吃什么可以降血脂

现在生活的改善，很多人出现了一些富贵病，高血脂就是其中一项。医疗临床显示，高血脂的服药和治疗成功率相对偏低，所以我们需要从日常饮食方面着手。所谓吃得多不如吃的巧，高血脂人群要学会合理饮食很关键。

高血脂饮食原则记住可以多吃果蔬、粗粮、以及豆制品，含有钾和钙的食物对高血脂患者有很大的好处。反而，则需要注意不要摄取高脂肪、高胆固醇的食物，甜食和饮料也不推荐喝，可以喝一些降血脂的茶叶。

鸭血

不知道大家有没有听说过，其实鸭血有“液体肉”的美称呢，因为鸭血所含的脂肪量极其低，而含有的氨基酸比例与我们人体的比例更为接近，更容易被吸收，具有很好的清肝解毒的功效，尤其适合高血脂患者们食用哦。

茄子

不妨想想一下，如果你站在一个大大的菜园里，看到紫色、油亮的大茄子，您是不是会有愉快的感觉呢？其实，茄子不光好看，它还有很好的降血脂的作用呢，因为茄子中含有很多维生素以及矿物质能够与体内的胆固醇结合，排出体外，长期吃的话可以帮助降低血脂、降低胆固醇。吃什么降血脂呢？别纠结了，快试试这茄子的味道吧！

菊花

很多人都知道，菊花茶有清肝明目的效用，大多数人在夏秋之际都会选择泡一些菊花茶来喝，以帮助降除体内的肝火。其实菊花不光有这样的功效，它还可以帮助改善血液循环，降低血脂含量，扩张血管，减轻心肌缺血。菊花和山楂泡茶饮用，能够治疗轻度脂肪肝，效果不错。另外，菊花还有很好的抗氧化作用，也能满足爱美女士们的需求哦。

高血脂对于上了年纪的人来说，相当危险，很容易诱发心血管疾病，出现中风、老年痴呆等病患，所以高血脂患者们日常生活中要特别注意养生。平时饮食宜清淡，不宜吃过多的盐（每天不超过6g），注意补充营养，多吃蔬菜和水果以及低脂食物，更重要的是要养成健康的生活方式以达到最好的降血脂的效果哦。

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