带脉——人体自带的一条长寿腰带女性尤其要重视

带脉——人体自带的一条长寿腰带女性尤其要重视

很多人都不清楚带脉。人体一共有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。之前我们也有专门介绍过带脉，可以参考文章《带脉的作用——带脉不通，小腹必胖》。

带脉，人体的“长寿腰带”

1、带脉在哪儿？

带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。
定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感。腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在了。

出现郁结气滞、瘀血堵塞，可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。

小小带脉，调理全身

1、女人的“安全带”

主治：月经不调，赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。

可用手轻捶带脉，以加快经络气血运行，对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。

2、肠胃的“调节开关”

主治：便秘，腹痛，疝气
带脉的位置与肠胃非常接近，当带脉堵塞时，肠道蠕动也会变得缓慢，很容易造成便秘。敲带脉除了有疏通血脉的效果以外，还可以增强肠道蠕动，对便秘有很好的疏通效果。

3、胆经的“疏通剂”

主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。

4、脂肪的“消灭器”

主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中医认为：腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。

学3招，养好你的带脉

1、注意腹部保暖

腹部着凉易导致寒凝气滞，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部。

2、动一动

艾灸法
艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气的作用。

提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。

轻捶法
用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。

刮带脉
用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。

↑ ↑↑ 以上视频来源于西瓜视频

捏提带脉
用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。

3、多吃两类食物

粗粮
在主食摄入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能减少便秘、慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重，也能调理脾肾、强化带脉。

含铁食物
可适当摄入当归、红枣以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。

　打通　带脉　督脉可以长高？

天啦，你知道带脉，督脉在哪里，它的作用又是什么吗？
带脉，它在我们平时扎裤腰带的地方，它连接着我们女性的子宫和卵巢，主的是女性的妇科。。。。督脉是阳脉之海，主的是气，而气为血之帅，任脉主血，任督二脉是人体的一个小周天，气血充足精气神才足，而你想长高的话，你得疏通你的肾经和膀胱经，因为，肾主骨生髓，其华在发，开窍于耳，而肾经是连着肾和膀胱，主的是肾和膀胱的血，就如上面我说的，血是靠其来推动的，膀胱经是连着肾和膀胱，主的是肾和膀胱的气，这两条经络一通，脏腑机能变强，自然有助于生长发育

苹果型肥胖者,脂肪主要沉积在哪里

　　一般男性的肥胖主要是上半身（尤其是腹部）的肥胖，（苹果型的体形）而女性的肥胖多出现在下半身（大腿和臀部）的肥胖（梨型的体形）。
　　这是因为男性激素，能增加脂肪在腹部的堆积，而降低脂肪在臀部和大腿的堆积。相反，女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。
　　除了性激素可以影响人的体型之外，还有一些因素也可以影响人的体态，像遗传、饮食、缺乏锻炼、早衰等等。
　　中医认为肥胖跟带脉有关系，因为带脉是人体的十四条经脉里面唯一的一条横着走的经脉（其他的经脉都是纵行走的）。带脉就像是腰带一样围绕在肚脐的周围以及小腹部因此可以起到约束纵行经脉的作用，对于肥胖的患者我们就称为带脉失约，就是带脉的固摄作用已经失去了。
　　实际上很多气虚或是大肚肥胖的病人（苹果型肥胖）多数都是由于带脉的经气不足所造成的。我们知道带脉的功能就是约束纵行的诸经，如果带脉的约束功能不好的话其他经脉的气血运行就会出现异常，比如说停滞、痰湿内生这些表现也会在带脉循行的位置出现这种胀满的表现。
　　所以合适的刺激带脉也可以帮助我们减肚子。在刺激带脉时最好的方式是往下按（这是由带脉循行的部位和特点决定的，因为沿着经脉的的方向才有补气的作用）。这样的操作需要每天至少15分钟，而且需要坚持两个月到三个月的时间。

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