老年人腿抽筋该怎么补

老年人腿抽筋该怎么补

有不少老年人常常在夜间睡觉时，突然发生小腿腓肠痉挛、疼痛，甚至影响活动；民间称为小腿抽筋，即医学上称之为腓肠肌痉挛。脚抽筋可能是因为受寒、疲劳、低钙血症或者血流因素导致脚部肌肉痉挛。以往人们认为此病的病因是缺钙，其实它是老年人的一种衰老表现。由于肌肉营养不良，夜间睡眠活动减低，导致末稍血管血流减慢，从而引发腓肠肌痉挛。

维生素E具有保护肌肉和改善末稍循环血管血流的作用。据临床验证，有一组202例病人（其中少数病人为颈背部等肌肉痉挛），通过服用维生素E后，均有良好反应；以治疗夜间小腿痉挛效果最好。由于本病经常发作，故应长时间服药；每天至少服用维生素E300毫克，一天三次，每次服100毫克。另外，需要注意的是如每天服用维生素E的剂量小于200毫克，则无治疗效果。

老年人腿抽筋应该怎麽治

老年人腿抽筋并非都缺钙
一些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。引起老年人腿抽筋的原因很多，通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋。但老年人腿抽筋并非都是缺钙引起，有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。
原来，老年人多有动脉硬化，使得血管腔变窄，因而供血不足的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常，代谢产物能及时被血液带走，当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。无怪乎一些老年人虽然天天补钙，还会发生腿抽筋。因此，对老年人腿抽筋的治疗，除了补钙外，还要注意改善血液循环，如在医生指导下服用维生素E、丹参等药，多补充维生素B1，同时积极治疗原有的疾病如高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、脉管炎等，并注重睡眠中勿使腿部受凉，便能有效地解除老年人腿抽筋的现象了。

老年人抽筋怎么办

引起老年人腿抽筋的原因很多，通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋。但老年人腿抽筋并非都是缺钙引起，有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。
老年人多有动脉硬化，使得血管腔变窄，因而供血不足的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常，代谢产物能及时被血液带走，当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。无怪乎一些老年人虽然天天补钙，还会发生腿抽筋。
因此，对老年人腿抽筋的治疗，除了补钙外，还要注意改善血液循环，如在医生指导下服用维生素D(促进钙的吸收的)维生素E、丹参等药，多补充维生素B1，同时积极治疗原有的疾病如高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、脉管炎等，并注重睡眠中勿使腿部受凉，便能有效地解除老年人腿抽筋的现象了。
选自(
当代健康报)
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