暧手暧脚的果蔬汁

暧手暧脚的果蔬汁

手脚冰冷也是中老年人最常见的身体状态。人到中年以后，新陈代谢减缓，血液循环速度降低，于是便容易导致手脚冰冷。

要消除这一问题，最简单的办法就是饮用可以促进血液循环和可以提升机体能量的果疏汁。

杏子肉桂汁

原料：杏子5〜6个，肉桂粉(超市或农贸市场有售)50克，水150ml。

做法：

将杏子先放入温水中浸泡半小时左右，待杏子膨胀变软后捞出切成3、4分备用。

将水烧开，然后把杏子、肉桂粉和开水一起倒入搅拌机搅拌均匀，倒出后即可饮用。

养分和功效：杏子和肉桂都具有活血补气的效果，用它们做成一杯热汽腾腾的热饮，一定能让你的手脚暖和起来。如果想要味道更好，你还可以试着往里面加入一点苹果。

果蔬月份：一年四季都有。

禁忌人群：无。

葛粉橘子牛奶汁

原料：葛粉(葛根制作的面粉状食材，超市有售）10克，橘子2个，脱脂牛奶100ml，水100ml。

做法：

先用榨汁盘将橘子榨汁备用。

然后将脱脂牛奶和水一起放入锅中加热，待热起来后往其中加入葛粉和橘子汁，搅拌均匀，液体呈现粘稠状时就可起锅饮用了。

养分和功效：葛粉中含有一种叫总黄酮的营养，它可以促进血液循环，尤其对大脑血液的循环很有帮助。而橘子中的维生素C可以促进新陈代谢，提升机体活力，让身体从内而外动起来，使手脚不再冰冷。

果蔬月份：橘子成熟于秋季。

禁忌人群：无。

柚子红茶汁

原料：柚子200克，丁香粉少许，黑胡椒5颗，红茶少许，蜂蜜少许，水200ml。

做法：

先将柚子切丁后放入榨汁机榨汁备用。

将黑胡椒、丁香和水一起放入锅中加热，烧开后倒入红茶中冲泡。往其中加入柚子汁、蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

养分和功效：柚子含有丰富的柠檬精油，可以促进血液循环。而丁香、黑胡椒等香料和红茶都有养血促循环的功效，能帮助手脚迅速暖和起来。

果蔬月份：柚子成熟于冬季。

禁忌人群：无。

橘子生姜汁

原料：橘子2个，生姜4片，水150ml，蜂蜜少许。

做法：

先用榨汁盘将橘子榨汁备用。

将生姜和水一起放入锅中烧开，倒出后加入橘子汁和蜂蜜即可饮用。

养分和功效：生姜性温，具有补气暖身的效果，橘子里的维生素C则可以促进身体代谢循环。而且橘子和蜂蜜的香甜也可以中和生姜的辛辣感。

果蔬月份：橘子成熟于秋季。

禁忌人群：无。

美食课堂：山楂橘子羹

除了果汁能暖身，汤羹同样可以，这款山楂橘子美，就是为那些手脚冰凉且胃口不好的朋友量身订做的。

山楂橘子羹的制作材料有：山楂糕200克，橘子3个，白糖、淀粉少许，水400ml。

首先将山楂糕切碎后放入水中煮15分钟。与此同时将橘子去皮去籽，掰成一瓣瓣的备用。待山楂糕完全溶于水后，加入白糖和橘子继续煮开。起锅前勾芡，让羹变浓后即可出锅食用。

让脚底变暖的方法 五种方法让脚暖起来

1、踏步法：

做原地踏步动作。脚落地时稍用力，只需5到10分钟，双脚就会暖和。注意选择地点，尽量不要在卧室进行，以免打扰到楼下的邻居。

2、顿足法：

同时抬起双脚脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反覆50至60次。此法对便秘有作用，但老年人不宜。

3、按摩法：

盘坐在床上，两脚掌相对，用双手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心，到温热为止。睡前适度按摩足部，更能改善血液循环，达到安神镇静、促进睡眠的作用。

4、浴足法：

用温热水泡双脚，边泡脚边揉搓按摩。也可以在热水中加入少数盐待溶化後浸泡，有消炎作用。有灰指甲、足癣等足病者，可以用苦参30克、白藓皮30克、苍术30克、枯矾10克，煎水泡脚，既能暖足，又能治病。

5、姜汤法：

脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤趁热喝下，再盖被取暖。特别是涉水、淋浴後，脚部受寒者，更适合用本法。

冬天送什么礼物给一个手脚经常冰冷的女孩子，可以帮助快速暖起来？

送个暖手宝＋暖脚宝，可以帮助快速暖起来。

买暖手宝，如果不想买暖手宝，那就买一个塑料杯子（我搜了一下，塑料杯散热慢一点）装热水捂手，比较方便（但是这样的水尽量不要喝，毕竟烫过塑料，会有味道）。

暖脚宝，简直是个超值得拥有的东西，特别是冬天脚容易冰凉，睡觉都睡不着，很难受。拥有一个暖脚宝，在睡觉的时候使用，看电视玩手机的时候也可以使用，睡觉都更舒服了，超级温暖。友情提示，在寝室的话尽量买功率小一点的，建议充电款，个人感觉插电款风险更高。而且耗电可能会更多。

相关资料

产品组合后适用于学生写作业、人们看电视、玩电脑、打牌、聊天，办公室取暖等。

先将内袋充电加热，约需8-12分钟，使用方法同电热水袋。

将充电加热后的内袋内置于脚套，拉上拉练，即可使用。

请问如何让脚暖？

一、姜汤法
当脚部觉得寒冷的时候、大家可以煮一点姜汤喝，姜汤是一种常见的驱寒的汤药，其做法非常健康，在此加医生也推荐大家感到身体寒冷的时候，多喝一些姜汤，姜汤不仅是预防感冒的最佳汤药，其驱寒的效果也是非常明显，出现脚冷及全身冰凉的症状时，喝一碗姜汤，再躺床上盖着被子取暖，可以快速让脚部变的温暖，改善全身寒冷的症状。
二、泡脚法
泡脚是最好的养生方法之一，在冬季，每晚回家用热水泡脚，是快速暖脚的好方法，说到泡脚，要提醒大家的是：泡脚水的温度不要太热或太凉，温度在38°到43°之间最为适宜。如果有条件的话，最开始的时候，可以将水温调到38°，然后让水逐渐加热到43°左右，同时，要注意的是：泡脚的时候，水淹没过脚踝，并且要时不时的搓动一下，这可以预防妇科病。
三、举脚法
第三种让脚变暖的方法是举脚法，什么是举脚法呢？坐在椅子上或者是仰卧躺在床上，双手放在身体的两边，两条腿慢慢的举起来，跟身体垂直，保持垂直的状态一会后，再慢慢的放下，这样反复做几次，不仅可以帮助减肥，还能快速让脚暖起来。

冬天如何快速暖手

1、冬天让手暖和可以搓搓手
冬天让手快速发热的方式就是两只手互搓，用嘴巴对着手手哈气，这应该是我们大多数人都会做的动作，然后快速放入衣服口袋里，要保暖好一会儿呢！
2、冬天让手暖和可以用热水袋
现在市场上到处都在售卖热水袋，有充电的也有灌热水的，但是为了循环使用，不浪费税资料，也为了方便，一般人都会选择购买充电式热水袋，充电一般不过十分钟，热水袋的温度也控制得刚刚好，不会发烫，暖手是很合适的，大小也比较适合随身携带，晚上还能放进被窝暖脚暖被窝。
3、冬天让手暖和可以多用热水
上班时或者上学时，用保温杯接上一杯温度比较高的水，不喝时就可以捧在手里，杯身会慢慢地散热，也不失为一个暖手的好办法。注意不能盖紧的杯子尽量不要捧在手中，以免不小心被杯中的水烫伤。
4、冬天让手暖和可以戴手套
戴手套是最直接的暖和手的办法，有那种五根手指都漏在外面的手套，也不会影响工作和生活，外出时戴上手套，也能避免寒风侵手。
5、冬天让手暖和可以泡脚
可能很多人都觉得奇怪，要暖和手又跟泡脚有什么关系呢？这是因为，脚又可以称之为人的第二个大脑，从中医角度而言，五脏六腑都可以在脚底找到对应穴位，而且俗话说“寒从脚上起”，可以说只要脚部温暖了，全身各部位都会更加温暖。
6、冬天让手暖和需要调理身体题
冬天手脚冰凉，从中医的角度而言，大部分都是阳虚体质，所以从身体体质这一方面来调理身体，也是可以避免手发凉的症状。日常多吃羊肉、牛肉、山药、枸杞等这些补气补血补虚的温补食材，从根本上来解决手不暖和的问题。
7、冬天让手暖和可以多运动
寒冷冬天，可能很多人都放弃了运动，但是缺少了运动，血液循环就缺少了动力，就会变得缓慢，手、脚就会发凉。所以冬天容易手脚冰凉的人一定要注意多运动，室内室外都是可以的，室内运动可以是在健身馆骑自行车、跑步机、打球、瑜伽等，室外运动可以是慢跑等简单、轻松的运动
8、冬天让手暖和需要注意保暖
冬天保暖是非常重要的，如果衣服穿的不够，那身上肯定是会感觉到冷的，如此手也就不暖和了。所以冬天千万不要“要风度不要温度”，尤其是女孩子，一定要爱护自己的身体。

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