防止老人听力下降的五大方法(老年人怎样预防耳聋)

防止老人听力下降的五大方法

老人一旦上了年纪，人体的一些器官功能就有些下降了，而有的老人却保持的还不错，因为，他们平时就很注意保养了，无论是在饮食上还是在运动上，都很积极。听力的下降是老人器官衰退最为明显的了，其实，有些方法也是可以避免老人听力下降这么快的了，那么有哪些方法呢?我们来了解一下吧!

防止老人听力下降的五大方法

1、合理饮食

听力的下降也与老人的生活饮食有关了。在平时要少吃一些过甜、过咸的食物，防止动脉硬化而产生内耳缺血，导致听力减退了。

2、戒除烟酒

烟酒不仅危害身体，它对我们的听神经也是有危害的了，尤其是烟草里的尼古丁进入血液，会使血流减缓，增加血液的粘度，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。

3、避免噪音的损害

噪音是老人听力减退的重要原因了，长期处于噪音的环境中，会使听觉疲劳而衰退，减少内耳的供血，导致听力下降。听音乐、看电视最好在85分贝左右即可。

4、忌掏耳朵，常按摩

挖耳是老人非常不好的习惯了，易碰伤耳道，引起感染、发炎甚至还会鼓膜，而引发耳鸣耳聋的症状。实在忍受不了，可用棉签浸少许甘油轻擦耳道，平时要坚持做好按摩耳垂的运动。

5、保持愉快的心情，多参加锻炼

过度的疲劳和精神紧张，总之，情绪的波动都会影响到听力的衰退。平时，要多参加一些运动，比如散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

以上是今天小编为大家带来的有关“防止老人听力下降的五大方法”的内容介绍。想必大家在看完上面的内容后也一定对于“老人听力下降”这个问题有了更多的认识和了解了吧!防止老人听力下降，在我们平时的生活中就应该要多加注意了，尤其是在45岁以上的朋友，就要多加保养你的耳朵，避免过早的出现听力衰退的症状。

老年人怎样预防耳聋

1、养成良好的饮食习惯，老年人要特别注意营养，多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果，富含锌的食物主要有海鱼、鲜贝类的，经常食用对于预防老年性耳聋很有好处，也可以选择服用一些，富含多种维生素和微量元素的保健品。
2、是保持情绪稳定，老年人的血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺氧、缺血，最终导致听力下降，大家可以选用具有活血化瘀等作用的银杏叶制剂、丹参制剂运用，以改善微循环达到保健和治疗的目的。
3、而且避免在噪声很大的地方生活的长久，在老年性耳聋患者中，城市居民比农村居民多，这可能与城市环境噪声大有关，长期在噪声环境中工作、生活的老人发病率也较高，因此老年人要尽量避免长期的噪声刺激，遇到突发性噪声是要尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害。

老年人如何预防失聪耳聋

1、中老年要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环，减慢衰老的过程。2、合理安排饮食，中老年不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生而影响耳的听觉功能。3、因烟可刺激交感神经节中的突触接合部，可引起小动脉痉挛和招致内耳的感觉上皮发生破坏，而引起听觉的损害。故中老年，尤其是听力下降者宜戒烟。4、避免或减少噪声刺激，防止噪声对听觉的损害。对于在噪声环境中工作的人，应该配带护耳器，或用耳塞隔音以降低噪声对耳的刺激。5、临床应用链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性药物时应严格掌握其适应症，即使需要应用时也宜用最小的有效剂量，尽可能进行短期治疗。耳局部用药尤须重视。6、中老年一旦发现听力减退，应及时到医院检查，查明病因，确定病变性质，尽早治疗，防止耳聋的加重。

老人平时怎么保护听力？

1、避免噪音环境。 长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，减少噪音对听力的不良影响。如无可避免适时使用防噪声耳塞；
2、避免激动和紧张。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳毛细胞缺氧，导致突发性耳聋。
3、避免乱挖耳朵。 平时不要随便用小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。
4、避免使用耳毒性药物。 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。
5、避免耳周高气压的影响。 如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。
6、饮食清淡，避免重咸饮食，少吃高脂肪食物。防止／控制“三高”，高血糖，高血压，高血脂； 血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。
7、积极医治感冒。因为感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。
8、避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋
9、作息规律，早睡不熬夜；多做运动，增强身体素质。
10、压力适量，学会缓解压力；开朗的心态与积极的态度很重要。
11、若有突发耳鸣或听力下降，尽快到医院治疗，避免拖延。最佳康复期为三个月。
12、若有不可逆性听力损失，尽早选配助听器，以保护残余听力，保持良好的听觉敏感度和大脑的认知能力。

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