老人消化不良,用这5招来搞定(老人容易消化不良怎么办)

老人消化不良,用这5招来搞定

随着我们年龄的增长，我们人体的一些功能也在随之下降了，新陈代谢也是非常的慢了。通常会表现为，老人吃了几口饭就觉得肚子很胀，吃不下饭了，而且，一般要很长时间才能通便，这种情况尤其是很少运动的老人最明显了。那么，如何改善老年人的消化不良的情况呢?我们一起来看一下吧!

老人消化不好用这5招

1、饭后不立即吃水果喝茶。

对于消化不好的老年人来说，最好不要饭后马上吃水果了，这样会导致之前吃的食物阻滞在肠道中，加大你的消化不良的症状。同时，饭后若立即喝茶的话，会影响食物的吸收，增加胃的负担了。所以，应该在饭后2小时左右才吃。

2、用唾液漱口。

老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。其实唾液能够起到杀菌湿润口腔的作用，同时还能润脾胃的作用，对于老年人的消化系统有着很好的保护作用。所以，每天试着做一些口腔促进唾液分泌。

3、听听音乐。

知道为何餐馆里都会放音乐吗?音乐不仅能够分散你的注意力，同时，能够刺激我们的神经系统，引起兴奋，进而，你的食欲也增加了，还能有助于肠胃的蠕动哦，所以，就能让老人更好地消化了。

4、先吃主食。

先吃主食是有助于我们的消化，增强我们的肠胃的蠕动，刺激消化系统，同时，还更让你有饱腹感哦。

5、边散步边揉肚子。

饭后就是要慢慢的走动，这样不仅可以促进肠胃的吸收，增强胃肠的消化功能，还有助于减肥的哦。但是，一定要记得动作要轻柔，不可太用力了。

以上是今天小编为大家带来的有关“五种方法改善老年人的消化不良”的内容介绍。想必，大家看完上面的内容后也一定有了不少的收获了吧!对于消化不良的情况，老人也不要太惊慌了，要放松心情，按照上面说的方法去做，再改善你的饮食习惯就可以了。

老人容易消化不良怎么办

1、先吃主食

主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。

2、饭后不立即吃水果喝茶

饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。

3、用唾液漱口

老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。

人体最佳排便的时间

吃进体内的东西一般在12小时之后才排出。科学的讲,早上和吃完东西之后排便最适宜。

一天最合适的大便时间应该是清晨,刚起床因为经过一夜的'消化,食物残渣已经产生,所形成的粪便已贮存在乙状结肠。乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内,蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便。如果早上没排出,就会产生毒素,而且时间拖越久,产生的毒素越多。

晚上睡觉前最好也排一次便,因为宿便积聚在体内对身体很不好的,口臭,月经不调,提前衰老,肠胃不好等等。人在睡眠前排便,一定要慢慢用力,太用力会引起精索静脉曲张,疝气等,清空体内的脏物,对身体是很好的。最重要的一点就是要形成习惯,有了稳定的生物钟对身体是有好处的。

用这4招赶走老人消化不良的症状

人一到了年纪，我们的机体功能就逐渐的走下滑路了，常常表现在牙齿松动，咀嚼功能明显下降，尤其是我们的脾胃功能了。脾胃功能不好，自然，老人的消化系统就会受到影响，常常会出现消化不良的症状了。那么，老人如何缓解消化不良呢?我们来看一下吧!

老人消化不良怎么办

1、适当增加含纤维素丰富的食物

据营养介绍，纤维素有助于促进肠胃的蠕动，能够改善人体的消化不良的症状了。要知道在各种蔬菜水果中含有纤维素之外，其实燕麦片也是有很多的纤维素了，常吃纤维素不仅补充营养，也能降血脂的哦。

2、避免进食不易消化的食物

要有好的饮食习惯了，不要吃一些油炸、油煎的食物，还有那些没有煮熟的鱼、肉等食物了，它们都会不易消化的了。尤其是有一些高脂肪的食物，是很容易引起老人消化不良的，应该尽量少吃或者不吃。

3、不用或是少用抑制胃肠道功能的药物

老人不要一感冒或者生病就去吃药了，其实，我们的身体有自我免疫的功能，而有些药物含有安定、茶碱等成分，都可以抑制胃肠道功能，因而，就引起了你的消化不良的症状了，也会加重你的便秘现象哦。

4、要坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪

好的情绪，自然也就对你的脾胃功能有着好的影响了，研究证明，情绪良好，波动小，是有助于减少消化不良的症状发生的哦，所以，要保持乐观的情绪哦。

通过上面为大家带来的有关“老人消化不良怎么办”的内容介绍，想必大家在看了本文章后对于这个问题，在大家自己的心中也有了一定的答案了吧!老人消化不良，自然也就会影响到他们的食欲了，那么，他们的身体健康也会受到威胁了。因而，要想改善消化不良的话，就要做到上面说的4点哦。

老年人容易出现消化不良，哪几个好方法可以解决？

随着年龄的增长，我们人体的技能也就会慢慢的下降，特别是对于老年人来说，身体当中的各个器官能力都会出现一些下降的表现。就比如老年人在吃过东西之后，经常会出现消化不良积食等，这些情况接下来就告诉大家该如何解决老年人消化不良。

适当的喝一些酸奶

可能很多人都说酸奶能够起到一定的消食作用，其实对于这个方法虽然没有得到科学的认证，但是对于有些人来说帮助也是不小的。因为酸奶当中含有很多的活性因子和益生菌，解决很多老年朋友出现的积食消化不了的问题，可以达到一个比较好的效果。

适当的吃大蒜

很多人平日里是不吃大蒜的，因为觉得大蒜的口味儿比较重，其实对于老年人出现了积食的问题，就可以适当的吃一些大蒜，因为大蒜里面含有非常丰富的促进肠道蠕动的功效，对于解决老年人朋友出现的及时问题可以达到一个比较明显的效果。

喝牛蒡茶

这种茶对于老年人来说是比较好的，不仅可以享受一下茶带来的清香，而且在短时间内也能够促进消化，长时间服用的话还可以达到不错的健脾养胃的功效。

服用健胃消食片

健胃消食片是我们比较常见的一种针对积食消化不良症状而服用的一种药物了，如果老年人出现积食的问题比较严重的话，或者说是已经感觉到了明显的腹痛，那么就可以适当的服用健胃消食片。健胃消食片可以有效地促进消化酶的分解，帮助老年人摆脱肠胃疾病。

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