如何预防老年性头痛(老年人得了偏头痛，痛不欲生，该如何缓解呢？)

如何预防老年性头痛

头疼脑热对人们来说，几乎谁都曾经历过，似乎不是什么大病，稍微忍一忍就没事了，特别是一些老人出现头痛更是不当回事。老年人头痛一定要多加留心，老年人如果突然有头痛的症状，往往是有严重疾病的讯号，所以不能疏忽大意。

老人头痛是怎么回事？

遗传因素：有很多老人头痛，是因为家族中有人有头痛的病史，头痛遗传的几率高达50%左右，特别是有癫痫家族史的人，出现头痛的几率更大。

疾病因素：高血压急症、慢性血肿、脑瘤、脑动脉瘤等疾病都会导致头痛的出现，特别是高血压急症患者，头痛更为明显，应尽早治疗。同时其他部位疾病，如眼睛、耳朵、牙齿等部位的疼痛，也会牵扯到头部，引发老人头痛。

精神因素：老年人如果情绪压抑或不稳定，或睡眠不好，休息不好，也会引起头痛的出现。

如何预防老年性头痛？

及时体检，及早发现引发老年性头痛的疾病，特别是对于患有高血压的老年人，一定要将血压控制平稳，避免血压波动，造成高血压急症，而出现头痛。

注意按摩头部：老人可早晚按摩头部一些穴位，如太阳穴、天池等穴位，以起到疏通血管，预防老年性头痛的出现。

注意合理饮食：老人要有选择性地多吃些健脑的食物，如核桃、海产品等，以提高大脑的思维能力，预防头痛。

改善睡眠质量：人老了，发现觉越来越少，很多老年人清晨四五点钟就开始睡不着了。老年人多睡眠不太好，所以睡前可用温水泡泡脚，适当运动下，以帮助睡眠。

保暖：老人冬季出现头痛的比例偏多，因为冬季寒冷头部血管开始剧烈收缩和扩张，很容易诱发头痛，这个时候要做好保暖工作，头部、脚底、腰部都是保暖防寒的重点部位。

老年人得了偏头痛，痛不欲生，该如何缓解呢？

明确病因：如高血压、颅内肿瘤、药物、偏头痛，对症处理；如果排除上述原因后，生活上还需要注意几个方面，去除诱因如戒烟、酒，少吃巧克力，少看电视、手机，避免在阳光下暴晒，不要紧张，作息要规律；坚持体育锻炼，如散步、慢跑、跳跳舞、深呼吸；头部自我按摩，也会在一定程度上缓解症状。

头痛如何预防呢？

   谁都有过头痛。只不过有人是偶尔头疼一次，有的人却长期受到头疼的困扰而无法查明原因。下面给大家一些小建议，头疼的时候您不妨试一试。

　  照常运动

如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

睡觉

许多人用睡觉消除头痛。但是头痛很多人不易睡着，这时不妨试试必可奕™智能头痛舒眠治疗仪，来自德国的智能头痛舒眠治疗仪 一键至头痛，预防、治疗慢性复发性头痛，让你很快入睡，摆脱困扰。

勿打盹

小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。小睡可能引起偏头痛。平躺着睡、睡眠姿势怪异或甚至趴着睡，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。平躺的睡姿有益。

冷敷、热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法有效。但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

 培养幽默感

如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

     另外可以试试头痛治疗仪，非药物止头痛的

老年人头晕怎么办？预防措施要牢记

我们都知道头晕是许多老年人经常会出现的一种情况。同时导致老人头晕的原因有很多，食用营养搭配不当就是其中的一种情况。所以说，老年人一定要注意自己日常的饮食，这样才能有效的预防和缓解头晕问题。下面我将为你推荐几种适合老年人头晕吃的食物。

老人头晕吃什么好1、吃一些动物的肝脏好可以吃一些动物的肝脏,也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。脑组织对血氧变化十分敏感,长期的供血不足和缺氧很容易引起脑功能障碍,发生眩晕。

2、吃新鲜的蔬菜和水果好新鲜的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。平时的时候应该注意饮食规律,不要吃的很饱,也不要总是处于饥饿的状态,要做到合理而有规律的饮食。

3、吃清淡利湿之品好宜多吃清淡利湿之品,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。多食金橘、橘饼和萝卜。金橘能理气、解郁、化痰。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽,化痰”。

4、茉莉花炖鸡蛋用黑布蒙住眼睛休息,早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

5、篱栏药膳治头晕用中草药篱栏25克,带壳鸡蛋一个,大米50克,煮成稀粥,可加适量油、盐、味精调味。煮熟后,去篱栏渣和蛋壳,一天分2次食用药粥和鸡蛋,一般连续食用3天,头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口,可治疗头晕头痛,还具有辅助降压作用。

6、鸭蛋赤豆治头晕鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连用7天有特效

7、鸡蛋红糖治头晕豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。

预防老人头晕的方法1、发作期宜卧床休息,防止起立跌倒受伤,减少头部转动。

2、卧室光线不要太亮,最好的是暗一些,同时环境要安静。

3、保持心情舒畅,防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

4、不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

5、积极参加体育锻炼,体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。

6、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用,可以选作辅助治疗。

7、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态,而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动,有活血舒筋的作用。可祛病强身。

8、戒烟酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

9、最主要的是老人要定期作血压、心音、心律,以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部血管B超、X线等检查,防患于未然,是极必要的。

老年人脑神经痛怎么办？

放松疗法
放松疗法作为药物治疗的辅助疗法,是通过主观想象和客观措施,使人达到肌肉松弛,精神安定,减轻焦虑的治疗方法。放松疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分,可明显的缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。很多患者不知道神经衰弱头疼怎么办,于是一味地专注于如何消除这种症状。其实这样做不但于病情康复没有好处,反而有可能加重精神紧张和心理压力。
药物治疗
如果是轻度患者,应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于头痛的恢复均有很好的帮助。对疗法不失为较好的辅助治疗手段。如时间较长或较为严重的患者,建议结合以上疗法并服用药物治疗。另外,对于服用西药控制头痛的患者,在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性,让病情进一步恶化。
穴位按压法
患者在头痛的时候可以用双手指,按揉人体的耳后根的骨头突起的凹陷部位,或者是用双手对搓人体的脚心,可以活血通络,还能够有效的减轻头部疼痛的征兆,这种治疗方法非常有效,对于人体并不会带来危害。
改善睡眠
神经衰弱头疼患者要学会养成良好的睡眠习惯,注意生活有规律,对于缓解头疼症状也有很大帮助。做到:晚饭不过饱,临睡不进食,不饮用具有兴奋作用的饮料,不进行大运动量的体育锻炼,不听节奏感太强的音乐等。另外,还要注意不睡觉时尽量不进入卧室,没有睡意不上床。

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