肾主藏精开窍于耳经常做耳朵保健操肾会越来越好

肾主藏精开窍于耳经常做耳朵保健操肾会越来越好

肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着去足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。

耳保健操

揉耳朵法

动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。

拉耳法

动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。

时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。

摇耳法

动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。

叠耳法

动作要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次

点耳法
动作要领：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。

压耳法
动作要领：请伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。

鸣天鼓
动作要领：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次 。

注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。

按摩耳朵止病痛

牙龈肿痛
按耳垂

耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。

心绞痛
按下耳窝

经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。

打嗝
按上耳窝

上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。

失眠
按上下耳窝

失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

四肢疼痛
揉耳轮

耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

耳穴既能治病，又能养生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！大家一起练起来，赶走病痛，练出健康好身体！

补肾正当时

人的生命不能违背天地自然运行的基本规律，冬天当冷，夏天当热，顺时养生不仅可减少疾病的发生，更能强身健体，效果事半功倍。所谓顺时养生是指顺应四季的变化，古人认为四季规律是春生、夏长、秋收、冬藏，春夏养阳，秋冬养阴。春夏季节阳长阴消，自然界阳气逐渐生发，这时候人们应该补充营养、保护体内的阳气，使阳气充沛并旺盛起来；秋冬养阴是指在秋冬阴长阳消，由于自然万物逐渐收敛，人也应该适当进补，储蓄能量以利于来年的生发。

自然界的四季对应着人体的四脏，我们也应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾，冬季养肾正当时。

肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。

一 肾的天敌

1过咸伤肾

过咸饮食会损伤肾精，平时饮食应该少盐。

2过恐伤肾

人遇到恐惧时，往往会下肢酸软，站不起来，甚至大小便失禁，这是恐伤肾的表现，所以平常容易出现恐惧的事情应尽量避免。

3过劳伤肾

过度劳累也会伤肾，因此人们应该做到节欲，起居有常。

二 肾虚的信号

1身体总是怕冷

畏寒是肾虚的重要表现之一，因为阳气的根源来自肾，如果肾虚，身体就会怕冷。

2总是感到困乏

中医上讲“肾主欠”，这个“欠”就是哈欠，如果没有熬夜却总是打哈气，就是肾虚的表现。

3面色发黑

如果熬夜不睡觉就容易又黑眼圈，所以不要熬夜。

4耳朵干瘪

耳为肾之窍，耳轮可以反映一个人肾气是否充足，肾衰的人耳朵一般都是干瘪的，颜色也是黑的。

5无病呻吟

中医上把人发出的声音概括为呼、笑、歌、哭、呻，分别与五脏对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻，所以无病呻吟就是肾虚了。

6感觉口咸

五味中的咸味与肾对应，所以总感觉口咸多半是肾虚了。

7莫名感到恐惧

恐属肾，莫名感到害怕，那是肾虚的表现。

三 补肾小妙招

1食疗补肾

黑色入肾，平常可多食黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆、黑米，还有植物的种子对于补肾效果也很好，如芡实、山药、枸杞。

2温补肾阳

腰为肾之府，搓热腰眼可疏通经络，增强肾脏功能。或者直接用温灸带热敷腰眼处，效果更佳。

3小指头提拉法

我们的五指对应五脏，其中小指头对应的是肾脏，平常多拉长小指头，可起到强肾的作用。据说日本有些人长期使用此法后，70多岁还能生育。

4踮脚尖

脚跟与人体的肾经关系密切，踮脚尖其实是刺激了肾经的穴位，可有效补足肾气，强身健体。

5按摩耳朵

肾主藏精，开窍于耳，经常按摩耳朵，可起到健肾的作用。

6泡脚补肾

晚上9点是肾经巡回之时，此时用热水泡脚，可起到护肾的作用，还有利于提高睡眠质量。

肾脏是我们人体非常重要的器官，肾不虚，人不老；肾脏健康，则五脏俱荣。补肾正当时。

中医养生耳朵养生保健方法

耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故用法以治耳功能减退。

日常生活的耳：平时要注意调节情志，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，保护耳的功能。在生活和工作环境中，尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤，周围环境的噪声不要超过65分贝。如果在噪声超过65分贝的环境下工作，要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力，否则将会引起永久性的听力减退。洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸乾，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。

耳朵派

预防感冒：用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳 *** 触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其它同拇指 *** 法。具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多的朋友。

失眠：用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或用火柴棒代替手法 *** 。此法对于有显著效果，在睡前按压效果尤其显著，往往在揉按中就进入梦乡了。

：用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中，均匀。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4~7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。

痛经：用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。

护耳：

(1)首先取端坐位，将两手搓热，做好。

(2)用双手捏住双耳上部耳轮，拇指位耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓36次。

(3)用双手捏住双耳的下部，大拇指位于耳轮外侧，食指弯曲，位于内侧，揉搓36次。

(4)将双手掌心紧贴两耳，其余四指向后至枕部，两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上，从中指用力滑下，叩击脑后枕部，叩36次。

(5)双手四指按住后枕部不动，将掌心轻轻按住耳道，再快速抬起，连续进行36次。

(6)用双手食指尖按住耳道口，旋转 *** 6次后快速抬起，再 *** 再抬起，连续6次。耳部做完后，两手向上按压双耳，上下搓动20次左右，以耳热为度。

3.饮食调养：

耳的饮食养生基本原则是：清淡为主，多食米、面、豆类、水果;适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等，避免肥肉辛辣之品，戒烟酒。

耳的饮食补法，适用于肾虚所致的耳鸣耳聋：

(1)枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有补益肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。

(2)山药粥：山药20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾的作用，适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。

(3)猪肾粥：猪肾1个，去其内部白膜(即肾盂、肾盏部分)，洗净切碎，大米100克，同煮成粥。有以肾补肾、防治听力减退的作用，适用于肾虚所致的耳鸣耳聋、腰膝酸软等。

(4)核桃仁：每日嚼食10~20克，有补肾益肺的作用，适用于肺肾虚损所致的咳嗽气喘、耳鸣耳聋等。

耳的饮食清法，适用于风热或肝火所致的耳鸣耳聋：

(1)荷叶粥：荷叶10克(鲜品加倍，效果更佳)，大米100克。将大米煮成粥后，再放入荷叶，略煮即可。有清热泻火的作用，适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。

(2)荸荠：洗净去皮，生食能清热生津，能防治风热所致的耳鸣耳聋。

(3)海蜇：洗净切丝，加黄瓜丝油盐，做菜食用，清泻肝火的作用，适用于肝火型耳鸣。

4.药物调治：

药物调治耳的保养也分为补法与清法，肝肾虚损引起的耳鸣耳聋用补法，风热肝火等引起的用清法。

(1)单味药及验方的补法：

1枸杞子：枸杞子10克，洗净嚼服(亦可浸酒服)。有滋补肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾不足所致的耳鸣耳聋、目暗不明等。

2地黄饮：熟地黄30克，生地黄15克，水煎服。有滋阴养血、补益肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软、耳鸣耳聋、目暗不明等。

常用中成药的补法：

1耳聋左慈丸(由熟地黄、山药、山萸肉、磁石等组成)，有滋阴平肝、聪耳明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的耳鸣耳聋、听力减退、头晕目眩等。

2益气聪明丸(由党参、黄芪、升麻、白芍等组成)，有补益中气、升提清阳、聪耳明目的作用，适用于之耳鸣耳聋、神疲乏力、食少等。

3磁朱丸(由磁石、朱砂、六神曲等组成)，有交通心肾、重镇潜阳的作用，适用于听力减退、耳鸣耳聋、腰膝酸软、等。

(2)单味药及验方的清法：

1白菊花，代茶饮，有清热平肝的作用，适用于风热肝火所致的耳鸣耳聋。

2银连茶：金银花10克，连翘10克，水煎煮后代茶饮。有清热解毒的作用，适用于热毒壅盛所致的耳红肿或中耳炎。

常用中成药的清法：

1耳聋丸(龙胆草、栀子、黄芩、生地等组成)，有清泄肝胆实热、通窍利湿的作用，适用于肝胆实火、湿热侵扰耳窍所致的耳鸣耳聋、头痛咽干、心烦胁痛等。

2龙胆泻肝丸(由龙胆草、生地、柴胡、木通等组成)，有清肝泻火、清利肝胆湿热的作用，适用于肝胆湿热所致的耳鸣耳聋、头晕目赤、胁痛口苦等。

在五官中，耳朵最不抢眼，但由于它是皆通过的地方，在此处只要稍懂乾坤，养生美容便有施小见大的功效。在美容院做时，美容师进行的耳部 *** ，对耳垂进行揉搓，沿着耳郭向上提或向下拉，把软骨向两耳内侧按压——这种，并不是专门为耳朵美容“定做”的，而是在做面部美容护理时其中的一项内容。这是因为耳朵上的穴位很多，称，“耳为宗脉之所聚”，皆通过于耳，人体各器官组织在耳郭上都有相应的 *** 点，因此当 *** 某个耳穴时，就可以促进相应部位的循环。经常 *** 耳部能，运行气血，脏腑。特别是可以缓解肥胖、失眠等都市人易患的。走出美容院，在居家之时，也可自己行此 *** 之乐。认识耳部

人体各部位在耳朵上的分布就像一个倒置的胎儿。耳垂相当于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可调节因“上火”而致的脸上小疙瘩时，有很好的美容养颜的作用。正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，这个地方对应于胸腔内脏器官。经常 *** 这个部位，对血液和循环系统有作用。气血旺盛，则面色红润。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，对应于人的腹腔， *** 此处有助于消化，并有强肾健脾之功。消化好是吸收好的前提，能润泽肌肤。耳郭的外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻等。耳朵操

摩耳轮： 耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法聪耳、明目。以食指贴耳郭内层，拇指贴耳郭外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有健康不佳的可能，适度多多捏揉可促好转。此法不拘遍数，做2~5分钟，以耳部感到发热为止。按耳窝：此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴。先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15~20下，直至此处明显的发热、发烫。然后，再按压上边凹陷处。同样来回摩擦按压15~20次。提耳尖：此处的穴位有神门、盆腔、肝阳穴、风溪穴等。用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次;同样用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次。拉耳垂：耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。用左右手的拇、食指同时 *** 耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之发热发烫。推耳后：用两手中指、食指指面，分别置于两耳前后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20~30次，至局部皮肤发热。此法可滋肾养肝，红润体肤。以上，每次可以全用，也可有选择地运用几种。

【耳朵】【】

肾部保养有什么好处？

1改善肾虚症状：并且有助于排除身体多余的水分和毒素.x0dx0a2,全方位调节各个脏器的功能平衡,提高机体免疫力,增强抵抗力.x0dx0a3,保持青春容颜,有效的延缓衰老,推迟绝经期.x0dx0a4保持健康的心理,缓解紧张状态及压力,振奋心情,提高信心.x0dx0ax0dx0a肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，这三种酶是十分重要的酶。x0dx0a肾不好的特征x0dx0a1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。x0dx0a2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。x0dx0a3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。x0dx0a4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力、x0dx0a保护措施x0dx0a1、多喝水：少喝水、尿排泄少的人容易发生肾结石，肾结石会影响肾功能。每日喝足8杯水，并且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多补充维生素B6，可以减少尿中草酸钙的生成，从而减少肾结石的发生。x0dx0a2、多吃黑色食物：黑色食物如木耳、香菇，可保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分的囤积。板栗也有补肾壮腰的功效，每天吃6~7个就可以达到目的。x0dx0a3、多吃植物蛋白：饮食要清淡，不宜咸，少吃高蛋白质、高脂肪的食品，因为血脂高会引起肾血管硬化，导致肾功能损害;而摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏负担。多吃豆腐和豆类食品，即使肾病或慢性肾衰的患者，也可适当吃些豆类食品。因为植物蛋白有益于肾脏，而且黄豆中含植物雌激素，具有保护肾脏的作用。x0dx0a4不乱服用药物：最常见对肾脏损害的药包括各类止痛药，庆大霉素、卡那霉素、磺胺类等抗生素。糖尿病患者、老年人、轻微肾机能衰退者，更容易受到药物的毒害。x0dx0a5、注意排尿的型态：要保持小便通畅，小便通畅。要注意观察尿液的型态，这可反映肾脏功能，例如泡沫状尿液是蛋白尿的表现，夜尿症则是肾功能不全的早期症状。如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾炎的机会，加重肾脏负担。x0dx0a6、预防可能引发肾病的常见疾病：如上呼吸道感染、高血压、糖尿病、肥胖。上呼吸道感染特别是咽部炎症，往往是引起肾病的主要因素，也是造成肾脏疾病反复发作的因素之一，所以应采取积的极预防措施。高血压使肾脏血管长期受到高压而硬化，对肾脏功能有损害;而肥胖会使肾脏负担加重，导致肾功能损害。糖尿病病人中有30%会发展成尿毒症，所以应有效控制。此外，动脉硬化、高脂血症等都可导致肾功能损害，也应留神。x0dx0a7、定期肾功能检查：有家族患肾脏病的病史，高血压、糖尿病及幼时得过肾炎者，都是慢性肾衰竭潜存的高危人群，因此本身有此类疾病时，更应定期检测肾功能，以早期发现早期治疗。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jingluo/57861.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 臀部拍打法排出体内湿、寒、滞气、风、···

下一篇: 高压高敲三阴交穴,低压高敲悬钟穴(人···