老年人几种高发疾病之心脑血管疾病

老年人几种高发疾病之心脑血管疾病

老年人是高发病的群体，因为体质比较差，就会诱发一些疾病的发生，老年人经常出现的疾病是心血管疾病，而且包括很多小问题，比如说常见的高血压，脑组织，还有高脂血症等等，下面的这些高发疾病是需要注意的，而且也是需要及时预防的。

1、高血压

血管硬化，内腔变窄，局部形成壶颈，造成高压水枪反应为高血压。压差大于六十则伤脑血管、小于二十则伤及心脏。此病不分男女老少、老年人居多，脂肪堆积压迫血管者猝死居多。老年人血管会比较薄，而且会很脆，很容易导致血管破裂出血，导致一些心血管疾病的发生，所以说高血压是发病源头，一定要及时的缓解和治疗。

2、脑卒中

也称为脑梗或脑血管破裂，表现为四肢麻木开绐，继而肌肉刺痛、晕眩，逐渐出现双瞳，语言迟纯，脑血管硬化面积扩大，中风开绐恶化，脑供氧阻断而使神经系统破坏。这样的疾病在三小时内会有很好的治愈的效果，所以说如果出现了脑卒中疾病的话，一定要及时的发现，及时治疗。

3、心脏病

肋痛、胸疼、颚颈痛、冠状动脉粥样硬化堵塞、心肌缺血，突发虚汗后开绐恶心、呕吐，继而心慌、气短、暝眩、有莫名的恐惧心理。病人有频临死亡的感觉。所以说心脏疾病一定是需要去预防的，肥胖是心脏病发病的杀手，所以一定要预防肥胖，减肥是减少疾病的首要方法。

老年人上面的这些高发病的预防是很重要的，以免发病后对身体健康不利，所以说积极的去预防原发病是预防疾病的根本，上面的这些高发病需要大家去了解和认识，如果你也是老年人的话，这些小常识要了解。

中老年人要注意，出现哪3个症状，可能是血管出问题了？

老年人是心脑血管疾病的主要病发群体，这根本原因是年纪扩大之后，血管的抵抗力慢慢降低，延展性减弱，血管更容易发生阻塞，长出斑点，进而提升心肌梗塞、脑梗塞等各种病症的发病率。因而，中老年人在生活中要注意保养血管，提升血管的抵抗力，让血管保持顺畅有弹性，防止心脑血管疾病的发生。

那么，应如何提高血管的抵抗力呢？可从以下4点出发！

中老年人身体的新陈代谢变慢，饮食搭配上更要严控高脂、胆固醇高、高糖高热量等食材的摄入，如各种各样动物内脏、赘肉等等，防止导致肥胖症，血糖升高。平常可以多摄入一些水果蔬菜以及大豆蛋白，在煮饭时要预防使用动物油脂。

2、坚持锻炼身体

规律性的运动可以提高身体新陈代谢，降低血液内脂质化学物质的含量，从而做到降血脂，减缓血管衰老的目的。中老年人可以选用一些低中抗压强度的锻炼，如跑步、骑车、快步走等等，运动不适合过度强烈，以防提升身体压力，但一定要长期坚持不懈。

3、戒烟

在其中许多中老年人的烟龄长都达到几十年，这对血管身心健康非常不好。烟草中带有烟焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物质，他们不但会提升肿瘤的风险，还可刺激血管，造成血管内膜增生、肥厚，使血管发硬，形成静脉血栓，最后引起比较严重的心脑血管疾病。因而，为了血管身心健康考虑，要保证尽早戒烟。

4、保持良好的心态

中老年人要注意合理安排时间，不能过度劳累，也需要防止经常熬夜，每日的睡觉时间要保证在7~8小时。除此之外生活中也应培养积极、乐观的心态，防止过多气愤、焦虑情绪，不然会造成生长激素代谢混乱，推动血管斑点的形成，除此之外情绪波动过大还有可能导致斑点破裂，引起急性心肌梗塞等问题。

中老年人要注意，出现以下3个病症，很可能是血管出现问题了，要及时就诊：

血管狭小、阻塞，可影响到血的循环系统，身体因为血供不够，可出现发麻、痛疼、蚁行感，这一病症如果长时间存在，要尽快到医院体检。

2、头晕头痛

血管作用优良，可以将血液传至全身各种各样，但血管出现问题，可造成大脑血管阻塞、狭小，影响大脑组织的血供制氧，便会造成头昏、头疼等病症。

3、眼前发黑

如果常常感觉自己的眼睛视力下降，有视物模糊，甚至是短暂性眼前发黑的病症，很可能是血管出现问题而产生的。这是由于血管狭小、阻塞也会影响到眼周的血液循环系统，进而造成眼周作用遭受影响。中老年人血管抵抗力降低，容易发生心脑血管疾病，要想提升血管的抵抗力，可以从饮食搭配、运动、睡眠质量、心态等领域做出调养，使血管保持在身心健康情况；

除此之外，中老年人要按时到医院检查是，检验血压值、血糖等指标，还可以做血管碘油造影等检查；以认识自己的身体状况，平常还要多注意自己的身体状况，如果出现头昏、肢体麻木等情况的，要及时到医院体检。

心脑血管疾病

随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），高血压的老年人使用降压药有讲究，有原则，对于老年降压药的选择，随着年龄的增长，高血压患病率逐渐增加。60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据卫生部2007年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。
心脑血管疾病关键在于预防
心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。病人自己也常常因为拖累了家人，心情不畅，反而影响了疾病的治疗。 对于心脑血管疾病，无论是从经济角度、家庭角度，还是从健康角度来讲，唯有预防才是万全之策，高明之举。早一日预防，早一点安心。
尤其是以下人群更应当引起高度重视，需要立刻预防心脑血管疾病。
1、机关干部、企事业领导、知识分子等。 由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱；主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓。
2、烟酒过度、生活无规律者。他们较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。
3、肥胖及饮食不科学者。他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。
4、40岁以上者，尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友。
预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。
（一）合理膳食
随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。
1、增加纤维膳食
膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃鱼和鱼油
鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿国货精品鸿洋神中老年型鱼油为例，每天必须至少服用3—5粒700mg含量为30%的鱼油胶丸，才能保证人体的基本需要。
3、多吃豆制品
大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。
4、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量
脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15％以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。
（二）科学生活
1、加强体育运动 每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
2、戒烟限酒 长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
3、避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
(三)尽量少服用干扰脂代谢的药物
如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。
(四)积极治疗影响血脂代谢的有关疾病
如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。
(五)定期体检
45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
心脑血管疾病饮食宜忌
心肌梗塞
宜：补充维生素C和微量元素。以加强血管的弹性、韧性和防止出血，微量元素碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成（海产品含碘丰富）；镁可提高心肌兴奋性，有利于抑制心律紊乱（镁在绿叶菜中含量较多）。
宜进食粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。
忌：应控制热能食物的摄入，勿使身体超重。避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。控制食盐摄入，咸菜、豆酱、香肠，腌肉等最好不吃或少吃。忌烟及刺激性食物。
低血压
宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。
忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。
冠心病
宜：多食含维生素、矿物质、纤维素的果蔬。如菠菜、大蒜、马铃薯、蘑菇，能降低胆固醇和血压，木耳、苹果均能降低血压。宜多食植物蛋白：如豆类、豆制品，有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。
宜多吃鱼：鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）能降低血液中胆固醇和血液的稠粘度，防止冠状动脉血栓形成。
忌：忌食或少食高胆固醇食物和含饱和脂肪酸食物如猪油、肥肉等。
高血压
宜：清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖饮食。多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P（路丁）等类食物，维生素P以桔子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿中含量最高。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果。
忌：忌食刺激性食物，如酒类、辣椒等，限制摄入高热量食物，如米面、糖类，勿吃高胆固醇食物如蛋黄、动物内脏等。
脑血管意外
宜：易缓解动脉硬化及降压食物，如黑木耳、银耳、果汁、米汤、菜汁等。必要时进行鼻饲，少食多餐。
忌：高血压患者预防脑血管意外有四忌：
1）忌高钠饮食，少吃盐，日摄量应低于5克，因钠多能使血压升高。
2）忌高脂肪饮食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。
3）忌高糖，少吃甜食，因糖在体内仍转变成脂肪，也增加血液粘度。
4）忌烟酒，因尼古丁使血液稠粘度增高，乙醇能诱发脂质代谢紊乱。
回答者：lizhonggeng - 大魔法师 九级 11-29 20:27
心脑血管疾病是人类健康的头号杀手，被世界卫生组织列为当前全组织范围总体工作重点之一。
20世纪50年代，心导管术和心脏直视手术的创立并应用于临床是过去50年中心血管疾病防治最令人瞩目的成就，其中心导管术获1956年诺贝尔生理学或医学奖；同时，基础研究尤其是基因工程的发展，为阐明疾病发生、发展的机制并发展新诊疗方法提供了有效手段。近年来心血管疾病在病理生理学、诊断、药物治疗、外科手术及介入治疗等方面都取得了很大进展。
目前国际上心脑血管疾病的研究方向有几个重要转变：从基因组向蛋白质组研究的转变；心脑血管疾病防治谱的转变：逐步以心功能不全以及心、脑、血管损伤后的再生与修复为重点；大力发展高分辨率非侵入性的检查技术；侧重发展基因和细胞治疗；药物治疗的转变：从单一和群体治疗转变为综合和个体化治疗。
高血压、冠心病等心脑血管疾病大部分都是多基因遗传与环境因素及不良生活方式共同作用的结果。有些危险因素已被认识，但在我国尚未给予应有的重视，因此需要提高公众对危险因素的知晓率，提高防范意识，普及防范知识；此外，还有些新的危险因素需要探寻。我国心脑血管疾病相关基因的研究起步较晚，投入不够，尽管取得了一些成绩，但研究不够深入和完善，缺少标志性成果。2000年我国启动了重大基础研究发展规划项目（973项目：心脑血管疾病发病和防治的基础研究）。这将为揭示心脑血管疾病的发病学机制、寻找更有效的防治途径奠定基础。
心脑血管疾病的研究需要多学科交叉、生物医学与生命科学及其它基础学科的配合、基础与临床的结合。面临国际21世纪生物医学的迅猛发展和我国心脑血管疾病防治的严峻形势，我国急需提高心脑血管疾病的预防及治疗水平以增进人民健康。
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1．防发病：控制血脂、控制血压、控制血糖，改变不健康的生活方式积极预防心脑血管病，未雨绸缪，防患于未然。
2．防事件：心脑血管病患者服用可保持动脉动脉粥样硬化斑块稳定，预防急性冠状动脉综合症（ACS）和脑卒中等事件发生率。
3．防后果：心脑血管病患者服用可降低发生ACS和脑卒中等严重事件时致残、致死率。
4．防复发：心脑血管病患者服用可有效防心脑血管疾病的复发。
5．防心衰：长期服用可保持心脑细胞年轻状态，提高储备能力，免受缺血、缺氧伤害、防治心力衰竭。

中老年人得心脑血管疾病的表现具体有哪些?

心脑血管疾病是两大类疾病的总称，它可分为心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病以冠心病为主，冠心病又称冠状动脉硬化性心脏病，是由于供应心肌血液的冠状动脉发生粥样硬化，使动脉血管变窄，心肌供血不足造成的；由于冠状动脉病变引起管腔狭窄或闭塞的临床症状，在时间长短、程度轻重上不尽相同，因此可表现为隐性心脏病、心绞痛、心肌梗塞、心肌硬化和心源性猝死等多种形式。脑血管病则是指脑血管破裂出血或血栓形成，引起的以脑部出血性或缺血性损伤症状为主要临床表现的一组疾病，俗称为脑中风；该病常见于中年以上人群的急性发作，严重者可发生意识障碍和肢体瘫痪，是目前造成人类死亡和残疾的主要疾病。
心脑血管疾病的大规模流行，与社会的发展和人们生活水平的提高是分不开的。现代人劳累过度，心理压力过大，平时又不注意合理安排饮食，没有养成好的生活习惯，并且较少参加必需的运动，久而久之，在体内种下恶果；另外，抽烟、过量饮酒、肥胖，这些也都是心脑血管疾病发病的诱因

老年心脑血管类疾病

生命诚可贵，健康价更高
中老年朋友，每逢佳节团相聚，举杯畅饮，彼此相互祝贺，听到最多的一句话：祝您健康长寿！
健康与长寿自古以来，就是人类共同的愿望，“延年益寿”从来就是人类共同的追求，先人也曾梦想过吃上唐僧肉长生不老，让大自然赋予人类“百年之存”如愿以偿。
生命对每个人只有一次，生命的性格是顽强的，B总跟随着时代的步伐，努力拼搏，与时俱进，生命也可能因各式各样的“意外”而中止；更会因“病魔”的侵扰而失去它闪耀瑰丽的色彩！
人世间有多少才华横溢的强者，过早的离开了亲人，休止了有成的事业，引起了多少人的惋惜……
如何让有限的生命之火，燃烧得更加炽热，使共夺目耀眼的光彩为之长久，在我们经历了太多的感叹之后，冷静地想想更多需要关爱的生命，生命诚可贵啊！
“尽终共天年，度百发及去”是人心所思人心所想，这也是今天生命科学的主要课题。
关于寿命的期望值（以人最后一颗牙齿长出来时间20~25岁）是动物的生长期5~7倍计算公认为120岁。日本均寿命90岁，中国71.2岁。
按此计算，以70岁计算至少要50年。
生命能不能延续有赖于健康，追求健康就是健康文明进步。
健康是什么？世界卫生组织（WHO）赋予了新意：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，还包括心理状态及社会适应性的完好状态。二十一世纪的今天，人类C追求心理、生理、社会、环境完全健康。健康是DE，是快乐，是您的权力，尊严和财富！
由于健康正在离您远去，什么事业、地位、财富、幸福都不复存在，留下的只是无奈，遗憾痛苦和懊悔……
什么是幸福，健康才是幸福！
生命诚可贵，健康价更高！
当今社会，日新月异，改革开放，经济飞速发展，科学不断进步。中国百姓生活水平日益提高，在尽情享受现代文明成果的同时，文明病——生存方式病正在流行。值得健康堪忧的是在所有疾病中占60~70%患有现代文明病，高血压、冠心病、肥胖症、癌症以及内分泌及其艾滋病在内的各种免疫疾病。
当代社会常见的现代文明病并不是细菌病毒、衣、支原体而引起的，是E环条件，尤其是E饮食及生活习惯而影响，F称为“食源病”。
先人早在“黄帝内G”早有论述：“以妄为常……帮半百而衰也”。妄就是错误的生活方式。据世界卫生组织（WHO）报告：世界上有1500万人死于心脑血管病。23人/分钟。我国心脑血管病高达2亿，高血压H亿更值得注意提有过4/5的人不知道已经得了这种病，I疏于治疗。每年将有350万人的速度增加，死亡人数占56%约600万人/年亡。并有发率高、死亡率高、致残率高的三高，知晓率低、服药度低、控制率低的的三低，都不得有J致残、死亡之“早现象”。我省地处高寒，长期饮食高盐、高热量已成为心脑血管病的高发性，据统计心脑血管病所造成的经济损失，K1000亿元人民币，堪称人类第一杀手。为使人类远离心脑血管病的困扰和伤害，最好的途径是回归自返朴归真，彻底改变不良的生活方式和饮食习惯，健康M最主要的问题就是观念的转变，必须纠正生活方式不文明，也就是先人所说的“妄”。
其主要表现，概括为：大鱼大肉、抽烟喝酒、网吧麻将成夜隔宿，坐小车不运动懒得行走，应酬操劳忙得臭够。没完没了的应酬，一肚子究竟，想吃啥吃啥追求味觉享受，最终是（结果是）弄得裤腰超过三尺三寸的大腹便便。
只要坚持文明健康的生活方式就不得心脑血管病。
讲一讲吃什么，怎么吃，喝什么，怎么运动
现任造就倡导“法于自然”的养生之道，以激发人类自身的抗病能力。“回归自然返璞归真”的最大优势是经济、使用、有效适于心脑血管病的家庭治疗。
吃绿叶蔬菜天天吃顿顿吃，提倡多吃野菜苦味的，苦能泻火，多吃水果酸味的，酸甘化阴，滋补人身正气。
人体80%组织血液偏碱性，绿叶蔬菜和水果，也是碱性。活力细胞需要血液环境的清净呈碱性，血液呈酸性细胞活力减弱。
主食粗细搭配，做到“五谷杂粮不可偏，粗细调膳得平安”。
少吃，做到“若要小儿安，常带三分饥与寒”。不一定吃素，少吃一些也是可以的，没腿的比有腿的好，两腿比四腿好。
多喝茶（绿）茶中茶多酚改善微循环，矿泉水有微量元素，偏饯行。纯净水（中性）每日必喝一袋奶。就限量。清晨饮水洗胃肠促进排泄。每日至少1500毫升。提供的参考食谱：
1、 牛奶一袋俩个鸡蛋
2、 米饭面食不超6两，粗细搭配。
3、 豆制品半斤左右，牛羊猪瘦肉、鱼虾不超过三两
4、 蔬菜水果一斤
做到：食味不甜、不咸，力求清淡低脂低盐无糖。七八分饱，盐一汤勺，啤酒多半瓶，葡萄 酒一小杯，体现五谷为养，五果为助，五畜为益，五茶为充。
关于戒烟限酒
医学临床研究发现：烟雾中有300余种有害物质，其中一氧化碳、尼古丁危害最大。
一氧化碳与血红蛋白的结合力比二氧化碳和血红蛋白的结合力大250倍。由于氧合血红蛋白的减少，导致心肌缺氧，动脉内皮损伤，通透性增强，胆固醇血小板易于附着，为动脉硬化奠定基础。尼古丁损害心肌的传导系统，诱发心律失常，为心脏猝死提供了更多的危害性。
酗酒：增加心脏负担，酒精直接损害心肌又使血中甘油三酯增高，促进冠心病发病，饮少量葡萄酒可抑制血小板的聚集，放凝血预防心梗。
戒烟的效果：医学研究证明，老年冠心病患者戒烟后六年死亡率比吸烟组低70%，心梗死亡率低50%。如立即戒烟：20分钟血压脉搏恢复正常；8小时血液中一氧化碳、尼古丁减少一半，含氧量达到一半；24小时一氧化碳消失；48小时无尼古丁；72小时精力好转；

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