素水平会下降，这就会影响到体内的骨质钙质的吸收和代谢，引起关节疼痛，可能诱发骨质疏松，严重的可能还没老，但身体已经活动不开了。

更年期是一种正常生理现象，没必要强行扭转它。但我们可以尽量缓解更年期症状，减少不适感。首先，在饮食上要下功夫。

想要平稳地度过更年期，就要补充雌激素，体内的雌激素分泌正常了，子宫卵巢等器官就会衰退得慢一些，也不容易引来妇科疾病了。

希望所有在更年期阶段的女性都能“自我强大，外援给力”，以最好的状态渡过更年期。

更年期有什么症状

女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡期，包括绝经和绝经前后的一段时间;更年期年龄因人而异，开始时间会受到遗传，体质，气候，营养等各种因素的影响，90%以上的妇女更年期来临是都会出现不同程度的症状，不加以调理的话，会对个人健康和生活质量造成影响，下面就带大家了解一下更年期有什么症状。

更年期的临牀表现 更年期多发生于45到55岁，大多数女性可出现轻重不等的症状，常见的临牀表现为皮肤出现色斑，松弛，晦暗无光，毛孔粗大，粗糙;内分泌出现紊乱，月经不调， *** 下垂，外阴干燥， *** 减退等第二性征明显衰退减弱，并出现失眠多梦，盗汗，潮热，情绪易烦躁恼怒，精力下降，记忆力减退，易疲劳，骨质疏松，肾功能大幅度下降，卵巢基本萎缩等。

更年期女性月经变化 更年期女性月经周期会出现明显改变，这是围绝经期会出现的最早的临牀症状，分为三类：

月经周期延长，经量减少，最后绝经;月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至出现大出血或出血淋漓不断，最后逐渐减少而停止;月经突然停止，这种情况较为少见，而且要注意的是，更年期女性卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌，如果出现异常出血，最好进行诊断性刮宫，排除恶变。

更年期血管舒缩不稳定 血管舒缩功能不稳定的具体表现为潮热，出汗，这是围绝经期综合症最突出的症状，潮热发自前胸，继而涌向头颈部，然后波及全身，潮热区域皮肤有发红现象，并有明显的灼热感，紧接着爆发性出汗，持续时间有的只有几分钟，甚至有的只有几秒钟，一天发作数次，夜间或应激状态更易爆。

更年期情绪变化明显 女性进入更年期之后情绪容易变得不稳定，经常无端易怒，暴躁，多疑，悲观抑郁，这些情绪变化会影响到女性的身体和生活，导致女性出现头痛，眩晕，耳鸣，睡眠质量变差，甚至失眠等危害。

女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡期，包括绝经和绝经前后的一段时间;更年期年龄因人而异，开始时间会受到遗传，体质，气候，营养等各种因素的影响，90%以上的妇女更年期来临是都会出现不同程度的症状，不加以调理的话，会对个人健康和生活质量造成影响，下面就带大家了解一下更年期有什么症状。

更年期女性骨骼易出现问题 更年期会导致新陈代谢减慢，从而使身体钙质流失加快，所以女性进入更年期时有腰酸背痛的感觉就要引起警惕了，这多半与骨关节发生疾病有关，而且随着时间推移，这种骨关节痛症会发展成骨质疏松症。

更年期女性皮肤易出现问题 女性进入更年期后，由于新陈代谢快速下降，皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围，皱纹会特别明显。另外，面部毛孔也会变大，皮肤色斑沉淀加快。

女性更年期有哪些症状？

更年期由于雌激素的波动及下降会出现一系列的身心不适症状，下面我从近期及远期两个方面来介绍女性更年期的症状。

近期症状:1、月经紊乱:这应该是女性进入更年期最早出现的症状。表现在月经周期不规律,有时半月来一次,有时两三个月来一次。经量也是时多时少。

2、血管舒缩症状:更年期女性时常会出现潮热盗汗等症状,主要表现为面部及身体阵阵发热,汗出,每次持续几分钟,每日发作数次。

3、自主神经失调症状:自主神经遍布全身,自主神经失调症状可以引发全身多种症状如胸闷,心悸,头晕等。

4精神神经症状:更年期女性情绪波动较大,时而烦躁不安,时而抑郁。同时出现注意力难以集中,记忆力下降等症状。

远期症状:1、泌尿生殖道症状:由于卵巢功能衰退,引起阴道分泌物减少、阴道萎缩。另外更年期妇女还会出现尿频、尿急等尿路感染症状。

2、骨质疏松:由于雌激素的不断下降，女性中老年人骨质疏松的发病率高于男性。压缩性骨折,驼背及四肢容易骨折都是骨质疏松常见的症状。

3、心血管系统的疾病:女性更年期血管舒缩失调,容易导致高血压、冠心病的心血管疾病。

处于更年期的女性要保持好的心情,勤加锻炼。同时家人也要给予关怀,确保顺利度过更年期。

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