秋后养背人活百岁经络一通人体轻松

秋后养背人活百岁经络一通人体轻松

俗话说，秋后养背，人活百岁。我们在文章《背部经络畅通，背薄一寸百病消退，命延十年！四种背部保养法》也提到背薄一寸百病消退。

经过一个长夏，体内积聚了的寒湿、毒素、浊气……秋后无疑是最好排出的时候。

养背就等于养五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。

不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过盛有很大缓解。同时还能达到疏通气血，养阳祛湿的效果，可以说一招就能解决几十种病。

五脏六腑在背部的反应区
大多数病，都能再背部找到信号，关于这点可以参考文章《五脏六腑在背部的反应区，背部不同部位症状表现》，我们就不再详述了，因为已经写得很清楚了。

背部保养法

给大家分享的养背法，不要花什么钱，但只要坚持一个月，就能养出好身体，足以应对将近半年的漫长冬天。

1、晒背取暖

找一个晴天的下午，将背部面朝阳光，享受一场温暖的日光浴。比如现在三伏天就应该选择4点以后，温度不能太高，不能为了晒背而中暑那就适得其反了。

在中医里，这种日光浴又被称为“天灸”。意思就是上天赐予的艾灸。通过日光的照射，我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养，里面的血液和水分都可以促进循环。

2、衣服保暖

千万不要让背部受凉噢！尤其是现在秋老虎作恶的时候，千万不要将背部裸露给空调，因为风寒会容易侵入我们的背部，让身体的腑脏受损，冬天会非常难熬。

3、多搓背

这种“折磨”背部的方式，不仅可以振奋人体的阳气，还能补肾强肾，增强人体的活力。

可以夫妻之间互捶，也可自己买一个捶背的小工具，没事的时候就捶捶。

4、背部艾灸

艾灸的方式是以纯阳热力和药力给人体刺激，借此来调节腑脏的平衡，达到均衡阳气，安神定志的目的。

而且很多人的背都很厚，而且很硬，这个时候背部的推拿和艾灸就很重要了！

不过艾灸也需要人帮忙，可以用艾灸盒子放在背部、腰部，养阳效果也不错。

5、滚背

坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。

刚开始脚不用越过头，多做几下后，再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

用背部在地面上反复滚动，可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳，更能排出毒素。

提醒：

由于每个人身体状况不同，体质也有差异，所以年纪太大，身体不好、承受不住，就不要做这个动作了，以免出现更严重的脊椎问题。

另外，有严重心脏病、高血压和尚未明确诊断的脊椎病人，也不要轻易“滚背”，以免加重病情或引起意外。

6、撞背

我们也称为撞墙功。《背部撞墙功——通督脉,升阳气,提肾气》文章中也说的很清楚。双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

其实夏季也适合做背部调理，可以参考文章《夏季养生经络穴位调理——夏季做背百病消退》。

老人说“背薄一寸，命长十年”，养背的方法你知道哪些？

我们总能听到谚语千金老瘦！老年人应该瘦到哪里？全身像山一样厚，背像纸一样薄是什么意思？百薄英寸，寿命长10年！背厚一分，人老三岁这句话还有什么根据？事实上，这些话都是我们的背。中医认为背部是阳，腹部是阴。官脉沿着等中线，在人体的六个阳经和颈后大枣穴交叉，总督人体沿着一个身体的阳经，被称为“阳脉之海”。五脏六腑能否正常发挥生理功能，都取决于人体的阳气是否充足。背部最重要的部位是脊椎。脊椎是人体年轻的第二条生命线，也是五脏六腑的反射区。因为五脏六腑的神经和血管连接在脊椎上。

俗话说背部厚度1厘米人看起来老3岁！背部厚度往往会因背室堆积而加重脊椎负担，使脊椎变形，还能防止背部经络，使气血不畅，出现慢性疾病。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，椎间盘突出和骨质增生等也容易形成。脊椎两侧是膀胱镜，人体气血走膀胱镜，膀胱镜是人体最大的脱湿排毒通道，所以做好这种经络的管理有着非常重要的意义。背部脂肪厚，压迫膀胱镜，会导致排水排毒、毒素堆积、水肿、肥胖，甚至疾病。背部是否健康往往直接反映内脏是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体的坚固保护屏障。

脊背是人体气血流动的主要道路，最怕淤积。脊背这个枢纽通了，气血顺畅运转才能带走沉积，滋养全身，消除疾病。梳理等整体经络的重要性占整体调节的70%。日常生活中最熟悉的保健方法是拔罐、踩点、背部按摩、挠背、抓背等。这种方式可以在短时间内起到缓解背部酸涩和沟通经络的作用，但不能持续很长时间，使我们身体陷入不舒服或不健康的状态。我们需要一种能长时间保护我们脊梁骨，不需要反复消费的方法。背部管理新技术3354和干等新技术应运而生。

而且在背部科学中部署了45至55个500mT稀土磁性颗粒，全面覆盖等7大发射口，根据血孢子，与人体工程学T型排列相结合，使背部经穴和经络完全沐浴在磁场中。结合人体工程学设计，通过简洁的剪裁工艺，穿得舒适活泼，为健康注入活力和活力。背部保养，昂贵的坚持！无论是处于成长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，还是两千年老人，关注背部，正确地养护背部，等于给健康注入了生机和活力。

俗话说“背薄一寸，命长十年”这种说法对吗?该如何养背?

首先，不知道你有没有听过，“背厚一公分，人老显三岁”。

之所以说，“背薄一寸，命长十年”主要是由于背部是膀胱经循行的部位，膀胱经主阳气，与我们体内的大部分主要器官都有着紧密的联系，可以说，人体的五脏六腑都可以在背部找到相互对应的区域。

打个比方说，我们都知道肾是生命之本，肾脏的好坏往往直接决定着人身体的好坏，养生方法里面就有一种动作是按摩肾脏部位的，而想要按摩肾脏部位最直接的方法，就是从背部接触。我们总管阳气的督脉，也在背部，可以说背部保养的好坏直接决定着我们身体健康与否，而背部的好坏也是我们身体是否健康的一个参照区域。所以说大家应该重视背部的保养，无论是婴儿、青少年，中年朋友还是老年朋友！

在此也给大家顺便介绍几种简单的背部保养方法：

1、在睡觉前我们可以盘膝而坐，双手互相搓热，之后按住我们腰部的位置上下按摩，直到感觉腰部温热就可以了。是一种源自12段锦的养生方法，主要是睡前温暖一下肾脏，长此以往可以让肾脏得到保养和强化。

2、在上午9:00左右，如果有时间的话可以背向太阳，晒背取暖，这种方法在古时候称作“天灸”，可以让我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养。

3、经常的捶背、撞背、搓背，也可以达到日常养生保健的效果。这里需要注意的是，我们的背部切记不可受凉，长期使背部受凉会让我们的身体健康受到极大的影响，严重的会患上很多慢性疾病。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jingluo/57856.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 按一按、揉一揉养肝穴位让肝气更畅达

下一篇: 臀部拍打法排出体内湿、寒、滞气、风、···