什么方法能有效提高老人的免疫能力

我们很多老年人的免疫能力随着年龄的增加而不断的下降，在对抗一些疾病的时候往往力不从心，所以老人的身体健康是非常脆弱的。这让我们很多的子女也十分的苦恼，那有什么方法可以有效提高老人的免疫能力吗。

一、保持愉快的心情有利于老人提高免疫力

人体的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所有神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。所以说如果我们能够经常保持一个健康的心态的话，对于老人的免疫力是有着很大帮助的。因为一个好的心情对于免疫系统的刺激是非常有效的。

二、多吃抗氧化食物有利于老人提高免疫力

我们生活当中有很多的抗氧化类食物能够有效提高我们老人的免疫力。如果经常能吃这些食物的话，对于防止我们身体的老化有着很好的延缓作用。对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。

三、养成良好的生活习惯有利于老人提高免疫力

不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。如果我们不改变这些不良的习惯的话，会严重影响我们的身体免疫能力，进而影响我们的身体健康。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。

上面介绍的就是一些有关于提高身体免疫力的有效方法，所以如果我们的父母身体经常受到一些疾病困扰的时候，可以试着用这些方法来提高他们自己的免疫力，延缓身体机能额老化。我相信对于他们的身体健康是非常有帮助的。

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