足阳明胃经:解溪穴(12经穴调养身体，让你健康过冬)

足阳明胃经:解溪穴

穴位解析释义

解溪穴（草鞋带穴，鞋带穴）解析：

1、解溪。解，散也。溪，地面流行的经水也。解溪名意指胃经的地部经水由本穴散解，流溢四方。本穴为丰隆穴传来的地部经水，至本穴后，因本穴的通行渠道狭小，地部经水满溢而流散经外，故名解溪。

2、草鞋带穴、鞋带。穴名当为意解。本穴物质为丰隆穴流来的地部经水，至本穴后如鞋带般散解，喻意经水流行无固定的路线，故名。

3、胃经经穴。经，经过也。本穴物质为地部经水，从本穴经过而无大的变化，故为胃经经穴。

4、本穴属火。属火，指穴内气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴为胃经地部经水的外散之处，为胃经经水的输配枢纽，由本穴回流胃经的经水多少能最快地改变胃经的火热性状，故而本穴属火。

附注：足阳明经所行为“经”，经穴，属火。

解溪穴，别名草鞋带、鞋带。属足阳明胃经。解溪为足阳明胃经五输穴之经穴，五行属火。解即分解，指踝关节，溪即沟溪，指体表较小的凹陷，解溪穴在踝关节前陷中，故名。

穴在足腕部，当系解鞋带之处。穴处两筋（伸趾长肌腱与伸（⻊母）长肌踺）之间凹陷如溪谷之状，故名解溪。

解，有判解、离散之义。谿，同溪，为山间的水流。《汉书·司马相如传》：“振溪通谷，寰户沟渎。”陷处为溪。穴在足关节当前正中，胫骨与距骨相接之凹隙中，适当束缚鞋带之处，因名“解溪”。

关节间隙在《黄帝内经素问》中常称为“骨解”或“节解”。穴当踝关节大节解之中，因其所在及功用而得名。

解溪穴意义：胃经的地部经水在此散流四方。
气血特征：气血物质大部分为地部经水，小部分为经水气化之气。
运行规律：经水散流足背各部，气化之气循胃经上行天部。

取穴

取穴方法：应正坐平放足底或仰卧伸直下肢的取穴姿势，解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。

快速取穴：足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，足背两条肌腱之间即是。

功能主治

功能作用：分流胃经经水。

解溪穴为足阳明胃经之经穴，乃经气旺盛之处，配五行属火，泻之既可清阳明经热，又可泻阳明胃火，故可用于胃肠积热、腑气不通所引起的腹胀、便秘等症。

火乃木之子，应五脏之心，故泻之可清肝火、泻心火，以治疗阳明经热或肝火上扰引起的头痛、昡旱及心火炽盛和肝风内动引起的癫狂等神志病变。

主治病症：牙疼、烦心、目赤、神经性头痛、眩晕、腹胀、便秘、脚踝疼痛、脚腕痛、下肢痿痹、肾炎、肠炎、胃肠炎等。

穴位配伍：

解溪配条口、丘墟、太白，通经活络止痛，治膝股肿痛，脚转筋。解溪配血海、商丘，有和胃降逆，治腹胀。解溪配昆仑、太溪，治踝部痛。解溪配商丘、血海，治腹胀。解溪配商丘、丘墟、昆仑、太溪，舒筋活络，治踝部痛。解溪配丘墟、商丘，治踝关节痛。解溪配条口、丘墟、太白，治膝股肿、胻酸转筋。解溪配阳跷，治癫疾。解溪配经渠、阳池、合谷、支沟、前谷、内庭、后溪、腕骨、阳谷、厉兑、冲阳，治热病汗不出。解溪配血海、商丘，治腹胀。解溪配肝俞，治目生白翳。解溪配丘墟、翳风、中渚、外关、合谷，治痄腮。解溪配水沟、复溜、阳陵泉，治面肿。解溪配内关、液门、膏肓、神门，治健忘不寐。解溪配上星、百会穴、风池、曲池、尺泽，治癫疾。解溪配支沟、关冲、阴陵、承山、阳辅，治霍乱转筋。解溪配环跳、风市、足三里、阳陵泉，治痹证（下肢）。胃肠炎

配伍穴位：内关穴、外关穴、足三里穴、解溪穴。疾病概述：胃肠炎是胃肠粘膜及其深层组织的出血性或坏死性炎症。其临床表现以严重的胃肠功能障碍、腹痛、腹泻为特征。胃肠炎可分为慢性胃肠炎和急性胃肠炎两种。按摩顺序与技法：揉按内关穴和外关穴：内关穴在手臂内侧腕横纹上三横指，手臂中间的部位，外关穴在手臂外侧和内关相对应的位置；揉按足三里穴，位置在腿上髌骨下方三横指，胫骨外侧；最后按压解溪穴3分钟。临床运用：足下垂、神经性头痛、胃肠炎、踝关节及其周围软组织疾患等。

养生保健

艾灸法：用艾条回旋灸5~10分钟，治疗踝关节周围组织扭伤。

刮痧法：用角刮法从上往下刮拭解溪穴，以出痧为度，可治疗癫痫、精神病。

解溪穴为足阳明经之经穴，乃经气旺盛之处，配五行属火，泻之既可清阳明经热，又可泻阳明胃火，故可用于胃肠积热、腑气不通所引起的腹胀、便秘等症。

火乃木之子，应五脏之心，故泻之可清肝火、泻心火，以治疗阳明经热或肝火上扰引起的头痛、眩晕及心火炽盛和肝风内动引起的癫狂等神志病变。

“经脉所过，主治所及”，故解溪可治疗头面、下肢及踝关节周围病变。

按摩手法：

用拇指指腹向内用力按压解溪穴，每次1~3分钟，可以强壮内脏器官，健胃益脑。

用拇指指腹推按解溪穴2~3分钟，可以改善头痛、癫痫、精神病等。

12经穴调养身体，让你健康过冬

经过前面的学习，知道了五输穴里面的荥穴、井穴、输穴，今天就来学习经穴。

1、肺经——经渠穴

经渠，是肺经流通的渠道，按摩这个穴位，能疏通肺经，从而道道调理肺脏的功效。

取穴位置：

从腕横纹上1横指桡骨茎突的高点向内侧推至骨边，与桡动脉间的凹陷处

保健方法：

用大拇指按照顺时针的方向按鱼际穴10分钟，然后沿太渊穴往经渠穴的方向搓5分钟，可以辅助改善肺气虚的症状。

艾灸这三个穴位的效果更好。

2、大肠经——阳溪穴

阳溪的意思就是大肠经的经气在此处吸收热量之后蒸升上行天部

取穴方法：

在手腕背侧，当手拇指伸直上翘时，在拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间的凹陷处。

保健方法：

每次左右手穴位各按揉1-3分钟，有缓和咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣便秘等作用。

3、胃经——解溪穴

解溪穴，位于足阳明胃经，可以清热化痰、镇静安神、舒经活络。解溪穴配血海穴，具有和胃降逆的作用

取穴方法：

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。俺的时候有明显的酸胀感。

保健方法：

每次按揉2-3分钟，次数不限

用拇指指腹按揉这个穴位，按揉的时候力度要均匀柔和，不能直接与皮肤表面型形成摩擦，依据自己的个人承受能力来调整力度。

4、脾经——商丘穴

商丘穴是僻静上的经穴，能帮助血液循环，把血液引到下身

取穴位置：

商丘穴位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点（脚面翘起，脚面连接小腿的筋内侧第一个凹陷处)

5、心经——灵道穴

古人认为，心是主神灵和情志，而灵道就是通往神灵的道路，所以灵道穴主要是跟神志方面的问题有关。

取穴方法：

位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。摸这块儿有一根筋，它就在筋外侧一点儿。

保健方法：

按揉灵道穴主要注意力度，不要太过用力伤害到穴位附近的筋骨，保持均匀适中的力度，按揉2-3分钟。

6、小肠经——阳谷穴

阳谷的是意思就是阳气的山谷，这里是阳气发生之谷。

取穴位置：

俯掌，在三角骨后缘，赤白肉际上，当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴。（ 屈腕，掌心向胸，由腕骨穴向腕部推，相隔一骨（三角骨）的凹陷处即为此穴。）

保健方法：

每次按揉2-3分钟，每天坚持3-4次，按揉阳谷穴的时候力度要适中，不要太用力，用大拇指指腹轻轻拨动就可以了，

7、膀胱经——昆仑穴

昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。这个穴位主要是调理后头痛、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛、有清热解毒、舒筋活络等功效。

取穴方法：

昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点（足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。

保健方法：

用指尖压进去，触碰到里面的那条筋，揉松这条筋，坚持5分钟

8、肾经——复溜穴

复溜穴有“死水变成活水”的功效，

取穴位置：

坐位或仰卧位，由内踝尖向上量约2横指（即2寸），交信穴后0.5寸的凹陷处，按压有酸胀感。（或者是 太溪穴 的正上方3寸位置，三横指的位置）

保健方法：

每次坚持2-3分钟，每天2-3次

9、心包经——间使穴

中医认为间使穴具有宽胸和胃、清新安神的功效，间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位。

取穴方法：

伸臂仰掌，在腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。

保健方法：

用食指指腹安在间使穴，按压的时候顺时针方向3-5分钟，左右两侧的穴位可以交替按揉，每天数次。

10、三焦经——支沟穴

支沟穴是三焦经的经穴，主要是用于治疗便秘、耳鸣、已经两肋痛等问题。

取穴方法：

位于腕背横纹的向上3寸的位置，按的时候不要太用力，以感觉到算账为宜

11、胆经——阳辅穴

“阳”指阳气，“辅”为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。

主要是用来化阳益气。

取穴方法：

正坐位或仰卧位，在膝中（横平腘横纹）与外踝尖连线的下1/4处，光明穴下1横指处，腓骨前缘处，按压有酸胀感即是阳辅穴。

保健方法：

按揉这个穴位3-5分钟

12、肝经——中封穴

中封，是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，肝为木，金能克木（克在此处为约束），所以此穴能够 抑制肝火过旺 。

取穴方法:

中封穴位于足内踝前一寸（胫骨前肌腱的内侧凹陷处）

保健方法：

用手指按揉中封穴，顺时针揉20次，逆时针揉20次，然后再换另一只脚。

《黄帝内经·灵枢》：“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合”

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解溪穴的介绍

解溪，经穴名。出《灵枢·本输》。别名草鞋带。属足阳明胃经。经(火)穴。在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。布有腓浅神经，腓深神经和胫前动、静脉。主治头痛，眩晕，目赤，腹胀，便秘，癫狂，头面浮肿，下肢痿痹，脚腕无力等。直刺0.5—0.8寸。艾条灸5-10分钟。

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