老年人读书如品甘茶

老年人读书如品甘茶

老年人读书如品甘茶，可以细细地酌，悠悠地品，品出个中滋味后才觉得书是人生中的一大宝贝，多读书就会陶冶您的性情，让思维变得灵巧。如果长期坚持阅读，您会发现读书好比吃良药，不仅修身养性，还能去除一些疑虑、灰心、急躁、萎靡、气盛的情绪。

读书还能交友

清人包世臣在自己的书房门口有一副对联“喜有两眼明，多交益友；恨无十年暇，尽读奇书。”其实，与书为友，以文为友对于那些渴望摆脱功利束缚，郁闷困扰的人来说，不仅比航船骏马山水亭园来得可贵，还应该比人世间其他俗气的事物可取。

读书是自己的事，是自愿的，把心沉下去，一心不能二用，读一本书不能只读个头，不要段与尾，那再好的书也是白搭，对于您来说毫无用处的。因此读书贵在坚持，天天都要读一点，积少成多。读一本书之前可以先找一些有关资料看看，先有些感性认识，再读此书就会有显著的成效。每天可以同定一个时间来阅读，上午8~9点，下午3~4点，都是读书的好时间。

写作有益身心健康

写作是一件颇费脑力的工作，但写作也能加强记忆力和思维力，刺激脑神经细胞，使之充分活动，连带地促进全身血液的流通，加速各部门新陈代谢的作用，使人的整个生理机构焕然一新，推迟老化，让人产生快乐之感。这是生理方面的现象。

至于心理方面，写作能抒发情感，更是一种心灵的探险。探险家披荆斩棘，发现新的道路，固然艰苦，但一路上新鲜的野草闲花，水光山色，也可怡情悦目；达到目的地以后，更有哥伦布发现新大陆一般的鋳躇满志，欣慰万分。写作能给人以生理和心理双重的快乐，所以许多人至老都不忍停笔。

不过，老年人写作要注意不能过劳，不要追求于名利，要有节制，做到劳逸结合。

绘画要经过艺术构思，在构思过程中，要排除杂念，保持虚淡心境，对身心健康有利。绘画时，要调形，调心，调息，集中注意力，凝思于一，挥毫作画。作画，是静中有动、动中有静，是心静而行动的延年益寿的文化活动。

经常喝酒熬夜的人,喝点什么茶比较护肝.

菊花茶、枸杞茶、普洱茶、金银花茶、茵陈茶、鸡骨草茶具有清热解毒、疏肝止痛之效；绞股蓝茶具有抑制肿瘤细胞繁殖、保肝、抗胃溃疡、调节脂质代谢等。适量饮用亦可达到养肝护肝的目的。

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

扩展资料：

1、多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

人民网-多喝柠檬水、自制护肝茶 6个小妙招全面增强肝功能【3

人民网-经常喝绿茶会伤肝脏吗？ 养肝护肝应该喝这些茶

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