老年人补铁的时候要注意什么事项

我们都知道，在年龄变大之后，我们老年人的身体健康会受到很大的影响，在我们的生活当中就有很多贫血的老人，这其实是因为他们体内缺乏铁元素。所以我们需要在平时补充一些铁元素，那补铁的时候要注意什么事项呢。

一、在补铁的同时应适量地补充一些维生素

我们要知道，在我们补铁的时候，不是只补充铁元素就可以了。因为有很多的维生素在我们身体吸收铁元素的时候，起着非常重要的作用。比如维生素C可提高人体对铁的吸收率：维生素A可以改善铁在人体内的转运情况;维生素B6可以提高人体骨髓对铁的利用率;维生素B2可以促进人体肠道对铁的吸收。因此，老年人在补铁的同时应适量地补充一些维生素，以促进身体对铁的吸收和利用。

二、在补铁的同时要避免食用可影响人体对铁吸收的食物

我们在补铁的过程当中，一定要注意患者的饮食。因为很多的饮食并不利于我们身体对于铁元素的吸收。很多人可能不知道这些食物有什么。就比如高脂肪食品、乳制品和蔬菜中的西红柿、黃瓜、胡萝卜以及苏打饼干、花生、茶、咖啡、碳酸饮料等。这些食物都具有抑制胃酸分泌或降低胃酸浓度的作用(个别食物中含有的鞣酸可与铁结合变成难以被人体吸收的铁盐)，故都会影响人体对铁的吸收。

三、补铁应适可而止

我们好多老年朋友在补铁的时候往往会陷入这样一个误区，就是补铁的时候经常会过量。其实过量的补充铁元素并不是一件好事。就算是我们的身体缺乏铁元素，也易患上慢性铁负荷过重症。该病患者会出现恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒的症状，严重者甚至会导致休克和死亡。另外，最新的研究结果表明，铁的大量蓄积还会诱发或加重老年痴呆症。因此，补铁并不是补得越多越好。

以上的就是我们有关于补铁的注意事项。以为在日常生活当中，很多人在补铁的时候，往往不注意这些问题，不但没有让我们的身体变好，还使得我们的健康受到损伤。所以我们如果我们要是想补铁的话，一定要记得看看上面所说的一些注意事项。

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