老人肠胃不好吃什么食物调理

相信每一家都有一位年纪比较大的长辈，这样的情况下在饮食中需要特殊给老人准备，让老人吃对健康、吃的合理、吃的舒适，那么，老人吃哪种食物好?大道家园天然养生专家为您介绍老人饮食养生知识，一起来了解下吧。

1、老人养生尽量吃高纤维的食物：大道家园天然养生专家介绍每天都应摄取高纤维的食物，因为纤维对身体中的油脂或者是吃进去的油腻食物有吸附的作用，这样一来吸附出去随着排泄物排出体外，老人的身体比较健康，专家介绍高纤维的食物有香菇、薯类、芹菜、水果、青菜、豆类等等。

2、老人养生尽量摄取脂肪宜少的食物，老人不要每天大鱼大肉的吃，摄取少量的脂肪才有益，比如：瘦肉、鱼、禽等等，不要吃一些油性大的食物，每天摄取的营养成分不能忽高忽低，要保持一个平稳的状态，一般饱和脂肪酸、亚油酸老人都要正常，不要超标，合理的食用含有脂肪的食物利于老人健康。

3、老人养生主食宜粗不宜细，老人要选择吃粗粮，少吃细粮，因为粗粮有营养还有助于维持食欲和消化液的正常分泌，这样就避免了便秘的问题，老人可以经常吃的粗粮有燕麦、玉米、红薯、小米等等。

老人饮食养生知识相信您都清楚的了解，老人在平时的时候主食、肉食、蔬菜都要摄取，但是要适量哦，不要吃的太多了，反而会增加心脏和肠胃的负担，大道家园天然养生专家介绍老人饮食的量一定要把控好，并且按时定点的、少食多餐的进食，并且在饮食中做到一份蔬菜、一份肉类的合理搭配，或者是多一份营养元素，这样才有利于老人健康。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/10821.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年人降低患病风险多吃素

下一篇: 老人养生要注意心理,尊重、宽容、体贴