寻找经络上最容易堵塞的穴位自己动手疏通经络

寻找经络上最容易堵塞的穴位自己动手疏通经络

今天，给大家讲一讲手太阴肺经。

肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系，横出腋下，下循臑内行少、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。其支者：从腕后，直出次指内廉，出其端。

——《灵枢·经脉》手太阴肺经上有11个穴位，均为双穴，左右各一，共22个。起于胸中的中府穴，至于手拇指端的少商穴。

估计有些朋友犯难了，这么多穴位，都要从头学过，光穴位的位置估计就够记忆的了。没错！肺经上的穴位不算多，足阳明胃经、足太阳膀胱经的穴位可比这多得多，不过不要紧，我们慢慢一步一步来。

经过长期的实践，总结发现每条经络上存在着2~3个容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝关节附近，我们可以用点、敲、揉等方法寻找这些堵塞点。认识了这些堵塞点，就能自己动手梳理经络了。

肺经上的明星穴

肺经上的补肾穴：尺泽

取穴：尺泽穴位于肘部，取穴时，正坐位，仰掌（掌心向上），微屈肘，在肘窝中央有一粗肌腱，肌腱的外侧即是此穴。

自我按揉时可将肘关节屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌键外侧，然后向肌键下方发力点揉。

尺泽穴是肺经的合穴，属水，肺经属金，按照五行的相生关系，金生水，而肾属水，因此金经的水穴就有补肾的作用。

刺激此穴可以通过降肺气来补肾，适合上实下虚的人，常年靠药物降压的高血压患者多为这种体质，症状为眩晕，脚下发软。

点揉尺泽穴，如有痛感，应该坚持每日点揉2次，每侧每次5分钟，至不疼为止。

肾气不足导致的小儿遗尿，也可以选尺泽穴为主穴。

咽喉肿痛就掐它：少商

取穴：少商穴位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸。

对于重症肺炎所致的高热惊厥、呼吸急促患者使用三棱针点刺，挤出3～5滴血，有较快的退热作用。

对于缓解咽喉肿痛，少商穴放血效果也很显著，如果不方便放血，可用另―手的拇指指甲稍微用力切在穴位处，喉部会立即感到清爽，此法治标尚可，如若治本，还需视病情辨证施治。

肺经上的明星穴：列缺

取穴：两手虎口张开，垂直交叉，食指压在所取穴位的桡骨茎突上，当食指尖端到达之处，有一凹陷即是。

列缺是名穴，《四总穴歌》说：「头项寻列缺」。列缺穴还是八脉交会穴，通任脉，与照海穴是一对，歌云「列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。」因此，在列缺穴处按揉，有助于治疗偏头痛、头痛、咽喉炎、齿痛等头面部疾病。感冒、咳喘等肺系疾患亦可按摩列缺穴。

列缺穴有沟通任脉气血的功能，逆经向上推按每侧各35分钟，2~3天后可明显妇女白带清稀及过多的症状，对于妇女阴道干涩、异味较大的情况也有较好的治疗效果。

肺经易堵穴位：孔最穴、鱼际穴

肺经上，我们要记住两个穴位，一个是孔最穴，一个是鱼际穴，这就是那俩易堵塞的地儿。

在国家标准针灸图谱中，孔最穴在肘下5寸的位置。

但20世纪日本著名针灸大师泽田健，认为一些穴位的定位不拘于古人，他把孔最穴的位置定位在肘下2寸。实践中探查肺经堵塞时，几乎人人在肘下2寸有痛点。所以，遵从泽田先生的定位方法，姑且将肺经肘下2寸的位置命名为「孔最穴」。如果此处痛感不明显，可以再着探查肘下5寸的孔最穴。

鱼际穴在赤白肉际处，按揉时，拇指要靠向第1掌骨发力。

肺有疾患时，此处也会痛感明显，有的人开始时痛感不重，当把孔最穴疏通后，痛感才会出现，这说明当经气在上面受到阻滞．传导受到影响，所以当孔最穴疏通后，气也就下来了。

何时疏通最佳

寅时（凌晨3~5点）气血在肺经最为旺盛，但那时候大多数人还睡得香着呢。我们可以把梳理肺经的时间选择在与手太阴肺经同名的足太阴脾经的当令时间，即上午9~11点钟：此时敲揉孔最穴、点揉「鱼际穴」探查。如果发现疼痛可在痛点敲、点揉5分钟。

如果有寅时规律醒来等肺经异常的情况，则应该随时发现疏理，不用拘泥于固定的时间。

怎么疏通最好

掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90度，另一手握空拳。以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3~5遍（前臂一定要放平）。

小指掌指关节示意

多数肺脏功能有异样的人在肘关节下3指宽有明显的痛点。对痛点可以采用按揉或点揉的手法进行疏理，每天1次，3-5天后痛点可消失，意味着肺经被疏通。

经络不通百病生！这5个疏通经络的实用小妙招，做过的都说好！

中医认为，经络决定人体 健康 ，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。 因此，想要 养生 ，保持经络通畅是非常必要的。那么，到底什么是经络？我们又该如何知道自己经络到底通不通畅呢？经络不通畅又该怎么办呢？

什么是经络？

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。中医所说的“十四经”包括：手、足三阴经，手、足三阳经，任、督二脉为主体，是一套遍布全身的综合系统。 简单地说，经络就是我们身上的一个交通网，它分布于全身各处，气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。

人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，如果经络不畅通，就可能出现各种疾病。

经络堵塞的6个现象

1

冷——四肢寒冷、手脚冰凉

经络不通的第一个表现就是“冷”，最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。这是因为中医上讲人体的体温是靠气血输送决定，只有我们气血充足，体温才会正常。

2

热——低热、干燥、出汗异常

除了冷，不正常的发热也有可能是经络不通的表现，如果我们身体某些部位出现低热、干燥或者出汗异常，那么很有可能是经络不通导致，因为热气不能输送，聚在一起所导致。

3

酸——发酸无力，浑身酸痛

有些时候人们在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力，这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应，超过正常供应限度，导致气血供应不足所导致。

4

疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但程度上有些差异。简单来说，比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。

5

麻木——麻为气虚，木为血虚

中医讲“麻为气虚，木为血虚”，如果麻得重说明气不足，木得重则说明血虚。出现肢体麻木的时候，我们最好多加注意，特别是高血压患者，一定要注意及时疏通经络，以免导致出现中风疾病。

6

肿胀——气滞肿胀、血瘀难消

有些时候经络不通我们也能够看到，那就是肿，一般肿都是由于血瘀所引起，如果想要消肿，就需要活血化瘀，可以选择刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法来进行调理。
除了肿还有另外一种感觉，那就是胀，一般是因为气滞所导致，胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经按摩，找到疼痛点再进行按摩。

疏通经络的5个小妙招

1

泡脚

双脚距离心脏是最远的，与大脑相对处于人体的终端，相隔远，所以脚部的血液循环最为不良，养分差、肤温低，所以使积存的致病毒素不能及时排出体外，而成生病之源。另外，脚部是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位，还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区。

因此通过 泡脚可以促进脚底的气血循环，从而让经络变得通畅。 在此提醒一点，泡脚时，水位一定要超过脚踝；时间不能太长，最好控制在15～20分钟；水温不能太高，以40～50摄氏度为宜。只有科学地泡脚，才能够全方位地促进脚底的气血运行。

2

拍打肘窝

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

3

梳头

用手指、木梳或砭石梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

人体各条经络都汇聚于头部，梳头时会经过并刺激头部的近50个穴位，可以促进头部血液循环，疏通经络。

4

按摩和艾灸

按摩和艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经。古代 养生 学家认为，疏通经络可作为 养生 的重要措施，而最简便的方法就是经常按摩和艾灸三个重要穴位，即 合谷穴、内关穴和足三里穴， 每次每个穴位建议按摩3~5分钟或艾灸30分钟左右即可。

5

运动

运动有打通经络，强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力。运动对 健康 的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络因而畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果。

心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物的排除。

当然，除了上面给大家介绍的这几个疏通经络的小妙招，日常生活中还有很多其他疏通经络的小妙招，只要大家能每天选择几个做一下，坚持下来，相信身体会越来越棒的！

如何疏通开全身经络

通常打通经络可以用2种方法：
1，打坐，姿势：
打坐的姿势，单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式(即坐在椅子上，双腿着地)。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，也不强求要求一定要双盘。(当然能双盘更好)。
坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地讲眼睛闭上(轻闭或微留一线之之光)。把注意力集中呼吸，一吸一呼，无杂念，最重要的还是要心空。每次打坐必须要坐足半个小时，或45分钟。（打坐的要领可查网上）。
打坐好后会发现：腿脚或者某一处出现疼痛，查一下是哪一条经络，然后去按摩这条经络的疼点（这就是经络的堵塞部位），必须由痛按揉到不痛，这就是在疏通经络。
2，注意一下，身体不舒服时是几点钟；
中医把一天分为十二个时辰，2个小时为一个时辰，有相应经络气血旺盛时间，比如说：我以前有过一段时间，老是在晚上9点钟开始咳嗽，晚上11点钟停咳，真是很神奇。
实际上是告诉你三焦经出问题了，知道三焦经（此时为三焦经气血最旺盛的时间）有问题，你经常去疏通三焦经和肺经（通常是咳嗽和肺经有关）就行了。当然实际操作时还需其他经络配合梳理，效果就完美了。

经络不通很烦恼 教你经络疏通方法

　　说到经络，这是我们大家都不陌生的了吧，这是我们人体都有的了哦，我们在生活中是可以通过经络来帮助自己进行保健的，对于我们的好处很不少，但是现代人，很多都是出于经络不通情况的，那么我们应该怎么办呢，一起看看吧。

　　 针灸按摩

　　针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效，这都是非常好的保健方法了，对于我们现代人来说，在生活中通过这样的方法来帮助自己按摩放松，这是非常有好处的。

　　 莲花坐活动韧带

　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通，而且我们是可以通过这样的方法来帮助自己缓解疲劳的，对于我们的身体健康来说也是同样有不少好处的，是特别有意义的哦。

　　 调息通五脏

　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用，当然了，对于这样的情况是必须要坚持下去才行的，如果我们不能坚持，那么自然是没有什么效果的哦。

　　上面给大家介绍的就是经络不通的解决方法了，可以发现经络不通的问题在现在来说是很多人都存在的问题，是由于我们不健康的生活导致的，所以学会疏通经络就是很有必要的，上面介绍的这些方法就是很不错的，大家不要错过。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jingluo/57842.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 身体很多问题都可以在脚上找到对应反射···

下一篇: 秋冬脚后跟干裂小腿长&#82···