足少阴肾经:大赫穴(养肾，就要抓住肾经的五输穴，让你精力充沛)

足少阴肾经:大赫穴

穴位解析释义

大赫穴别名：阴维穴、阴关穴。

1、大赫：大，大也、盛也。赫，红如火烧十分显耀也。大赫名意指体内冲脉的高温高湿之气由本穴而出肾经。本穴物质为体内冲脉外出的高温高压水湿之气，因其高温而如火烧一般显耀，因其高压而气强劲盛大，故名大赫。

2、阴维：此名是从本穴的特定功能上而言的。本穴物质为冲脉外传的高温高压水气及横骨穴传来的寒湿水气，在冲脉强劲之气的带动下，横骨穴传来的寒湿水气由此输布胸腹各部，有维护胸腹阴面阴液的作用，故名阴维。

3、阴关：阴，阴液也。关关卡也。阴关名意指冲脉外输的强劲热只能带动本穴天部的水湿之气上行，而对穴内流行的地部经水则无此作用，阴性水液只能循肾经下行。

4、冲脉足少阴之会。理同大赫名解。

附注：冲脉、足少阴之会穴。

大赫穴意义：体内冲脉的高温高湿之气由本穴外传肾经。
气血特征：气血物质为强劲的高温高压之气。
运行规律：循肾经上传。

取穴

大赫穴位于下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处（当脐中下４寸，前正中线旁开０.５寸）。

大赫穴 人体穴位图

功能主治

功能作用：散热生气。

主治疾病：

阴部痛，阳痿、早泄，遗精，子宫脱垂，带下，月经不调，痛经，不妊，泄泻，痢疾、膀胱疾病等。该穴为人体足少阴肾经上的重要穴位。

人体穴位配伍：

配阴交穴、肾俞穴、带脉穴、大敦穴、中极穴治阳痿、遗精、带下；配命门穴、肾俞穴、志室穴、中极穴、关元穴治男科病、不育症。治法：寒则补之灸之，热则泻针出气。

养生保健

艾灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟，根据情况需要，来选择时间的长短。

按摩法：以手指指腹或指节以较为缓慢的速度按压，并作圈状按摩。进行中需配合呼吸。

按摩大赫穴的手法：双手的食指，中指，无名指分别按摩两侧的大赫穴，持续按摩进行30秒时间左右。

养肾，就要抓住肾经的五输穴，让你精力充沛

之前又说了五输穴里面的荥穴，井穴、输穴等

今天就专门针对肾脏和肾经说一下，与肾有关的五输穴。

因为现在处于冬天，最适合的就是养肾补肾了。

俗话说：“冬不藏精、春必病温’”，说的就是要我们冬天补肾藏精，只有在冬天把精气藏好了，来年春天才不容易生病，尤其是流感病毒。

精气想要收藏，最主要是靠补肾，正如《黄帝内经》的“肾者，主蛰，封藏之本，精之所在也”。

而肾气不足的朋友，则无法抵御冬天的寒邪，隔三岔五就会出现感冒、拉肚子，，甚至是腰酸背痛、畏寒怕冷、失眠健忘、早衰闭经等情况。

所以冬天最重要的就是补肾 养生 防疾病。

想要补肾 养生 ，少不了的就是要与肾经打交道。

足少阴肾经就是养肾补肾的基础，它始于涌泉穴，止于俞府穴，一共有27个穴位。非学医者，一般比较难记住这个27个穴位，更不要说需要记住12条经脉了。费事费力还不一定记得准。

所以我们一般着重会学习经络的五输穴。

《黄帝内经·灵枢》：“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合”

足少阴肾经的五输穴分别是：井穴涌泉穴，荥穴然谷穴，输穴太溪穴，经穴复溜穴，合穴阴谷穴

涌泉穴，是神经的第一个穴位，是神经的井穴

《黄帝内经》里提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心”。

它是肾经的源头，把它养好了，肾气就会源源不断，可以补肾壮阳，强筋健骨，让我们耳聪目明，腰膝有力等等。

对部分昏厥、中暑、小儿惊风、头痛、眩晕等朋友有效

经常因为上火引起的口干、眩晕、焦躁、咽喉肿痛等问题，可以坚持多按揉这个穴位。

涌泉穴取穴方法：

在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

每天坚持揉按3-5分钟。

涌泉穴搭配：

1、涌泉+人中+内关，可以调节昏厥

2、涌泉+太溪+照海+鱼际，可以调节咽喉肿痛

然谷穴，是肾经上的荥穴，荥穴属火，肾经属水，对于心烦意乱，阴虚火旺的而朋友，刺激然谷穴可以将肾水引下来浇灭新火，如果存在夜里心烦意乱睡不着，还伴有口干，这个时候可以按揉然谷穴。

然谷穴对于阴虚火旺有更平稳，尤其是中老年的朋友，利用这个穴位来灭虚火比吃大补丸来灭虚火更稳妥一些。

然谷穴的取穴方法：

在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉之间。

每天按揉3-5分钟，感到酸酸涨涨就可以了。

然谷穴的搭配：

1、然谷+肾俞+气海+志室，可以调理遗精

2、然谷+肾俞+关元+太溪+三阴交，可以调理月经不调

太溪穴是神经的输穴，是人体阳气汇集的重要位置，是脚上的大补药

古代中医，常用它来“补肾气、断生死”，如果能摸到这个穴位有调动的动脉，那么说明这个病人肾气未竭，还有救，但是如果这个位置没有调动，说明病人引起缠身，比较危险，这就是古代中医的“回阳九穴之一”

如果有朋友出现眼睛干涩、记忆力差、注意力不集中、脱发白发，畏寒怕冷，那就要就吃啊按揉这个穴位。

太溪穴的取穴方法

内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处

太溪穴的搭配：

1、太虚穴+大陵+神门+少冲+志室，可以调节失眠

复溜穴是肾经的经穴，也是肾经的母穴，五行属金，既能生肾水（金生水）又能平抑肝火（金克木).能改善夜间烦热湿面，客串盗汗，口干尿频的问题。

复溜穴的取穴方法：

额日语内踝上2寸筋骨陷中，2寸大约三根手指处。

复溜穴的搭配：

1、复溜+肾俞+脾俞+太溪+足三里，可以调理水肿

2、复溜+合谷，可以调理出汗不止

阴谷穴是肾经的合穴，肾经的水湿之气都是汇聚在这里，有益肾调经、理气止痛的功效。

对于小便不利、疝气偏坠，遗精阳痿、月经不调、遗尿等症状有很好的效果。

阴谷穴的取穴方法：

微屈膝，在腘窝横纹内侧可触及到两条筋，这两条筋之间的凹陷处，就是阴谷穴。

因为这个穴位附近有筋骨，不适合用蛮力，在按揉的过程中力度要柔和适合中。

涌泉：肾经井穴，可平肝息风、益肾调便、利咽润肺、滋阴清热。

然谷：肾经荥穴，可益肾调经，温阳固精，清热利湿，舒经活络。

太溪：肾经输穴，补肾益气，滋阴利窍，通调二便，温阳散寒。

复溜：肾经经穴，补肾滋阴，利水消肿，调理整个肾功能，调理肾功能失常所产生的各种症状。

阴谷穴：肾经合穴，对于小便不利，疝气偏坠，遗精阳痿，月经不调，胃炎，肠炎，膝关节炎等症状有明显效果。

此前，有推文说过五输穴中的荥穴、输穴、井穴

12输穴：12输穴、对付全身的疼痛，很简单，几分钟就学会

12井穴：井穴 养生 ，教你如何快速掌握重要的穴位知识

12荥穴：身体的荥穴，让你了解十二经络最基础的穴位

试述足少阴肾经联系的主要脏腑器官，主治概要，起止穴的名称和位置。

【答案】：足少阴肾经
联系脏腑：属肾，络膀胱，与肝、肺、心有直接联系。
主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。
起点穴为涌泉，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
终点穴为俞府，位于锁骨下缘，前正中线旁开2寸，在胸大肌中；有胸内动、静脉的前穿支；布有锁骨上神经前支。

足少阴肾经（酉时）

    阳代表腑，阴代表脏。   

五脏 ：脾、肺、肾、肝、心； 六腑 ：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。

 少阴阴气较少阳气较盛 。 厥阴，由阴转阳 。 太阴，阴气较重，阳气较弱。 十二经络就是这样阴阳循环的。

  足少阴肾经，简称肾经，是 十二经脉 之一，共27穴，左右合54穴， 起于小趾之下 ，斜走足心，出于 然谷 之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉， 上股内后廉， 贯脊属肾，络膀胱。

     人体 十二经脉 之一。简称肾经。循行部位起于足小趾下面，斜行于足心（ 涌泉 穴）出行于舟状骨粗隆之下，沿内踝后缘，分出进入足跟，向上沿 小腿 内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内（ 长强穴 ），穿过脊柱，属肾，络膀胱。本经脉直行于腹腔内，从肾上行，穿过肝和膈肌，进入肺，沿 喉咙 ，到舌根两旁。本经脉一分支从肺中分出，络心，注于胸中，交于 手厥阴心包经 （见图）。

     《灵枢·经脉》：肾足少阴之脉：起于小趾之下，斜走足心，出于然骨之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。其直者：从肾，上贯肝、膈，入肺中，循喉咙,挟舌本。

        其支者：从肺出，络心，注胸中。

            足少阴肾经与 足太阳膀胱经 相表里。主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。足少阴肾经，流注时辰为下午五至七点，即酉时。

肾经当行 （起于小趾之下向上行）

此时肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”对机体各方面的生理功能均起着极其重要的作用。人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。另外，在此时青春期或新婚后的男子要注意不要房事，非常伤精气。

养生小常识：

1，转足

2，仙鹤饮水

3，搓肾经

     端坐，左脚放在右腿上托住，然后用用手掌来回搓摩足底部20次，要满面搓，以感觉发烫为宜，搓完后，再用拳按脚心20下，以感觉酸痛为度，两脚互换重复10分钟左右。元气藏于肾，肾经对人至关重要，此时按摩可以补肾精，让我们骨骼强健，头发乌黑，延年益寿。

4，揉腹

5，颤抖3分钟

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