足厥阴肝经:足五里穴

穴位解析释义

足五里穴又名五里穴。

足，指穴在足部。五里，指本穴气血的作用范围如五里之广。本穴物质为阴廉穴传来的冷降水湿及水湿风气中的脾土尘埃，至本穴后由天部归降地部，覆盖的范围如五里之广，故名。

穴位含义：肝经的冷降水湿及脾土尘埃在此覆盖五里之广。
气血特征：气血物质为天之下部的水湿风气及随风气中吹带的脾土尘埃。
运行规律：由天冷降归于地部。

取穴

足五里穴位于人体的大腿内侧，当气冲穴直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。

足五里穴 人体穴位图仰卧位伸足，先取曲骨穴旁开2寸处的气冲穴，再于其直下3寸处取穴。

功能主治

功能作用：固化脾土，除湿降浊。

主治疾病：少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，颈疬。

穴位配伍：

足五里配三阳络、天井、历兑、三间，治嗜卧欲动摇。足五里配血海、三阴交、风市，养血祛风，治阴囊湿疹。足五里配气海，太冲，舒肝理气止痛，治睾丸肿痛。足五里配中极、阴陵泉，清热利湿，主治尿潴留。临床运用：现今常用于足五里穴治疗尿潴留，遗尿，阴囊湿疹，尿潴留等。

养生保健

艾灸法：艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸5-10分钟。

按摩法：

足五里穴，属足厥阴肝经。位于大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。

足五里这个穴位比较特别，网上的资料很少，远不如它的近亲足阳明胃经上著名的足三里有名，甚至也不如手阳明大肠经上的手三里、手五里有名。与其他三经分别在阳明经上不同，足五里是在足厥阴肝经上，但不管是手足阳明经也好，还是足阳明、厥阴经也好，它们的共性都在“阖”上，这点大家在学习“手足三里、五里”这四个穴时，要特别注意！

《黄帝内经.素问》第六篇，阴阳离合论，是这样说的：“是故三阳之离合也：太阳为开，阳明为阖，少阳为枢;是故三阴之离合也，太阴为开，厥阴为阖，少阴为枢”。

穴位开、合、枢的概念如上图，你就能很好地理解开、合、枢的概念

当门打开之时，就为太阳或者太阴，当门关上时，就为阳明或厥阴。而控制门开关靠的是枢纽，也就是门轴，对于阳经来说，就是少阳，而对于阴经来说，就是少阴。

并且这四个“里”穴，除了足三里所在的足阳明胃经是自上而下循行的，手三里、手五里所在的大肠经和足五里所在的肝经，都是自下而上循行的，从这个角度来说，这些“里”穴存在的意义更多的考虑的气血回流。但对于足五里还真不太一样，它的气血物质是来自于它的下一个穴，也就是位于它循行方向前面的阴廉穴。因为其更靠近腹股沟动脉，这是人体一大气血动力源，所以才会有穴义所言：本穴物质为阴廉穴传来的冷降水湿及水湿风气中的脾土尘埃，至本穴后由天部归降地部，覆盖的范围如五里之广，故名足五里。五里名意与足五里同。这里的“足”，是一个方位词，表示此穴在足部，而五里，则是一个泛指的概念，并非是一个具体的数值。

足五里穴可行气提神

春困是因为气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。

春困，有时影响日常生活，工作效率，更严重者，若开车春困一秒钟，刚可能出现严重事故。

那么，该怎么防春困呢？按揉足五里穴，“春困”离你去。因为足五里穴，有固化脾土、除湿降浊、行气提神的功能。

按摩手法：四指并拢从下往上揉按两侧足五里穴，有胀、酸、疼的感觉，每次3～5分钟。

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