足厥阴肝经:大敦穴

足厥阴肝经:大敦穴

穴位解析释义

1、大敦。大敦，即大树敦也，在此意指穴内气血的生发特性。本穴物质为体内肝经外输的温热水液，而本穴又为肝经之穴，时值为春，水液由本穴的地部孔隙外出体表后蒸升扩散，表现出春天气息的生发特性，如大树敦在春天生发新枝一般，故名大敦。

2、水泉。水，水液也。泉，源源不断之意。水泉穴名意指体内的肝经水液源源不断地由此外输体表。本穴物质来自肝经体内经脉的外输水液，肝经与胆经相似，其运行的气血物质为天之中部的水湿风气，由体内外输体表的气血物质亦为风气冷缩后的地部水液，此冷降之液量不大，但却源源不断地由体内外输体表，如细小的水泉穴外涌一般，故名水泉穴。

3、大训。大，多也，大也。顺，趋向同一方向也。大顺名意指体内肝经外出体表的水液全部气化后向天部而行。理同大敦名解。大训名意与大顺同。

4、肝经井。井，地陪孔隙也。本穴有地部孔隙与体内肝经相连通，为体内肝经气血的外出之处，故为肝经井穴。

5、本穴属木。属木，指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为体内肝经的外出水液，水液外出体表后气化为天部之气，此气水湿滞重所升天部层次也不高，只表现出木的生发特性，故其属木。

穴位含义：体内肝经的温热水液由本穴外输体表。
气血特征：气血物质为温态的水湿之气。
运行规律：吸热蒸升并循肝经传于行间穴。

附注：肝经井穴。

取穴

人体穴位图 大敦穴正坐或仰卧。在足拇指趾末节（靠第二趾一侧）甲根边缘外侧0.1寸（约二毫米处）。

功能主治

主治疾病：疝气，缩阴，阴中痛，月经不调，尿血，癃闭，遗尿，淋疾，癫狂，痫证，目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。

自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴位之一

穴位配伍：

大敦配内关、水沟，治癫、狂、痫和中风昏仆。大敦配膻中、天突、间使，治梅核气。大敦配申脉、中冲、百会、印堂，治中风不省人事。大敦配鸠尾、心俞、丰隆、百会，治痫证。大敦配间使、神门、列缺，治卒心痛。大敦配阴跷、曲骨、曲泉、照海、太溪，治阴挺。大敦配八髎、关元、中极、血海、委中、至阴，治阴门瘙痒。大敦配气海、阴谷、太冲、然谷、三阴交、中极，治血崩。大敦配膈俞、三焦俞、肾俞、列缺、章门，治尿血。大敦配照海、委阳、大钟、行间、委中、阴陵、石门，治癃闭。大敦配复溜、中封、肾俞、承筋、阴包、承山，治小腹痛。大敦配太冲、气海、地机，有疏肝行气止痛的作用，主治疝气。大敦配隐白，直接艾炷灸，有补益肝脾，调理冲任的作用，主治功能性子宫出血。大敦配百会、三阴交、照海，有调补肝肾，益气固脱的作用，主治子宫脱垂。临床运用：现今常用于治疗疝气、糖尿病、冠心病、月经不调、便秘。

养生保健

按摩法：

大敦穴，属足厥阴肝经。位于足趾，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。

但凡以“大”字命名的穴位，必定经水足，气血充沛，且都是重要的穴位，尤以脾经的“大”穴最多，因脾统血。

而以“敦”命名的穴位，此为气血敦厚之意，只有大敦穴一个，独此一家，别无分号，足见此穴之特性。因此，大+敦＝气血丰沛之意。

在中医五行中，肝属木，主疏泄，其性有升发延展的特性，而作为肝经之井穴，也是首穴，其为木中木，可将肝木的升发延展性提开极至。

提神醒脑的大敦穴

肝主疏泄，其性属木，具有升发延展的特性。那它为何具有提神醒脑的作用呢？先给大家举个例子。我们如果长时间坐在桌前看书学习，是不是时间一长就会感觉脑子转的慢不够用了？但是，如果我们从书桌前站起来，伸个懒腰，甚至到室外走一圈，再回到书桌前，你就会发现，脑子马上就清醒了，这是为什么呢？

我们知道，人体的动脉血，是自上而下运行的，而静脉血则是自下而上运行的，受地心引力的影响，静脉血的回流不容易，怎么办呢？这里就不得不提到静脉瓣膜。

静脉血是向心方向回流的，所以在静脉采血时，护士的针头永远都是向心方向扎。由于受到地心引力的影响，静脉血回流时靠的是静脉瓣，这瓣膜是单向通行的，肌肉每收缩一次，静脉血就会被向心方向挤压一次，通过静脉瓣将挤压的血兜住防止回流。而之所以会出现静脉曲张，是因为静脉血在回流的过程中遇到了阻碍，回流的血形成了瘀积。所以，我们即使在静脉曲张处放血，而不同时把其上行段（向心端）的经络打通，依然无法从根本上解决其静脉血回流不畅，从而导致其上热下寒的问题。

天天坐着、站着的人，静脉血就不容易回流，因为肌肉的挤压不够。所以，家长千万要嘱咐孩子，课间十分钟的时候，一定要从座位上站起来，到外面疯跑一圈，通过肌肉的挤压，将血液回流，从而起到醒脑的作用。从这个意义上来说，为何人越老脑子越不好用，其实很重要一点就是腿脚不行了，总呆着不动，气血回流不足，影响了脑子的供血，因此，文武之道一张一驰是有道理的。

当然，具有醒脑作用的穴位还不只有大敦穴，在我们以往解读过的穴位中，大肠经上的阳溪穴、胆经上的脑空穴、头窍阴穴，都有醒脑作用，其实它们都是利用了静脉血回流这个功能，大家在实践中可灵活掌握。其实，大敦穴不止具有提神醒脑作用，它还对很多的妇科男科病也有效，不过，大多也是利用了其升发和延展的特性，采用的是上病下治法。

按摩手法：正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用右手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。

足厥阴肝经

足厥阴肝经简称肝经，是十二正经之一，本经穴有：大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、 曲泉、 阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门。一侧14穴，11穴分布于下肢内侧，3穴位于胸腹部，两侧合28穴。其穴的位置和作用如下：

1、大敦穴

位置：在足（足母）趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

位置：主治：疝气，遗尿，崩漏，阴挺，经闭，癫痫。

2、行间穴

位置：在足背，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处

主治：目赤肿痛，青盲，失眠，癫痫，月经不调，痛经，崩漏，带下，小便不利，尿痛。

3、太冲穴

位置：在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处。

主治：头痛，眩晕，目赤肿痛，口眼歪斜，郁证，胁痛，腹胀，呃逆，下肢痿痹，行路困难，月经不调，崩漏，疝气，遗尿，癫痫，小儿惊风。

4、中封穴

位置：在足背侧，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处

主治：疝气，腹痛，遗精，小便不利。

5、蠡沟穴

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央

主治：外阴瘙痒，阳强，月经不调，带下，小便不利，疝气，足肿疼痛。

6、中都穴

位置：在小腿内侧，当内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央

主治：两胁痛，腹胀，腹痛，泄泻，恶露不尽，疝气。

7、膝关穴

位置：在足小腿内侧，当胫骨内上髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。

主治：膝部肿痛，下肢痿痹，咽喉肿痛。

8、曲泉穴

位置：在膝内侧，屈膝，当膝内侧横纹头上方凹陷中，股骨向上髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前凹陷处

主治：小腹痛，小便不利，遗精，阴挺，阴痒，外阴疼痛，月经不调，赤白带下，痛经，膝股内侧痛。

9、阴包穴

位置：在大腿内侧，当股骨内上踝上4寸，股内肌与缝匠肌之间。

主治：腰骶引小腹痛，小便不利，遗尿，月经不调。

10、足五里穴

位置：在大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘

主治：小腹胀痛，小便不利，阴挺，睾丸肿痛，瘰疬。

11、阴廉穴

位置：在大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方长收肌的外缘

主治：月经不调，带下，小腹胀痛。

12、急脉穴

位置：在耻骨结节的外侧，当气冲穴外下方，腹股沟股动脉搏动处前正中线旁开2.5寸

主治：疝气，腹痛，外阴肿痛，阴茎痛，阴挺，阴痒。

13、章门穴

位置：在侧腹部，当第十一肋游离端的下方

主治：腹胀，泄泻，胁痛，痞块。

14、期门穴

位置：在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸

主治：郁证，胸肋胀痛，腹胀，呃逆，吞酸。

脚上有哪些穴位,详细脚部穴位图解

足疗按摩简单实用、方便易学。无论你是否了解中医，是否有医学基础，只要按照穴位和反射区的正确位置进行按摩，每天抽出10分钟来按摩你的双脚，一定可以远离疾病，拥有健康。这里来详细讲一讲脚底穴位图

1、涌泉穴

寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

主治疾病：

涌泉穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴位按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

2、大敦穴

取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

主治疾病：

大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

3、太冲穴

定位方法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

主治病症：

太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。

4、太白穴

定位方法： 取穴时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

主治病症：

太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。

5、太溪穴

定位方法：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

主治病症：

太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。

6、申脉穴

定位方法：取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

主治病症：

申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。

7、丘墟穴

寻找方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

主治症状：

丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等。

8、昆仑穴

取穴方法：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）

主治疾病：

昆仑穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。

9、行间穴

寻找方法： 取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。

主治病征：

行间穴的主治病征为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

10、里内庭穴

寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。

主治症状：

里内庭穴的主治症状为：食物中毒、荨麻疹等。

11、下痢穴

寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，下痢穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。主治病征：

此穴的主治疾病为：指压此穴，对于治疗下痢非常有效，指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟，左右脚各1次，如此重复15次。

脚上有哪些穴位 哪些穴位代表身体健康

你们都知道脚上有哪些穴位吗？哪些穴位表示着我们的身体健康呢？这些穴位怎么怎么按摩呢？今天我就告诉大家脚上的这些穴位按摩来帮助我们身体健康！
脚上有哪些穴位
1、厉兑穴：通调肠胃

厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，按摩该穴，有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指，指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感觉就可以了。

2、太溪穴：补养肾脏

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

3、大敦穴：清醒头脑

足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。南少林火功推拿研究所提示：指压时要强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

4、照海穴：缓解咽喉干燥

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷地方，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。

5、内庭穴：祛胃火

在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。南少林火功推拿研究所提示：平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

6、丰隆穴：祛湿化痰

按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

7、隐白穴：健脾回阳

足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。

8、涌泉穴：滋阴降火

脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

9、窍阴穴：治疗偏头痛

此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边，距离趾甲根脚的一手指四分之一处。主要治寒热、嘴里发苦、偏头疼、臀部、膝盖、小腿外侧、四个脚趾。

10、至阴穴：清热散风

至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

脚底穴位疼是怎么回事
1、脚底上就是涌泉穴，脚底穴位疼痛应该就是足跟痛，足跟痛最常见的是因为骨刺引起的；

2、还有就是走路比较多，关节的磨损比较多的时候，足跟也会疼痛；

3、此外还有就是有些女性喜欢经常穿高跟鞋，在高跟鞋的磨损下，包括脚的前弓也有可能会疼痛。

足部养生五字口诀
一、摸-摸脚自诊病，防患于未然经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水疱样的感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。全息医学认为，人的双足恰似整体的缩影，人体内脏的生理机能正常与否，都会在脚部各自的“反射区”反映出来。

二、按-按摩病灶区，祛病又健体，在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上，采用各种手法适时的进行按摩刺激，使其结节逐步消失、痛感逐步减轻或消除，经络就会逐步的畅通，积病隐患也就会自然消除。中医认为“不通则痛”。血行旺盛，可使更多的代谢产物从肌肉组织以及脏腑器官中排泄出去，使机体恢复健康。中医叫它“通则不痛”。

三、搓-经常搓涌泉穴，百病不沾染 “涌泉穴”是人体的一个重要穴位，也是全息医学中肾脏在脚部的“反射区”。《外台秘要》说：“按涌泉，养生之要也。”《石室秘录》中说：“擦足心，乃长生之法。”

四、温-寒从足下生，温足保太平祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵。足部保温法常用的有：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法。

五、走-以步代车走，活到九十九双足，现代医学称之为“第二心脏”。这是因为人们在走路时，由于双足肌肉的收缩、松弛能导致静脉血管的扩张与收缩运动，使带有代谢产物的血液经静脉上升到肺部，经充氧后再回流到心脏。由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个脏腑器官。

脚底穴位按摩方法
方法：自购脚部穴位图一张。泡一盆热水，水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。

按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。

连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。

1、如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！

2、如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效；

3、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。

4、如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；

5、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；

6、如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；

7、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；

8、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏！

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