足太阳膀胱经经穴:殷门穴(按摩哪些穴位有助减肥呢？)

足太阳膀胱经经穴:殷门穴

穴位解析释义

殷，盛大、众多、富足也。门，出入的门户也。该穴名意指膀胱经的地部水湿在此大量气化。本穴物质为承扶穴脾土中外渗而至的地部水湿，至本穴后，水湿分散于穴周各部并大量气化，气血物质如充盛之状，故名。

殷门穴，属足太阳膀胱经。殷即深厚、正中，门即门户，此穴在大腿后面正中，局部肌肉深厚，为足太阳脉气出入之门户，故名殷门。

殷，盛大也。穴在承扶下六寸处，此处肌肉丰盛、阔大，为膀胱经脉气重要之出入处，故名。

殷是富足与中间之意。门者司守之门户。本穴在承扶之下、委中之上，两穴直线折中之处，其处肌肉丰盈，本经脉气由此而出，故名殷门。

穴位含义：膀胱经的地部水湿在此大量气化。
气血特征：气血物质为充盛的天部之气。
运行规律：循膀胱经上行。

取穴

取穴方法：殷门穴位于人体的大腿后面，当承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下6寸。

功能主治

功能作用：燥湿生气。

殷门，大腿上的气血之门。

殷门穴，刚好处在股二头股和半腱肌的夹缝之间，因二条大筋经常处于不停地运动当中，所以会产生大量的热量而出现所谓的“气化”之象，故而穴义所言：“至本穴后，水湿分散于穴周各部并大量气化，气血物质如充盛之状，故名殷门”。

需要说明的是，不管颈椎病还是腰椎病，本身都不是骨头的病，而是肌肉的病，一切以治骨头为中心的治疗基本都是错误的。如果把人体比喻成一栋楼，骨头就像钢筋，而肌肉就像混凝土。没有钢筋，楼立不住，没有混凝土，钢筋就会固定不牢而乱跑，所以，二者缺一不可。既然混凝土是起固定作用的，如果其牵拉力不均衡，则钢筋的位置就会跑偏。

对应人体也一样，由于人的颈椎和腰椎不像胸椎那样，有肋骨牵拉固定着，而只有肌肉这些软组织牵拉，所以，当一侧的软组织出现因风寒湿等侵袭，就会出现肌肉僵硬，气血不通，必然使其牵拉力值改变，导致与对侧软组织的牵拉力比值失调，从而让脊椎骨偏向一侧将椎间盘挤压出来，压迫神经，这就是颈椎、腰椎病高发的原因。

明白了这个道理，治疗颈椎和腰椎病，要从改变脊椎两侧肌肉的牵拉力度为中心，使两侧牵拉力处于一种平衡状态，从而让维持脊椎的平衡。那么，对于殷门穴而言，它为何可以治疗腰椎间盘突出呢？实际上，因它处于股二头肌和半腱肌之间，这两条大筋对人体的脊柱同样具有牵拉作用，看似腰的病，我们从腿上治，这就是中医的上病下治法。

治疗腰背疼及腰椎间盘突出症敲打殷门穴效果显著，立竿见影。经过简单的辅导以后既可以自行操作，用小木槌等器物均可。

主治疾病：腰痛，下肢痿痹。

穴位配伍：

殷门配大肠俞，治腰痛。殷门配肾俞、后溪，治腰痛。殷门配环跳、委中、阳陵泉、昆仑，治下肢痹痛。殷门配丘墟、鱼际、昆仑、京骨、经渠，治腰背痛。殷门配肾俞、腰俞、委阳，治风湿阻络之腰脊强痛不可俯仰殷门配命门、承扶、承山、昆仑、京门、悬钟、环跳，治坐骨神经痛殷门配环跳、风市、委中、足三里、阳陵泉，治经脉痹阻之腿股酸痛、下肢痿痹。殷门配风市、足三里，利腰腿，祛风除湿，治下肢痿痹。殷门配肾俞、委中，健腰补肾，舒筋活络，治腰痛。临床运用：腰脊强痛、坐骨神经痛、下肢麻痹、小儿麻痹后遗症、股部炎症等。

养生保健

艾灸疗法：用艾条温和灸殷门穴5~20分钟，每日一次，可以改善下肢疼痛。
拔罐疗法：用火罐留罐5~10分钟，隔天一次，可缓解下肢疼痛。
刮痧疗法：用面刮法从上向下刮拭殷门穴3~5分钟，隔天一次，可治疗腰腿痛。

殷门穴，舒筋活络，强腰膝

殷门穴位于股部正中部，可通调太阳经气，常以治疗腰、腿疾病为主。

殷门穴治腰痛不可俯仰，难以伸举，因恶血泄注而股肿等症，其功用在于通泻。

按摩手法：

患者站立，用小木槌轮换敲打殷门穴各300次，力度适中，很多患者当场要背疼痛明显改善，坚持敲打一个月左右，椎间盘突出症及慢性腰背疼基本治愈，症状消失。

平时坚持敲打还可以积极预防腰突症的发生。

用大拇指按揉或弹拨殷门穴100~200次，每天坚持，可缓解治疗下肢后侧疼痛。

按摩哪些穴位有助减肥呢？

揉睛明20—30次，摩眼眶(从睛明穴向下，沿眼围摩)10圈;按印堂30次，揉太阳20—30次，分推前额10一20遍;推迎香(沿鼻两侧上推)10一20次;揉耳捏耳30一40次，推听宫(中指在耳前，食指在耳后，反复上推)20—30次;指击头部(两手十指微屈，叩击头部)40一50次，揉百会30一50次;上推面颊20一30次，弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次;按揉脾俞及肾俞各30—40次，捶擦腰能至腰热(先握拳捶，再反复下擦，继揉膻中)20-30次;摩中脘(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50—60次;下推气海50次，擦胸部(两手配合呼吸先擦胸;再斜擦小腹)各20一30次;拿按肩井及肩(左边是骨,右边是禺)20一30次，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20—30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，内外侧各5—7遍;下肢还须点风市，指尖叩击点10一30次，拿按血海、阴陵泉、阳陵泉;按揉足三里、三阴交各20一30次，拳击、搓下肢各7—10次，全身轻松精神爽。更加叩齿吞津，减肥降脂可收奇效。

按摩穴位减肥也是中医减肥之一，上面提到的这些穴位，掌握好适度，坚持下去，就有希望达到减肥的目的。

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

按什么穴位可以减肥，8种超实用穴位减肥方法，揉殷门穴让腿一直这么瘦。

委阳位置图和作用 委阳的意思是什么

1 委阳位置图和作用委阳穴的位置：位于人体的腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。

1、缓解治疗腰脊强痛、腹满、小便不利、腿足挛痛等。

2、功效：益气补阳、通利三焦、舒筋活络。

2 委阳的意思是什么1、委阳穴：经穴名，属足太阳膀胱经穴。三焦经合穴。

2、穴位含义：膀胱经的天部阳气在此聚集。

3、委阳：委，堆积也。阳，阳气也。委阳穴名意指膀胱经的天部阳气在此聚集。

4、本穴物质为委中穴传来的水湿之气，至本穴后因吸热而化为天部阳气，阳气在本穴为聚集之状，故名委阳。

5、三焦经合穴：本穴的气血物质为天部的阳气，富含水湿，其性同于三焦经气血之性，且聚集于穴内，故为三焦经合穴。

3 委阳的配伍疗法1、委阳穴配三焦俞穴、肾俞穴：治疗小便不利;

2、委阳穴配殷门穴、太白穴：治疗腰痛不可俯仰;

3、委阳穴配志室、中髎：治疗小便淋沥;

4、委阳穴配天池穴：治疗腋肿;

5、委阳穴配三焦俞、膀胱俞、中极、三阴交：治疗乳糜尿。

4 委阳的治疗用法1、疗法原则：寒则先泻后补或补之灸之，热则泻之。

2、针刺方法：委阳穴，直刺0.5—1寸，局部酸胀，可向大腿及小腿放散。

3、艾灸方法：委阳穴艾条温灸10—15分钟，委阳穴，艾炷灸或温针灸5—7壮。

4、按摩手法：用拇指指端按委阳穴一分钟，左右腿交替5—8次。

几个简单的例子，告诉你经络养生的神奇

近日读完了中里巴人的《求医不如求己》1-3册，内容很丰富，越读越惊叹于经络的神奇，它们就像枢纽一般，打通就是柳暗花明，堵塞就是病体缠身。

很幸运能够读到如此通俗易懂的好书，在各种中医知识集荟中，我是获益匪浅。因此将自己的一些收获整理出来，分享给你，希望我们每个人都能够有所得，长期坚持下去，越来越健康。

计划写两篇，本篇是对经络知识的一些总结以及重点穴位介绍，另一篇拟对三本书中提到的各种保健方法进行提炼，持之以恒必是我们愈发健康的身体。

下面，先让我们一起来看看经络的神奇。

1

自从学习中医以来，我经常会拿着按摩捶各种敲击自己的身体，在这个过程中最大的收获就是睡眠变好了，深度睡眠时间增多，心情也变得更加平和与宁静，这应该就是好身体好睡眠带来的好心情吧。

最初的时候，腿上被自己敲击的是各种淤青（专业术语可能叫出痧），慢慢的淤青没有了，几个月下来，淤青没有再出现。

然而，前段时间，胃功能变弱，肚子有点胀，再敲击，脾经、胃经的路线上又是各种斑点和淤青。

通过自己的亲身体验，我首先想到的是，经络通则身体好睡眠好，不通则反之。

许多时候，当我去按摩一条经络路线时，它是处于动态变化中的，可能一段时间毫无感觉，某次又突然按到了痛点，再按一段时间疼痛消失了。

对非中医专业的人来说，或许不能够了解它的原理，但保持对自己身体的敏感性，当堵塞发生时，先期疏导，防患于未然，应该就是最好的自我保健了。

书中有一句话是这样说的： 学习经络可深可浅，注意观察你出现症状的位置，看它发生在哪条经络循行的路线上，刺激这条经络上的相关穴位，症状都会有所改善。

还有一句话是 “离穴不离经”。

我想它们的大概意思就是， 不要去奢求找准每一个穴位，你的痛点敏感点就是问题所在。学习经络，倘若有能力，学深学透很好；但倘若时间有限，也不要对自己太过于苛刻。一个好的方法，哪怕你不懂得它的理论，但去坚持了，它依旧会造福于你。

2

（1）肝经上的太冲穴

作者用， 最值得人心生敬畏的穴位、消气穴来形容。它散肝火，补心血，安心神、利水道，功能极为强大。

太冲穴是肝经的原穴，书中对其进行了详细解读：

太，盛大的意思；冲，重要的通道。人体盛大而重要的通道在什么地方呢？一定是在气血聚集流动最多的地方，就是肝脏和心脏相通的地方。

肝是血库，心是血泵，心血不足，非心脏本身造成，而是肝脏供血不足。因何供血不足？因为两脏之间的通路淤阻。因何淤阻？源于肝气不舒，气滞则血瘀。

冲字还有用水灌溉的意思，更加形象的告诉我们，刺激太冲穴就会把肝脏的血液灌注到心脏中去。

但一定要朝“行间”的方向去揉。行间是肝经的火穴，肝脏属木，心脏属火，正是木生火之意。

最后作者又提到，什么人用太冲穴好呢？就是那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人。 揉太冲穴，从太冲揉到行间 ，效果会更好。

（2）膀胱经

膀胱经，人体最大的排毒通道。在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要。因为此处是查看体内淤积毒素程度的重要途径，有两条膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生淤积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处实安生立命之所，不可不知。

膀胱经学名为“足太阳膀胱经”，与人体阳气有关，从脚掌外侧，沿小腿、大腿后侧以及后背直达头顶。

中医认为：风从项后入，寒从脚底生，就是说风寒都是从膀胱经进来的。因此，驱寒要从膀胱经入手。

书中讲了“冰包火”的例子：

有人虚寒怕冷，但是一吃热药或热的食物，就会上火，脸上起疱，牙龈肿痛，必须马上再吃祛火的药才行。这是什么原因呢？那是因为表寒过重，虽吃热药，也是“冰包火”，外寒不解，内热直上头面所造成的。外寒就是膀胱经之寒，只有在后背刮痧或拔罐“破冰融化”，再吃热药或热的食物，就会火有去处，发向后背去寒，不再往头面上跑了。

关于膀胱经，我自身也有很大感触，先前一直在通过按摩迎香穴自疗鼻炎，有所改善，但一段时间后遇到了瓶颈。

可是，自从明白了导致鼻炎的原理，开始从敲打、按摩膀胱经入手，散寒、增阳之后，鼻炎自疗又有了进一步突破。

书中说到： 如果您想改善自己的身体状况，却不知从何下手的话，打通督脉和膀胱经就是一个最好的捷径。

作为人体的至阳通道，阳气足则身体健，应该是打通督脉和膀胱经的核心所在。

（3）天河水

一招天河水，拳拳舐犊情，小儿发热的通治之穴，推天河水，既可泻肝经之火，又可补脾经之血，肝火得泻，心里自然清凉，脾经得补，胃口必会大开。

古代医家对幼儿疾病总结得最为精湛，小儿之患，非肝即脾。

肝旺脾虚型，睡觉少，即使哈气连天也不愿去睡觉，夜里爱出汗，脾气大，胃口不好，爱挑食，体瘦面黄，个字窜得快，但牙齿却长得很慢。

天河水的位置，是从劳宫穴一直到曲泽穴，这正好是心包经的位置，逆推心包经，既可泻肝经之火，又可补脾经之血。所以对那些夜里手脚心发热，汗出烧不退，烦躁难眠，夜咳不止等热性病症，最为有效（但若是畏冷怕风，神倦易困的虚寒性体质，则万不可用）。

推“天河水”方法简单： 家长用拇指，从孩子左手心沿小臂中线一直推到肘窝的曲泽穴位一次。每次要推至少300次。推时要在孩子小臂上抹些润滑油，防止擦伤皮肤。睡前给孩子推一推，效果最好。

3

除以上三个带给我最深印象的穴位、经络外，书中还提到其它经络：

如，面部气血主要是靠胃经来供应，要想美把胃经打通；锻炼肝肾功能最好的办法，就是把双腿分开劈叉；经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题；以及神秘的三焦经，人体健康的总指挥等。

经络可以说是人体自救自医的重要渠道，经络通，气血运转顺畅，脏腑各司其职，表现于外，就是一个更加强健的身体。

身心统一，身体健康，心情也会更加愉悦，形成良性循环。

经络学习是一门博大且深厚的学问，不可一蹴而就，但日积月累、日益精进，了解更多救命大穴或许会事半功倍。

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