老年人健忘应该怎么办

老年人健忘应该怎么办

很多的老年人在生活中经常会出现健忘的情况了，一旦我们老年人出现了健忘的情况，那么会影响大家的正常的生活的，但是很多的老年人还不知道在生活中如果出现了健忘的情况应该怎么办了，那么老年人健忘应该怎么办?我们一起来看看。

缓解不良情绪

我们很多的老年人出现了健忘的情况，原因是非常多的，最为主要的原因就是因为不良情绪所导致的，如果长期处于不良情绪的状态下，那么很容易引发老年人健忘的情况的，所以想要缓解健忘，那么一定更要缓解不良情绪。当人突遇灾难性的环境刺激时，有可能骤生焦虑、沮丧、恐惧或不安。为了摆脱这样的情绪状态和心理压力，最省事的一个办法就是遗忘。在精神分析心理学家看来，当人感到孤立无援时，为了摆脱情感上的困境，往往采取压抑的方式，将令人不快的事情压抑到无意识中去，从而导致遗忘。因此，遇到这种情况家里人要对老年人进行开导，帮助老年人走出不良情绪，缓解健忘的症状。

开发大脑功能



另外，我们老年人日常生活中缓解健忘的好方法也是非常多的，比如老年朋友们就是可以适当的开发资金的大脑功能的，这样也是可以预防健忘的情况的。老年人应及早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，如果能够找到一起分享的同伴更佳。注重精神调养，注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。通过这些方法可使脑功能保持健康，降低痴呆的发病风险。

老年人如果在生活中出现了健忘的情况应该怎么办?相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，老年人在生活中保持情绪的健康，并且适当的缓解不良情绪是很重要的，另外，还需要适当的开发大脑功能，都是可以缓解健忘的情况的。

健忘会降低人的生活质量，那老人经常健忘怎么办呢?

大多数老年人都会出现健忘这种病症。这是因为老年人脑内的脑电波无法进行及时的互动造成的。接下来让我们一起看一下通过做哪些事情来帮助老年人改善这种症状。

带老人去看医生。

当我们第一次面对老人的这种病症不知道该做些什么时，我们可以带着老人去咨询医生。因为导致老年人出现健忘现象的原因非常复杂。当医生通过对老人进行全身检查后就可以找到导致出现这种病症的重要因素了。但我们带老人去看医生的时候，一定不要打断老人的话，先让医生先和老人交谈。因为对于轻症的老人是可以清楚的向医生表达自己的异常行为。这样也有利于医生很快找出病因。或者在医生面前数落老人。

让老年人多用脑

老年人之所以会得健忘症是因为他们平时缺乏脑部运动。我们人体的每个部位都需要经常让他们活动起来。因为他们一旦停下来就容易出现“故障”。对于躺在病床上无法进行肢体活动的病人，医生会嘱咐他们的家属多给病人按摩腿部。要不然当他们可以下床后可能会出现不能走路的情况。因为当人长时间不走路时，腿部的肌肉就会丧失原本的记忆。大脑也是一样的，当我们经常不去用他时，大脑内部的记忆功能就会慢慢退化。进而导致老人出现健忘现象。所以，我们在保证老人每天的吃喝需求的基础上，还要鼓励老人多去参加一些社区活动。老人可以通过参加社区活动既可以丰富自己的日常生活，同时还可以使自己的大脑活动起来。这样患健忘症的概率就会降低。

合理饮食

当老年人出现健忘时，我们要多给他们吃一些补脑的食物。例如，我们可以给老人多吃一些核桃。因为核桃是公认的对大脑非常好的食物，经常吃可以提高记忆力。所以，我们可以每天给老人吃2到3个核桃。坚持一段时间，我们就可以看到老人的记忆会比之前好一些。

吃什么东西可以缓解老年健忘？

9种食物增强老人记忆力，缓解老年健忘：
1、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
3、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
4、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
5、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
6、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
7、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
8、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
9、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/1177.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年人出现哮喘应该怎么应对,调整坐姿

下一篇: 三种食物老年人保护视力极力推荐