登录
首页 >> 健康生活 >> 人群养生 >> 老人

老人春季养生需要了解的知识,锻炼、养肝

夕阳红 2023-04-27 16:34:55

春天的天气变化很大老年人要注重养生,不然春季疾病发生率非常高,因为春天是百草发芽、百病发作的季节,那么,老人春季养生需要了解的知识有哪些?下面,大道家园天然养生专家为您介绍坚持锻炼、注意养肝、宜甘减酸等等,一起来了解下吧。

1.宜甘减酸:春季饮食要以养脾、胃为主,所以宜甘减酸,多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,少吃损伤脾胃的酸性食物。脾胃是后天之本,脾胃之壮方可延年益寿。老年人在春季的时候注意脾胃的健康。

2.注意养肝:夏养阳春养肝相信大家都知道,因为春天出现不良的情绪,很容易导致肝气郁滞不畅,这样老年人的免疫功能下降、神经系统功能紊乱、内分泌紊乱等等问题就会找上门,有时候还会直接引发感染性疾病、心脑血管病等,所以要注意保持乐观开朗的情绪来养肝。

3.顺应气候:春季气候多变,时不时的会冷一下,时不时的会热一下,所以忽冷忽热爱感冒,老年人要注意增加衣服,还要根据天气的变化,改变衣服的穿着,可以穿一个单一些的衣服,在加一件厚的衣服,当热的时候脱下来,冷的时候穿上去。

4.坚持锻炼:春天是采纳自然之气好时机,这时候坚持锻炼可以达到怡情养性、畅达心胸、郁滞疏散、气血通畅、强体防病、提高心肺等等功效,大道家园天然养生专家介绍老人适合的锻炼项目有散步、做操、春游、打球、慢跑等。

老人春季养生需要了解的知识,以上为您介绍了四个方面,相信大家都了解了,大道家园天然养生专家介绍老人在春天的时候要注意保健,不要轻易的忽略了养生之道,不然疾病会随着季节的变化,气候的变化随之到来,为了老人的健康一定要注意好好的进行养生哦。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/11508.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章