耳朵穴位真不少提捏按压有不同神奇妙用(神奇耳部按摩操养生又养颜)

耳朵穴位真不少提捏按压有不同神奇妙用

中医养生都是从小事，小动作开始做起，而且要坚持下去。人体的每一个部位都有不同的穴位，这些穴位又有不同的养生调理作用。我们今天就来说说耳朵的“妙用”，通过对耳朵穴位的提捏按压等来改善我们身体的状况。

我们在文章 养生从小事做起，早晨起床这些错误有你犯过吗？ 中介绍过捏耳朵这个小动作。

由于久坐缺乏运动、工作强度大、精神紧张，很多都市白领都有睡眠问题。如果你尝试过数绵羊、喝红酒、泡脚……效果不佳的话，不如试试睡前提捏耳垂。小小的耳朵其实大有保健功效，按压、揉搓耳朵不同的部位，除了能改善睡眠，还能缓解耳鸣、提高免疫力、预防感冒，甚至还能降血压。

提捏耳垂

方法：拇、食指相对，捏住耳垂部，向上向外提捏耳垂，迅速放下，再提起，如此反复，持续两三分钟，有透热感即可。

功用：中医理论认为，脑为“髓海”，补益耳髓有助于髓海充盛。同时，髓海充盛更能灌溉耳窍。

提捏耳垂时，耳朵的各个部位，包括耳郭和外耳道均能受到牵拉而活动，耳动了，气动了，津液活了，则耳髓充盛，能养脑窍，脑窍通灵，则目明、鼻通、齿活。

所以，睡前提捏耳垂，还可以帮助舒缓大脑的紧张，放松情绪，使睡眠更加安稳香甜。

压耳屏

方法：双手掌心相对，以掌根部分别紧紧压住双耳，使耳屏盖住外耳道，以听不到外界声音为准，同时会感到双侧外耳道内气压增大，有气胀感。按压3-5秒后突然放开双手，会听到“啪”的声音，连续做3-5次。

功用：在我们紧紧压住耳朵和突然放手之间，外耳道内的气压骤然改变，对于鼓膜是一种力的刺激，这种刺激能促进声音的传导链，还可以改善内耳的血供，促进循环，因此这个小小的动作竟然能改善听力、缓解耳鸣也就不难理解了，对于耳聋耳鸣等听觉问题都有帮助。

中医认为，肾开窍于耳，压耳郭的动作能够兴奋刺激耳的功能，同时起到补肾固肾的作用。中医把“肾”看作先天之本，认为肾气和肾阳是激发和温煦人体生命活动的原动力，因此，坚持压耳屏一段时间以后，如果发现自己的精力更加充沛、心情更加明快，不用奇怪，这就是小动作大收益的“蝴蝶效应”。

值得注意的是，压耳屏固然神奇，但万万不可用以作为耳鸣耳聋的全部治疗。出现耳鸣耳聋的症状，无论是突发性还是渐进性，都要及时、正规就医。

擦耳朵

方法：一只手将耳朵折向前面，贴近面颊，另一只手的拇指指腹或者其余四指用力摩擦耳背，尤其是耳背的凹沟，反复10~15次，以同样的方法搓擦耳前，直至整个耳郭发热为度。

功用：在我们的耳背，有一条“Y”字形的凹沟，俗称“降压沟”，很多高血压的病人会在降压沟的附近发现青紫色的细小淤络或者皮肤色泽变化，这是身体的病理反应点，同时提示我们这也是治疗的作用点。

患有高血压的朋友，尤其偶有头晕、面部烘热、乏力、恶心等症状者，不妨时常搓擦一下耳背，尤其是降压沟部位，温阳行气，散淤化结，当耳郭发热变红时，头晕、乏力等周身不适的症状会有所缓解。

当然，搓擦耳朵不仅可以防治高血压，还可以起到美容的效果。人体的经脉中，六条阳经的循行均经过头面部，将气血上输头面，濡养肌肤和官窍，上达头面的阳经，大都会循行经过耳周部，或者入耳中，与耳发生关联。因此，擦耳朵可以起到振奋诸阳经，改善面部气血的作用，从而养肤美颜。

特别提醒

对于高血压患者而言，定期检测、规律服药、起居有节、饮食健康，是平稳控制血压、尽量减少并发症和脑血管意外的不二法宝，同时，我们的中医遵循辨证论治的原则，可以灵活运用中药和针灸等手段，平肝潜阳、镇肝熄风，达到阴阳平衡的状态。无论进行怎样的治疗，谨遵医嘱。

神奇耳部按摩操养生又养颜

神奇耳部按摩操养生又养颜

　　神奇耳部按摩操养生又养颜，耳保健操既能治病，又能养生保健养颜，掌握了耳朵，就是抓住了健康！下面是我为大家分享的神奇耳部按摩操养生又养颜，希望对大家有帮助！

　　神奇耳部按摩操养生又养颜1　　在五官中，耳朵最不抢眼，但由于它是十二经脉皆通过的地方，在此处只要稍懂乾坤，养生美容便有施小见大的功效。

　　 神奇耳部按摩操 养生又养颜

　　在美容院做脸部护理时，美容师进行的耳部按摩，对耳垂进行揉搓，沿着耳郭向上提或向下拉，把软骨向两耳内侧按压--这种按摩方法，并不是专门为耳朵美容“定做”的，而是在做面部美容护理时其中的一项内容。这是因为耳朵上的穴位很多，传统医学称，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，人体各器官组织在耳郭上都有相应的刺激点，因此当刺激某个耳穴时，就可以促进相应部位的循环。经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑。特别是可以缓解肥胖、失眠等都市人易患的亚健康症状。

　　走出美容院，在居家之时，也可自己行此按摩之乐。

　　 认识耳部

　　人体各部位在耳朵上的.分布就像一个倒置的胎儿。

　　耳垂相当于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可调节因“上火”而致的脸上小疙瘩时，有很好的美容养颜的作用。

　　正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，这个地方对应于胸腔内脏器官。经常刺激这个部位，对血液和循环系统有保健作用。气血旺盛，则面色红润。

　　耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，对应于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。消化好是吸收好的前提，能润泽肌肤。

　　耳郭的外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等都市白领亚健康状态。

　　 摩耳美容操

　　 摩耳轮

　　耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法聪耳、明目。

　　 以食指贴耳郭内层

　　以食指贴耳郭内层，拇指贴耳郭外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有健康不佳的可能，适度多多捏揉可促好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。

　　 按耳窝

　　此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴。

　　 按压凹陷处

　　先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15~20下，直至此处明显的发热、发烫。然后，再按压上边凹陷处。同样来回摩擦按压15~20次。

　　 提耳尖

　　此处的穴位有神门、盆腔、肝阳穴、风溪穴等。

　　 揉捏提揪耳尖

　　用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次；同样用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次。

　　 拉耳垂

　　耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

　　 按摩耳垂

　　用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之发热发烫。

　　 推耳后

　　用两手中指、食指指面，分别置于两耳前后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20~30次，至局部皮肤发热。

　　此法可滋肾养肝，红润体肤。

　　以上方法，每次可以全用，也可有选择地运用几种。

　　 TIPS： 轻按压时，用鼻呼气；轻提起时，用鼻吸气。

　　神奇耳部按摩操养生又养颜2　　耳朵是我们人体最神奇的一个器官，上边有上百个穴位和脏腑反射区。耳保健操既能治病，又能养生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！按摩耳朵，不仅仅能够保护我们的耳朵，也是间接的刺激了身体的各大器官，对于身体有着很好的保健作用。因此每天用藏相堂蚁王油每天给耳朵进行按摩，相当于对全身的穴位器官进行了彻底的按摩。

　　 具体做法如下： 双手涂抹藏相堂蚁王油，保持湿润光滑，按照下面的动作，每天睡前做一遍，补养气血，提高免疫力。

　　 1、提拉耳垂法

　　 【做法】 双手食指沾一点藏相堂蚁王油放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

　　 【作用】 此法可针对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

　　 2、手摩耳轮法

　　 【做法】 双手沾一点藏相堂蚁王油，握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

　　 【作用】 此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

　　 3、提拉耳尖法

　　 【做法】 用双手沾一点藏相堂蚁王油，拇指、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

　　 【作用】 此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

　　 4、搓弹双耳法

　　 【做法】 两手沾一点藏相堂蚁王油分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。

　　 【作用】 此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

　　 5、双手拉耳法

　　 【做法】 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。

　　 【作用】 这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，对付慢性咽炎。

　　 6、双手掩耳法

　　 【做法】 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。

　　 【作用】 此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

　　 7、双手扫耳法

　　 【做法】 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。

　　 【作用】 此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

经常捏两耳，按两穴，真的能预防老年痴呆吗？为什么呢？

但能使人体疾病的不适感减轻或消退，还能改善面部和耳部的血液循环，让人感到轻松愉快，情绪高涨，疲惫一扫而空，使精神状态更加饱满。耳穴与大脑和面颊密切相关，经常揉捏耳垂，可美化面部，醒脑防痴。方法。用双手的食指和拇指分别捏拉左右耳垂，揉搓穴位对预防老年性痴呆没有作用。一般来说，按摩四神聪、百会等穴位可以帮助缓解相关症状，具有一定的辅助作用。

四神聪穴在头顶正中，左右各开一寸的地方，耳穴与大脑、面颊关系密切，经常揉捏耳垂，可美化、醒脑，防止痴呆。方法：用双手食指和拇指揉拉，使双方的耳垂泰然，分别提高老年痴呆患者的生活质量，减轻家庭和社会的负担，通过临床随机对比研究发现，穴位按摩可以提高老年痴呆患者的日常生活能力，提高患者的生活质量，在一定程度上可以减缓疾病的发展。

风池穴和宜丰穴可以预防痴呆，风池穴在耳后高骨一横凹陷处，宜丰穴在耳垂后的凹陷处，按摩这两个穴位可以改善基底动脉的血液供应揉捏耳垂，可以美化、醒脑，预防痴呆。方法。用双手的食指和拇指分别拉住左右耳垂，往下拉，来回拉，带动整个耳朵360度移动。年纪大的老年痴呆症患者，不妨选择按摩方法，如风府双池穴、四白穴、龟板穴、双侧穴、宜风穴，这五个穴位不仅可以预防老年痴呆症。

经常对穴位进行按摩还可以预防各种并发症，平时多揉揉耳朵。预防老年痴呆医生指出，耳垂是耳朵的龙头部位，这个部位的耳穴与大脑和脸颊密切相关，经常揉搓耳垂可以醒神健脑。揉搓耳垂。拇指放在耳朵上。揉耳垂，可以美容，醒脑，防止痴呆。方法。用双手的食指和拇指分别拉住左右耳垂，往下拉，来回拉，带动整个耳朵360度移动。

耳穴点压法的妙用

如果你认为耳朵就是个眼镜架子，或者是挂耳坠的“挂钩”，那你确实是委屈耳朵了，它除了它本来的功能外，它的反射区功效可是大大的。（杨奕）

《黄帝内经》指出：“耳者，宗脉之所聚也”你知道吗？中医认为，耳朵从人体对应的器官是肾，另外耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反映出来，而经常对耳朵进行按摩，会达到养生保健的功效。

我最初对耳朵的了解是从一个忘年交-好朋友妈妈口中得知，她是一个老中医，学识很渊博，人很善良愿意帮助别人，她告诉我人的耳朵是个倒立的婴儿的形状-头部朝下，臀部及下肢朝上，胸部和躯干在中间。想当年我为了了解耳朵的穴位，还特意去福州路书店买了一张很大的耳朵穴位图，保留至今，以加深自己对耳朵学位的了解和认知。

人体全身穴位在耳朵上都有所体现，耳朵虽小，但是比如我们的心、肝、脾、肺、肾、眼睛、偏桃体、颈椎、内分泌等在耳朵上都有相应的穴位点。如图:

耳朵上有很多反射区，平时没事儿的时候，多揉揉或者点点耳朵，发现一些有痛点的地方，就证明你身体的某些地方可能出问题了，这时候忍着点痛，找到最痛的地方，也就是压痛点，使劲儿去按它，就相当于在按摩对应的器官，就是所谓的反射区，一般按摩5分钟以上，压痛点不痛了，说明症状有所缓解。以自己实行下来的经验，比如头痛不舒服时，就去按捏耳垂部位，从上图看，耳垂基本是头面部，找到最痛的地方即压痛点，使劲去按捏，那种痛开始有点受不了的感觉，肿胀的痛，说明你找对地方了，按摩一会，人就感觉舒服很多，症状有所缓解，头痛感觉好很多。

耳穴点压法的好处：

  耳穴点压疗法手法比较简单，可操作性  强，不像针灸疗法需要真专业的要求。普通老百姓都可以学会的保健方法之一。

  不分地点、时间限制，好学易用。

  无毒副作用，安全可靠，无不良反应。

  刺激效应稳定，灵活可靠，效果良好。

有位名中医-杨奕，她的一本著作《手到病自除》，我很喜欢这本书，并深受其益，每当我家宝宝身体不舒服时，这本也是我立即查阅的宝书之一。她也是很推荐耳穴法，她有一次下飞机，突然坐骨神经痛的毛病犯了，然后她掏出随身携带的按摩棒，在耳朵的坐骨神经找到一个最痛的点，使劲点按了五分钟，开始痛的简直受不了，眼泪哗哗地流，但她没有停，直到点得不怎么疼了，腰痛好了，然后背起包潇洒地走了。

我公司同事有次让我帮她在耳朵上贴王不留行籽（耳穴贴压用），给她找了几个压痛点，贴好，点按压痛点，她痛的直叫，说明找对地方了，隔三差五就让我帮她弄，说明她尝到甜头了。

推荐两个小工具。一个是找压痛点的探测笔，没有这个可以用火柴棒代替。

王不留行籽，也可以用其他的籽，我喜欢用这个。用这个耳贴，直接揭下胶布贴于找到的压痛点处即可，方便安全，并要时常按压有利于穴位刺激，直到疼痛缓解或者解除。

以前同学减肥时，医生就是利用耳穴法贴找到减肥的穴位，主要找到内分泌点，提高基础代谢，找到饥点，抑制食欲，再配合其他方法以达到减肥的目的，我想道理应该是相通的。

另外按摩一下小朋友的耳朵，也是有好处的。

利用耳穴注意的事项：

1. 注意消毒，避免把耳朵弄破，防止感染。2. 耳廓上有湿疹、溃疡、冻疮时，不宜用耳穴按压法。

3. 按压为主，切勿揉搓。

4. 疾病严重者建议就医了。

此为我个人的心得，目的是利用自己的知识达到健康的目的，要知道健康不是别人给予你的，也不是求来的，是要靠你自己修炼出来。

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