老花眼的营养与保健(老花眼吃什么好)

老花眼的营养与保健

老花眼多见于40岁以上的中老年人，年轻时视力越好的人，老花症状会越明显，这是不可逆转的。年轻时眼睛的调节能力强，老年人眼睛晶状体退化，睫状肌弹性收缩力降低而致近距离不能聚焦，近物看不清楚，医学上称为老视眼。老花眼是人开始衰老的信号。出现老花眼应到医院检查，以排除老年性黄斑变性等眼疾，有眼疾越早治疗越好。

老花眼的护理

冷水洗脸。每天早晨坚持用冷水洗脸、洗眼。先将双眼浸泡于冷水中1~2分钟，然后擦洗脸部及眼睛周围的眼肌，再用双手轻轻擦摩眼睛周围20~50次。

经常眨眼，利用一张一闭眨眼方式维护眼肌，促进眼球滋沏，可锻炼眼肌，延缓衰老。

每天做眼球运动，让眼睛向上、下、左、右等方向来回转动，让眼窝周围的肌肉能适时地放松。使眼肌得到锻炼。

每天早、晚各按摩承泣穴36次。

看电视、电影的时间不宜过久；过度疲劳时不要强行读书。平时让眼睛多休息，也可以延缓老花眼的发生。

将热毛巾以不烫手为准，盖在双眼上，头稍仰，眼睛轻闭，毛巾降温后再泡热水拧干敷在眼上，反复做3次。

熏蒸法：水杯中装热水或菊花茶，眼睛罝于杯口上方，用热蒸汽熏蒸闭着的双眼。不可离杯口太近，以免蒸汽烫伤。

以上7种方法可消除眼睛疲劳，激活眼睛的晶体细胞，增强新陈代谢，减缓眼睛细胞衰老，延缓眼睛老化。

老花眼的菅养调理

平常可多摄取含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E及类胡萝卜素的食物，以减缓白内障、老年性黄斑变性及老花眼的发生。

多吃富含胶质的牛筋、牛腱、猪蹄筋等食物。胶质是眼睛内玻璃体的主要物质，对保护眼睛有帮助。

中医认为，眼老花是肾水亏损、精血不足引起的。可多用黒豆、黒芝麻、枸杞子和菊花等熬汤或煮粥食用，具有养肝明目的功效。

补充铁、锌、晒、碘、铜等微量元素，如用中药白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、夜明砂、菟丝子、红枣等煲汤饮。

老花眼的矫治

配戴老花眼镜应进行远视力检查和验光试镜。不要为了多戴几年而私自加大度数。正常情况下，佩戴老花眼镜应每隔两年到医院复查一次。如有必要还应进行全面检查，看是否患有糖尿病、青光眼、白内障及其他眼病。

老花眼吃什么好

饮食调节很重要，老花眼是老年人眼睛的常见病，患这种眼病与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。医生提醒，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。为了防止眼压的升高，应多吃富含维生
素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。现在正是天热时节，老年人可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。
及时防治眼部感染老年人眼组织抗病力差，炎热季节容易发生细菌和病毒感染，如不及时治疗，会造成视力骤减。初期炎症表现为眼睛发胀、轻微痒痛等不被人注意症状。医生建议可采用广谱抗生素水溶液点眼，要停止用眼，多作闭目休息等，若后无明显改善，应及时请眼科专家诊治。不可用手指擦眼，这样易损伤眼睛，加重炎症。
注意光线适宜光线太强会刺激视觉，造成瞳孔持续收缩，容易疲劳；光线太弱，瞳孔则会持续放大，也易疲劳。夏天太阳直射，紫外线较多易损伤视力，因此要防止太阳直射，出门尽量保护好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害。
老花眼多吃黑豆和蜂王浆
老花眼表现为近视力逐渐减退，阅读及近距离工作发生困难，这是一种正常的人体衰老的现象。一些体虚多病或患有某些眼疾的人，老花眼常常会提早出现，症状上较为严重。
中医认为，老花眼由肾水亏损、精血不足而起，膳食上应多食用水果蔬菜、豆制品、动物肝脏、黑豆、蜂王浆等食物。尤其在黑豆中含有较多的植物蛋白、卵磷脂、不饱和脂肪酸、亚油酸、多种维生素、烟酸及大量钙质，具有清热、解毒、舒气及补肾、养血等功效，还可降低胆固醇，防止动脉硬化。老年人食用除了能固齿明目，还可预防老年性痴呆、高血压等病症。
蜂王浆中含有丰富的对人体有益的营养物质，如氨基酸、雌激素、脂类、胡萝卜素、多种维生素和多种矿物元素。蜂土浆不仅是一种很好的保健食品，也是一种抗衰老、护肤美容的食品，而其诸多的生物活性物质具有药用价值，是兼具药品和食品特性的珍品。如用蜂王浆调制蜂蜜，每日早晚空愎用凉开水冲服，每次服食10克～15克，长期坚持，则有补肾明目、强身健体的作用。

老花眼如何恢复视力？

老花眼是一种生理性改变，年过40岁的人，由于晶状体的硬化，调节功能逐渐减弱，小部分是睫状肌衰退，产生看近困难，需配戴老花镜。老花发生的年龄并不一致，这与本人的屈光状态及各人工作性质有关。一般40岁以前的正视者不需配戴花镜，远视眼者其近点距离较正视者远，但两者的调节力的减弱并无差别，因此，同龄人远视较正视眼者早出现花眼现象。
没有什么好办法治疗，只能平时注意，尽量避免强光刺激，佩带合适的花镜，可能延缓老花的程度。
如果是年轻人的话，轻度近视的反而不容易花眼哦。
这是摘自健康之路的专家问答，你可以参考参考。
李志辉 教授 北京同仁医院眼科中心主任医师，长期从事眼科的临床科研、教学工作，擅长青光眼、眼整形屈光不正矫治手术，发表论文42篇。（左图）
周跃华 教授 北京同仁医院眼科中心屈光科副主任，长期从事角膜屈光手术的临床工作和近视理论的基础研究，共完成各类屈光手术1万余例。（右图）
观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是老花眼与老花镜方面的问题。
主持人：老花眼在老年人中是不是很普遍？
李志辉：是非常普遍的，人的老化是一个自然规律，人体在老化的过程当中眼睛要早于其它器官，大约在四五十岁左右就开始出现老化现象。
主持人：出现老花与年轻时用眼有关吗？
李志辉：老花眼与用眼多少没有关系，用眼多的人对眼睛要求高，可能会比较敏感，应该说人到了中老年阶段都必然出现老花眼。
主持人：为什么会出现老花眼？
李志辉：眼睛在正常情况下看远处和近处都是非常清楚的，看近处或远处时眼睛可以通过肌肉和晶状体将焦点调节到合适的位置。但是随着组织的老化，调节能力也逐渐降低，只能通过外界的帮助对焦点进行调节。
主持人：出现老花时会有一些什么迹象？
周跃华：一般来说中老年人都有这样一种经历即当由看近处物体突然转向远处物体时，会感觉到眼前发白、看东西不清楚，这就是由于机体的调节能力下降造成的。另外还能感到在明亮处能看到的文字到较暗的地方读起来很吃力，看电话薄、字典等上面的小字费力，近视眼的人在看近处的东西时往往需要摘掉眼睛。
主持人：出现这些情况就一定能说明眼睛出现了老化现象吗？
周跃华：如果年龄在四五十岁左右，到医院进行检查排除了其它疾病以后就可以考虑老花眼的可能。
主持人：由远到近看东西模糊和由近到远看东西模糊这两种情况会同时出现吗？
周跃华：由于每个人的屈光状态不一样，表现形式也就不一样，有可能是同时发生也有可能是单独发生。
主持人：老花眼的症状是突然发生的还是逐渐发生的？
周跃华：一般来说是逐渐发生，因为眼睛的调节能力是逐渐降低的。
主持人：出现了老花眼是不是需要马上配戴老花镜？
李志辉：出现老花眼的症状是需要马上配戴老花镜的，但是也应当考虑到四十岁左右的年龄对于眼科来说是一个多事之秋，配戴老花镜以前要经过医院的全面检查，查清楚眼睛是否患有其它疾病。
主持人：有些老年人出现老花症状后不经过眼科的检查，直接到眼睛店挑选老花镜，这种做法对吗？
李志辉：这种做法不合理也是不科学的，老花镜的配戴不仅仅是针对老花这一种症状还应考虑眼睛是否有其它症状、屈光状态、工作环境等综合因素，因此在配镜之前必须经过严格的眼科检查。
主持人：老花眼能否通过电脑验光来配眼镜？
周跃华：老花眼不能通过电脑验光来配镜，因为老花眼不仅是屈光的问题，它还涉及到组织的老化和自身调节能力，应该到眼科做一个系统的检查，首先需要了解配戴者的视力包括远视力和近视力，有经验的医生可以通过远近视力来判断屈光状态，而电脑验光只是对远视、近视、散光等屈光状态做一个初步的筛选。
主持人：配戴老花镜时需要做哪些具体的检查？
周跃华：检查的内容包括视力测定，近视、远视、散光等屈光异常的检查，裂缝灯、眼底镜的检查，眼压、视野的检查，检眼镜检查以确定眼睛度数。
主持人：配戴老花镜时还应该注意哪些问题？
李志辉：首先在验光时应该考虑几个因素：一、眼睛在老花之前的屈光状态。二、工作因素，近距离工作者配戴度数相对较高。
主持人：刚开始配戴老花镜会有不适感吗？
李志辉：配镜应该遵循两个原则，一个是看东西必须清楚，另一个就是配戴必须舒适。
主持人：保定孙先生 远视眼和老花眼有什么区别？
周跃华：远视眼是一种具体的屈光状态，而老花眼是一种机体老化的现象。表现形式虽然都可以用凸透镜来进行矫正，但是机理是不同的，老花镜是在40-45岁左右进行配戴，而远视镜从小就可以配戴。老花镜也有可能同时伴有远视眼，因此在配镜之前需要进行全面检查。
主持人：河北孙女士 39岁 为什么我现在不到50岁眼睛就花了？
李志辉：这种情况应该称作早花，以前就有远视情况，只不过年轻时调节能力比较强，症状没有表现出来，但是随着年龄的增加调节能力下降，看东西不清楚的情况就会逐渐明显，应该配一副远视镜。
主持人：重庆唐先生 57岁 我原有100度近视，请问能否配戴一副眼镜，既能看近又能看远？
周跃华：可以配一副双焦点眼镜，上部分看远，下部分看近，但是有一定的局限性，由于中间有一个过渡区，看东西有不适感，需要一个适应过程，而且不适合在户外配戴，因为反复对所看物体进行远近调节会使眼睛感到非常疲劳。目前已经有了一种渐进多焦点眼镜，由于在过渡区进行了缓冲的改进，看东西会比较舒服但价格较高。另外提醒广大配戴双焦点眼镜的朋友，下楼梯时应该特别注意安全，把头尽量往下低一点。
主持人：湖南陈先生 50岁 我右眼近视100度，左眼远视400度，配了几次老花镜都不合适，请问该怎么办？
李志辉：可以先配隐形眼镜校正双眼的近视或远视，然后再配上合适的老花眼镜，这也再次说明了验光的重要性。
主持人：老花眼除了配戴老花镜以外还有其它办法吗？
周跃华：目前治疗老花眼可以用手术的方法，但还不太成熟，还处于一个攻关的阶段，相信不久的将来一定能找到一种成熟的治疗方法帮助中老年人摘掉老花眼镜。
主持人：青海古先生 51岁 我原来是近视眼，现在戴近视眼镜，看近处的东西不行了，我需不需要配戴老花镜？
李志辉：近视眼也会出现老花，表现为摘掉眼镜就能看清东西。如果近视度数在300度以下，到了老花的年龄摘掉眼镜比戴上眼镜看得更清楚，因为近视和远视的度数正好能够互相抵消。但是如果度数在500度以上还是需要配戴眼镜，但不是我们通常说的老花镜而是300度左右的近视镜。
主持人：汕头田女士 50岁 用了老花镜以后，老花眼会不会发展得更快呢？
周跃华：老花眼是一个机体的老化过程，戴花镜不会加快老花的发展，只是补偿看近处疲劳这种症状。
主持人：北京冯女士 65岁 我原来戴300度的老花镜，看书写字很好，但最近半年戴任何度数的老花镜，看近看远都不清楚，请问是什么原因？该怎么办？
李志辉：可能是老花眼的调节度数发生变化，变化的原因有很多，比如出现了眼病如白内障早期、早期青光眼、眼底改变等。
主持人：一般来讲老花镜配戴几年以后需要检查或更换？
李志辉：一般来讲是配戴后每5年增加100度，增加到400度、年龄大约60岁左右就不再增加了，有规律的度数改变是正常的。
主持人：甘肃田女士 60岁 我已经60岁了，耳不聋、眼不花，甚至还可以穿针引线，为什么我不老花呢？
周跃华：这种人可能以前是近视，前面已经谈到了近视可以代偿老花，因此表现为不花眼。这种返老还童的第二视力现象是不正常的，很可能伴有其它的眼病。
主持人：天津何先生 49岁 夫妻俩是否可以通用一副老花镜？
李志辉：由于配戴老花镜需要综合考虑很多因素，两个人的情况也不可能完全相同，因此我们不主张这种做法，应该分别配戴。
主持人：山西武先生 64岁 配戴任何度数的老花镜后，仍觉得看东西疲劳，请问该怎么办？
周跃华：这时应该考虑是否有其它的眼科疾病比如白内障、眼底病等。应该到专业的医院进行检查，医生会根据实际情况给出一个满意的答复。
主持人：山东王女士 62岁 很多老年人，尤其是男性喜欢戴水晶眼镜，说可以护眼、避光、清凉，请问是这样吗？
李志辉：水晶镜是不科学、不合理的，它可以阻挡红外线，因此感觉上会很清凉，但对视力有坏的影响因为看东西往往是双像，不但起不到养目的作用反而有害。
主持人：哈尔滨陆女士 60岁 用放大镜看报对视力会不会有影响？
周跃华：用放大镜会十分不方便，应该到眼科进行详细的检查后配戴一副合适的老花镜。

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