头疼脑热对人们来说,几乎谁都曾经历过,似乎不是什么大病,稍微忍一忍就没事了,特别是一些老人出现头痛更是不当回事。老年人头痛一定要多加留心,老年人如果突然有头痛的症状,往往是有严重疾病的讯号,所以不能疏忽大意。
老人头痛是怎么回事?
遗传因素:有很多老人头痛,是因为家族中有人有头痛的病史,头痛遗传的几率高达50%左右,特别是有癫痫家族史的人,出现头痛的几率更大。
疾病因素:高血压急症、慢性血肿、脑瘤、脑动脉瘤等疾病都会导致头痛的出现,特别是高血压急症患者,头痛更为明显,应尽早治疗。同时其他部位疾病,如眼睛、耳朵、牙齿等部位的疼痛,也会牵扯到头部,引发老人头痛。
精神因素:老年人如果情绪压抑或不稳定,或睡眠不好,休息不好,也会引起头痛的出现。
如何预防老年性头痛?
及时体检,及早发现引发老年性头痛的疾病,特别是对于患有高血压的老年人,一定要将血压控制平稳,避免血压波动,造成高血压急症,而出现头痛。
注意按摩头部:老人可早晚按摩头部一些穴位,如太阳穴、天池等穴位,以起到疏通血管,预防老年性头痛的出现。
注意合理饮食:老人要有选择性地多吃些健脑的食物,如核桃、海产品等,以提高大脑的思维能力,预防头痛。
改善睡眠质量:人老了,发现觉越来越少,很多老年人清晨四五点钟就开始睡不着了。老年人多睡眠不太好,所以睡前可用温水泡泡脚,适当运动下,以帮助睡眠。
保暖:老人冬季出现头痛的比例偏多,因为冬季寒冷头部血管开始剧烈收缩和扩张,很容易诱发头痛,这个时候要做好保暖工作,头部、脚底、腰部都是保暖防寒的重点部位。
明确病因:如高血压、颅内肿瘤、药物、偏头痛,对症处理;如果排除上述原因后,生活上还需要注意几个方面,去除诱因如戒烟、酒,少吃巧克力,少看电视、手机,避免在阳光下暴晒,不要紧张,作息要规律;坚持体育锻炼,如散步、慢跑、跳跳舞、深呼吸;头部自我按摩,也会在一定程度上缓解症状。
谁都有过头痛。只不过有人是偶尔头疼一次,有的人却长期受到头疼的困扰而无法查明原因。下面给大家一些小建议,头疼的时候您不妨试一试。
照常运动
如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。
睡觉
许多人用睡觉消除头痛。但是头痛很多人不易睡着,这时不妨试试必可奕™智能头痛舒眠治疗仪,来自德国的智能头痛舒眠治疗仪 一键至头痛,预防、治疗慢性复发性头痛,让你很快入睡,摆脱困扰。
勿打盹
小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小睡。小睡可能引起偏头痛。平躺着睡、睡眠姿势怪异或甚至趴着睡,皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。平躺的睡姿有益。
冷敷、热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法有效。但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。
深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。
戴头带
在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头痛。
培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重,你可能常扳脸皱眉,满脑都是烦恼,这也难怪你常患头痛。应学习放松自己,看淡周围事物。
另外可以试试头痛治疗仪,非药物止头痛的
我们都知道头晕是许多老年人经常会出现的一种情况。同时导致老人头晕的原因有很多,食用营养搭配不当就是其中的一种情况。所以说,老年人一定要注意自己日常的饮食,这样才能有效的预防和缓解头晕问题。下面我将为你推荐几种适合老年人头晕吃的食物。
老人头晕吃什么好1、吃一些动物的肝脏好可以吃一些动物的肝脏,也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。脑组织对血氧变化十分敏感,长期的供血不足和缺氧很容易引起脑功能障碍,发生眩晕。
2、吃新鲜的蔬菜和水果好新鲜的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。平时的时候应该注意饮食规律,不要吃的很饱,也不要总是处于饥饿的状态,要做到合理而有规律的饮食。
3、吃清淡利湿之品好宜多吃清淡利湿之品,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。多食金橘、橘饼和萝卜。金橘能理气、解郁、化痰。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽,化痰”。
4、茉莉花炖鸡蛋用黑布蒙住眼睛休息,早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。
5、篱栏药膳治头晕用中草药篱栏25克,带壳鸡蛋一个,大米50克,煮成稀粥,可加适量油、盐、味精调味。煮熟后,去篱栏渣和蛋壳,一天分2次食用药粥和鸡蛋,一般连续食用3天,头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口,可治疗头晕头痛,还具有辅助降压作用。
6、鸭蛋赤豆治头晕鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连用7天有特效
7、鸡蛋红糖治头晕豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。
预防老人头晕的方法1、发作期宜卧床休息,防止起立跌倒受伤,减少头部转动。
2、卧室光线不要太亮,最好的是暗一些,同时环境要安静。
3、保持心情舒畅,防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。
4、不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
5、积极参加体育锻炼,体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。
6、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用,可以选作辅助治疗。
7、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态,而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动,有活血舒筋的作用。可祛病强身。
8、戒烟酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。
9、最主要的是老人要定期作血压、心音、心律,以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部血管B超、X线等检查,防患于未然,是极必要的。
放松疗法
放松疗法作为药物治疗的辅助疗法,是通过主观想象和客观措施,使人达到肌肉松弛,精神安定,减轻焦虑的治疗方法。放松疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分,可明显的缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。很多患者不知道神经衰弱头疼怎么办,于是一味地专注于如何消除这种症状。其实这样做不但于病情康复没有好处,反而有可能加重精神紧张和心理压力。
药物治疗
如果是轻度患者,应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于头痛的恢复均有很好的帮助。对疗法不失为较好的辅助治疗手段。如时间较长或较为严重的患者,建议结合以上疗法并服用药物治疗。另外,对于服用西药控制头痛的患者,在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性,让病情进一步恶化。
穴位按压法
患者在头痛的时候可以用双手指,按揉人体的耳后根的骨头突起的凹陷部位,或者是用双手对搓人体的脚心,可以活血通络,还能够有效的减轻头部疼痛的征兆,这种治疗方法非常有效,对于人体并不会带来危害。
改善睡眠
神经衰弱头疼患者要学会养成良好的睡眠习惯,注意生活有规律,对于缓解头疼症状也有很大帮助。做到:晚饭不过饱,临睡不进食,不饮用具有兴奋作用的饮料,不进行大运动量的体育锻炼,不听节奏感太强的音乐等。另外,还要注意不睡觉时尽量不进入卧室,没有睡意不上床。
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