从中医养生的角度看为什么女人的屁股要常拍

从中医养生的角度看为什么女人的屁股要常拍

《内经》云：

经络能决死生，治百病。
骨正筋柔，气血自流。

臀部最容易堵

万病皆是源于淤和堵，我们人体有一个中央，是最容易出现循环阻塞的问题，它就是我们——臀部！

臀部是人体的“毒窝”

很多都人都忽略臀部护理，要知道臀部护理不仅是为了美观，更是为了健康。

中医认为：臀部位于人体的中部，是人体上下肢的交通枢纽，是七大经络衔接的必经之处。

久坐、久站等不良行为，导致臀部血液循环受阻，毒素积累体内，造成各种疾病。

下面我们来看看，臀部毒素堆积会招致哪些危害！

1、臀积毒素、影响腰部

由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好。使臀部循环不畅、发凉、大量寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处。

臀部附近就像一个渣滓场，从而招致腰部问题。如：腰酸、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好。

2、招致各种妇科疾病

肚子痛臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、 阴道炎等炎症。

臀部周围受寒，会使臀部经络收缩，呈现痛经，月经不调，血色暗、血块等。

当臀部（盆腔）多湿，会形成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等。

在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易构成囊肿，肌瘤等。

3、臀积毒素，影响外形比例

臀部、腿部、腰部易引发部分过多浮肉、过量的水份汇集，易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢。

中医教你修心养生小动作有哪些

　　唯有修心养性才能以道御术，回归养生的根本。下面我给大家介绍中医修心养生小动作，希望对你有用!

　　“养生”的渊源

　　《庄子》的“养生主” ：“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已”。

　　“养生主”讨论的养生，被定格在“有涯”的“生”与“无涯”之“知”的中间，这种格局决定了中国文化讨论的“养生”从一开始就不只是身体问题、疾病与生老病死问题、健康问题，而是处于“有无之间”的哲学问题。

　　“养生主”教人的不只是如何对待身体，更重要的是思索生命 。

　　中国文化这种对待生命的思路和针对生命问题的思考，甚至可以追溯到更早的《道德经》以及最早的《易经》。

　　中医修心养生小动作

　　【两腿一分补肝肾】

　　常言道“冬令进补，春天打虎”，告诉你一个不花一分钱大补肝肾的方法：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾。

　　注意事项：

　　练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。

　　【震动你的肚子】

　　平躺也好，挺直坐着也行，两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏的震颤1分钟。会觉得身体很轻松。

　　注意事项：

　　月经期，孕妇不宜。

　　【手指或木梳梳头】

　　你的头皮还好吗?

　　在无风处，用手指或木梳梳头100次，动作要缓和而有节奏，不可太快。梳及头皮不可太重，因头为诸阳之会，尤不可受风，须轻柔和缓。

　　【早晚腹式呼吸】

　　端坐，全身放松，排除脑子里的杂念。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。意念可随呼吸之气慢慢到达丹田(小腹)。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就复原了。最好每天早晚一次，每次呼吸一百下。

　　注意事项：

　　自然自在是最高境界，不必过于刻意强求。

　　【揪头发】

　　头发是精神的触角

　　用手指抓住一缕头发向外拉，尽量在靠近发根处抓起，头发长的可以缠在食指上。让头皮有被拉扯的感觉，不需太疼。可以重点刺激如图所示的区域。

　　【伸展运动】

　　拉伸脊椎缓解背部疲劳

　　正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸)，脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

　　【饭后徐行摩腹】

　　食后徐行百步多，并摩腹，方法是：双手自上而下(从胃部顶端推至小腹)反复轻推腹部，至腹内无积块、鸣声阵阵，多数放几次大屁。一定要轻轻的，就是比抚摸稍微在意识中用点力量就可以。

　　为什么推荐?

　　脾胃不和?吃的不多也腹胀?或者吃的太多撑的难受。饭后第一件事该干什么?有些人坐着看电视，有些人躺下睡觉，也有人投入紧张的工作...其实饭后第一件事：按摩腹部。唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，对于食物积滞于胃、食物滞化不行、胃脘胀痛、气滞不顺、血淤欠畅、胃肠积满等症有很好的缓解作用。既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传人大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。持之以恒最好!

　　【按揉印堂，养身从小做起】

　　按揉印堂：用大拇指指肚，按压两眉之间的印堂穴。40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

　　【滚揉溪穴】

　　如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

　　【拍拍肘窝】

　　肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。

　　拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

　　最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

　　注意事项：

　　拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

　　【瑜伽蝴蝶式】

　　晚上回家做一下这个动作，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

　　【搓摩脸部焕醒肌肤】

　　双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次。不要用力拉动脸部皮肤，手掌搓热轻柔的拂过即可。

　　注意事项：

　　起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

　　【双臂上拉护肩颈】

　　直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

　　注意事项：

　　这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得「中等松紧」的定位点，维持这个伸展姿势不要动。呼吸要缓慢而且有节奏。如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。(以下伸展运动均遵照此原则，不再重复)

　　【拉伸脊椎缓解背部疲劳】

　　正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸)，脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

　　【提肩松膀护肩颈】

　　站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

　　【撞击丹田5分钟】

　　用腹部撞击门框，双脚略分开，站在门框前，肚子离门框15公分，然后用肚脐去撞门框就可以了，有节奏，感觉无需太 重太疼。开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，以防皮带或纽扣硌到皮肉。撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。每天撞5分钟，可增长内力，强身健体。

　　注意事项：

　　有三类人群禁忌撞丹田：孕妇及腹部有较大手术的人;有急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点的人;撞腹后感觉不适以及对此法心有疑惧的人。

　　【手抓毛巾拉伸运动】

　　站直，找一条毛巾，手掌朝下，抓住毛巾两端(与肩同宽)，慢慢的抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到你的极限。如果你执行起来有困难，尽量保持双臂伸展舒适，像伸懒腰的动作也可以。

　　【缓解肩膀酸痛+减肥】

　　买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。方便的话坐在办公室里也可以悄悄的做。

　　【拍手养心】

　　不一定复杂的养生法就是最好的，自然简单的拍手就可以很好的养心护心。可以在早上，也可以在晚上7-9点拍手掌，三五分钟也行，十几分钟更好。这样可以充分激活你心脏的保护神——心包经和心经，使心血充盈，泻除心火，加速身体毒素的代谢，还可以防治胸闷胸痛。

　　注意事项：

　　装有心脏起搏器或心率过快者不宜。

　　【土豆片敷眼睛】

　　晚上洗过脸，将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。

　　【转动你的脚踝】

　　每个脚顺时针转9圈，再逆时针转转9圈，然后换脚。动作要缓慢，做到极限。

　　【眼球的极限】

　　端坐，闭眼，眼球先逆时针转5次，再顺时针转5次，然后突然睁眼，极目远眺。 之后，注视自己的可视极限，顺序是左侧、右侧、上侧、下侧、右上角、左上角、右下角、左下角，每个停留5秒钟。

　　【握拳养心】

　　端坐，两臂自然放于两腿上，调匀呼吸，然后两手用力握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。

　　注意事项：

　　最好把指甲减短修平，以免手心被指甲伤到。

　　【指尖轻敲】

　　指尖轻敲，赶走疲惫，用指尖轻轻敲打头部。先敲头顶部位，后敲两侧，再敲后脑勺。敲击时用力要轻柔，会觉得很舒服。

　　【膀胱经排毒】

　　双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。

　　越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带，经络也不喜欢。

晚上可以做臀疗吗？

晚上当然可以做臀疗了，臀疗的好处非常多。
臀疗的益处。

1. 改进血液循环系统
改进月经痛、月经不调、清稀等女士疾病。另外可以改进肠腔的血液循环系统，因此 具备清除便秘和肠油的作用。

2. 睡眠
有非常好的均衡阳阴作用，立刻改进，提升睡眠，进而清除疲倦、头昏、心烦、出虚汗等。

3. 脸部皮肤
目的性的起动五脏六腑作用，清除身体内毒素，紧致皮肤颇具延展性，面色红润有光泽度，皱褶、黄褐斑慢慢消淡，提示平时只重视面部护理漂亮小姐姐，由此可见要想有着好的皮肤，好身材屁股医护也是重要。

4. 改进身型
排出来盆体、腹部、腹股不必要的人体脂肪和内毒素。

中医讲“得阳者生，失阳者亡”阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生存，生长，发育，衰老和死亡的绝对因素，万病皆损于一元阳气，一旦阳气不足，皮肤粗糙，尤其是生殖系统，女性会痛经，宫寒，内分泌失调，子宫肌瘤，卵巢囊肿，性欲减退。乳腺增生，男性会阳痿，早泄，易疲劳，身体四肢寒凉，骨质疏松，所以养生必养阳！
臀部位于人体中部，是人体气血的总开关是人体阳气之根，通过调理它，呵护它，使阳气得以生发，充盈，进而调整自体免疫力、系统平衡，实现百病不生。

女生希望被自己喜欢的异性打屁股的心理正常吗？

心理分析幻想打屁股的情节多发生在青春期的少男少女以及处于儿童时期的男孩女孩上。在进入青春期以后，由于生理机能的旺盛与荷尔蒙的分泌，有时会出现异性接触欲和性腺胀满缓解欲的心理，应该在充实健康的生活方式的基础上，通过恰当的转移注意力来客观认识这样的心理萌动现象。

同时，对于那些童年时代没有被父母通过责打管教过的青少年。当步入成年后，有可能会出现渴望被管束的心理，他们会对有被打经历的同龄人产生疑惑，有些还会幻想出有个人时刻陪在身旁严格管教的情景，想要体验这样的感受。在出现这样的心理后，应该用更加丰富积极的生活及时转移注意力，认识到这是一种常见但又不太健康的心理，只要采取健康的生活方式，伴随着人的成长和心理的成熟,这种心理和疑惑就会消失。

如果这种心理对生活影响较大，建议咨询专业的心理医生，不可盲目听受误导而错误的产生欢喜、依赖等心理。

主要原因产生对击打臀部的嗜好的心理有多方面的可能性，但只要以客观积极的态度面对，同时恰当转移注意力，注意远离带有相关误导的内容，树立科学正确的认识，一般这样的心理会逐渐消失。

从生物学的角度上说，部分专家认为，由于臀部多脂肪和肌肉的生理结构，对于处在自我身体机能感觉比较敏感的时期的女性或者男性来讲，有时击打就会促使体内分泌一种名叫恩多芬的物质，这种物种能使人减少食欲、释放激素、提高免疫系统的反应的分泌和使人感到一时的精神欢愉，从而错误的产生了喜欢被拍打屁股的心理或行为表现。

从心理学的角度上看，打屁股这种行为在刺激了生理需要的同时，也反映了部分群体中有强烈的归属和被爱的需要。根据需要层次，打屁股所引起的感觉涉及到了第一层次的基本生理需要，也有第三层次的需求，导致很多有这种心理情结的人不知如何摆脱。希望被拍打臀部的表现，其实一部分是被自己所喜欢的人抚摸、接触和亲近心理的表现，同时更多的是心理的不成熟，伴随着个人社会关系的稳定、自身的学习和心理的不断成熟这种心理一般就会消失。

根据研究，这种情节还有可能是对自己要求过高引|起的。部分学生希望自己做得非常好，然后形成了完美主义的强迫症。当自己没有达到为自己定下的要求时便会击打自己身体作为惩罚和放弃的理由，但往往这样并不利于事情的解决，反而使人更加焦虑。

一般来讲， 只要恰当的转移注意，投身于更加积极的生活方式，而不是过度的迷恋，这种心理就会渐渐消失，如果遇到更大的困扰，不妨咨询专业的心理医生。

应对方法客观认识、坦然面对
首先可以肯定的是”总想被打屁股，上课也想” 的心理是非常正常的。既然是非常正常的心理表现，那么我们就没有必要有意识的摆脱和控制它，而是任凭它存在而不去管它，久而久之它就悄无声息的自然而然的溜走了。
但是你并没有这样干去做，而是”努力克制自己不去想”来摆脱和控制它，结果越是努力地去摆脱和控制就越加难以控制，进而进入了恶性循环，所以使自己感到很苦恼、很痛苦。这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱，并产生强烈的痛苦的心理冲突，进入恶性循环的表现。
针对这种情况只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说”想就想吧，没什么大不了的!”也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化-样一一顺应自然， 该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你的心绪就会放松，久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。

顺其自然、勇敢接受
当“想被打屁股，上课也想”的问题出现的时候，既不要有意识的控制自己不去想，也不要和它进行”硬顶”、"硬斗” 或用相反的想法去”中和”，要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事,以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善。

转移注意、理智思考
当反复进行”想被打屁股，上课也想” 而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行”想被打屁股，上课也想” 的现实。例如，一旦处于”想被打屁股，上课也想”的事情而难以学习的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。

思想警示、合理惩罚
当”想被打屁股， 上课也想”的情形出现时，你心里可以不断的反 复地默念”这是心理垃圾我必须清除”，”我现在的任务 是听好课、做好作业”，”‘想被打屁股，上课也想’是有害的”，”我讨厌'想被打屁股，上课也想’ ”等等。这样反复多次的默念,能克服分神、跑神的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
当然，推荐采取”橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意做事。在手腕上戴一个橡皮筋，当”想被打屁股”的情形出现时，就及时拉橡皮圈弹击自己，此时手腕便会很疼。这时提醒自己把心思转移到做事上来。- 方面可以起到提醒自己的作用，另- -方面也是对自己毅力的考验，对自己合理的惩罚。对自己狠一些，不要让自己沉迷其中。

健康生活、调整状态
积极参加各种活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。多多读书、锻炼,将精力放到对身心有益的活动中去，是调整状态的好方法，可以达到排除杂念，心平气和，达到放松停止想各种事情的目的。

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