中老年人的四季进补原则

中医学认为，人体的内脏器官实际上从30岁就开始老化了，到了45岁之后，老化速度就会更加明显，所以要延缓衰老就应该从中年开始。有关器官老化的概念，最早可以追溯到两千多年前的《黄帝内经》，人在40岁以后，精力就会减退将近一半。唐代“医圣”孙思邈在其著作《备急千金要方》中也指出，人到了50岁，一年四季都应该进补。由此可见，老年人的进补越早开始，器官衰退的速度就会相应地减缓。但是，中老年人的体质毕竟跟年轻人有所不同，在进补的时候需要注意的事项也会更多一些。

中老年人忌蛮补

人进入中老年之后，相对于年轻人来说，不但脏腑虚弱、气血不足，而且气血的运行也相对不够顺畅，所以在进补的过程中不宜全部采用补药，而是应该在补药当中配合使用顺气活血的药物，这样才能有益无害。

中老年人进补宜经常、少量、多饮

人进入中年尤其是老年之后，全身的器官功能都呈日益衰退状态，所以老年人进补应该以冬令为主，四季常服。

另外，中老年人的消化吸收功能也在减退中，所以进补的药物也应该注意，每次少服，次数宜多。

进补期间应该保持心情愉悦

中老年人器官的衰退，最主要的体现在大脑上。大脑功能的减退，往往会让他们更容易出现孤独、抑郁、自卑、烦躁等不良情绪，这些不良情绪会影响进补的效果。因为不良情绪，极易造成气机郁结，并且还会分散药力，也不利于药物成分的吸收。所以，即使不从进补的角度出发，即便是最基本的保养，老年人也应该时刻保持愉悦、轻松的心态。

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