1、天府穴天府穴，属手太阴肺经。
天，天部也。府，府宅、门府也。
该穴名意指本穴为肺经阳气上输天部之门府。本穴物质由云门穴传输而来，和天府处的温度场相比，云门穴传来的气血物质温度仍处于高位，在天府处气血物质的变化仍是散热缩合冷降的变化，所散之热以阳热之气的形式上输于天，穴名之意即在于强调穴内气血物质的这一变化，故名。
古代取此穴时，多令患者以手伸直，用鼻尖点臂上，到处是穴。而鼻属肺窍，肺藉鼻而外通天气，肺为人身诸气之府，所以此穴称为天府。
主治病症：咳嗽、哮喘、鼻口出血、肩臂痛。
作用功效：调理肺气，安神定志，宣散肺邪，清肺凉血。
按摩技法：经常用中指指腹揉按天府，每次左右各按1—3分钟，对鼻部有很好的保健作用，能够预防鼻塞、鼻炎等。
中医穴位——手太阴肺经之天府穴/4103.html2、天鼎穴天鼎穴，属手阳明大肠经，别名：天顶，天项，天盖。
该穴名意指大肠经经水受热气化并上行于天。本穴物质为巨骨穴传来的地部经水，至本穴后，受心部外传之热水液蒸发并上行于天，如鼎内之水被加热一般，故名。
天鼎穴的位置：当结喉旁，扶突穴与缺盆穴连线中点，
主治病症：暴喑气梗、扁桃体炎、咳嗽、等。
作用功效：天鼎穴，利咽喉，清肺气。
按摩技法：用双手中指指腹按揉并做环状运动，时间宜短。特别注意：因为天鼎穴位接近气管，因此不可用力过度。
手阳明大肠经经穴：天鼎穴/4485.html3、天池穴天池穴，属手厥阴心包经，别名天会。
“天池穴”。“天”，天部也。“池”，储液之池也。天池名意指心包外输的高温水气在此冷凝为地部经水。
本穴位于乳头外侧，而乳头为人体体表的高地势处，亦是本穴也位于高地势处，即天部，穴内物质又为心包经募穴膻中穴传来的高温水气，至本穴后散热冷降为地部经水，本穴气血既处高位又为经水，故名“天池穴”。
天池穴的位置：自乳头沿水平向外侧旁开1横指，按压有酸胀感处即为此穴。
主治病症：下腋肿、咳嗽、胸闷、胁肋胀痛、乳痈、乳汁分泌不足、肋间神经痛等
作用功效：活血化瘀、止咳平喘
按摩技法：用双手中指指腹垂直按压天池穴，每次3分钟，每日2次，双手可交换按摩。
人体穴位：天池穴/4237.html4、天井穴天井穴属手少阳三焦经。合（土）穴。
“天”，天部也。“井”，孔隙通道也。
该穴名意指三焦经吸热上行的水浊之气在此聚集。本穴物质为四渎穴传来的水湿之气，至本穴后为聚集之状，其变化为散热冷缩并从天之上部降至天之下部，气血的运行变化如从天井的上部落下一般，故名“天井穴”。
天井穴的位置：位于臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。
主治病症：扁桃腺炎、支气管炎、心痛、荨麻疹等
作用功效：行气散结，安神通络。
按摩技法：用双手中指指腹垂直按压。每次3分钟。
手少阳三焦经经穴：天井穴/4926.html5、天牖穴天牖穴属手少阳三焦经。别名：天听穴。
天牖穴的位置：位于人体颈侧部，当乳突的后方直下，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘（天容穴与天柱穴连线的中点处取穴）。
主治病症：鼻衄喉痹。颈肩背部痉挛强直等疾病。
作用功效：痛经活络、清头明目。
按摩技法：用拇指指腹作圈状按摩，也可以用食指，中指，无名指三个指头的指腹上下搓揉。
手少阳三焦经经穴：天牖[yǒu]穴/4938.html6、天髎穴天髎穴属手少阳三焦经。手足少阳、阳维之会。
天髎。天，指穴内物质所在为天部。髎，孔隙也。
该穴名意指三焦经吸热上行的水气在此散热冷降。本穴物质为肩髎穴传来的水湿之气，至本穴后，水湿之气散热而化雨冷降为地部经水，冷降的雨滴如从孔隙中漏落一般，故名。
天髎穴的位置：位于人体肩胛部，肩井穴与曲垣穴的中间，当肩胛骨上角处。
作用功效：通经活络，清热解表。
主治病症：肩臂疼痛、颈项强痛、肩关节周围炎、胸部烦满等。
按摩指法：双手拇指指腹按摩天髎穴。
手少阳三焦经经穴：天髎穴/4936.html7、天宗穴天宗穴，属手太阳小肠经。
天，穴内气血运行的部位为天部也。宗，祖庙，宗仰、朝见之意。
该穴名意指小肠经气血由此气化上行于天。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名。
取穴方法：天宗穴位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
作用功效：舒筋活络，理气消肿。治疗肩部疾病
按摩技法：用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。
手太阳小肠经经穴：天宗穴/4965.html8、天溪穴天溪穴，属足太阴脾经。
天溪穴 人体穴位图天，天部。溪，路径也。
该穴名意指本穴的天部之气循脾经上行。本穴物质为食窦穴传来的水湿之气，在行至本穴的过程中不断吸热，吸热后循脾经进一步上走胸之上部，故名。
天溪穴位于人体的胸外侧部，当第4肋间隙，距前正中线6寸。
主治病症：胸痛，咳嗽，乳汁少。
作用功效理气止咳、宽胸通乳。
按摩技法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内按揉做环状运动，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。每天有空就可以进行按压。睡前，沐浴前后按压效果较好。
足太阴脾经经穴：天溪穴/5365.html9、天冲穴天冲穴，经穴名。属足少阳胆经。
天冲穴 人体穴位图“天冲穴”。“天”，天部气血也。“冲”，气血运行为冲射之状也。
该穴名意指胆经经气吸热后胀散并由本穴冲射于天之各部。本穴物质为率谷穴传来的水湿之气，至本穴后，因受穴外传入之热，水湿之气胀散并冲射于胆经之外的天部，故名“天冲穴”。
天冲穴的位置：位于人体的头部，当耳根后缘直上入发际2寸，率谷穴后0.5寸。
主治病症：头痛、眩晕、三叉神经痛、耳聋耳鸣、齿龈肿痛等。
作用功效：祛风定惊、清热散结
按摩技法：用食指指尖垂直向下按揉，有酸、胀感，每天早晚一次
足少阳胆经经穴：天冲穴/6317.html10、天柱穴天柱穴，属足太阳膀胱经。
天，一指穴内物质为天部阳气，二指穴内气血作用于人的头颈天部。柱，支柱也，支承重物的坚实之物，在此喻意穴内气血饱满坚实也。
该穴名意指膀胱经的气血在此为坚实饱满之状。本穴气血乃汇聚膀胱经背部各俞穴上行的阳气所成，其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，如头之支柱一般，故名“天柱穴”。
天柱穴位于后颈部正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
主治功效：清头明目，强筋骨。治疗颈椎酸痛、鼻塞、高血压等。
按摩技法：将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处），把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。
11、天突穴天突穴，属任脉。
天，头面天部也。突，强行冲撞也。天突穴名意指任脉气血在此吸热后突行上天。本穴物质为璇玑穴传来的弱小水气，至本穴后，因吸收体内外传之热而向上部的头面天部突行，故名天突穴。
天突穴的位置：位于人体颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。
主治病症：咳嗽，胸中气逆，咽喉肿痛，梅核气
按摩技法：用中指指腹按揉天突穴并做环状运动，按摩时应控制力度，不要伤到喉咙。
12、天窗穴天窗穴，属小肠经。别名：天笼穴。
天窗穴 人体穴位图天，天部也。窗，房屋通风透气之通孔也。
该穴名意指颈部上炎之热由此外传体表。本穴物质来自二个方面，一是肩中俞穴的上行热气由本穴上行头面天部，二是循颈项上行的炎热之气由里部外传本穴的表部，穴名之意即在强调由里部外传本穴表部的这部分气血，本穴的散热作用如同打开了天窗一般，故名。
取穴方法：天窗穴位于人体的颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，扶突穴后，与喉结相平。
主治病症：耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、颈项强痛、暴喑等
作用功效：疏散内热。
按摩技法：用双手中指指腹按揉天窗穴并做环状运动，每次按摩2分钟。
手太阳小肠经经穴：天窗穴/4975.html13、天容穴天容穴，属手太阳小肠经。
天容穴 天窗穴 扶突穴 人迎穴 人体穴位图天，天部也。容，容纳、包容也。
该穴名意指小肠经气血在本穴云集汇合。本穴物质为天窗穴传来的天部湿热之气，至本穴后，湿热之气散热冷却化为天部的云状气态物并聚集于穴内，如被本穴包容一般，故名。
取穴方法：天容穴位于人体的颈外侧部，当下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中。
主治病症：耳鸣耳聋、咽喉肿痛、颈项强痛等。
按摩技法：用双手中指指腹按揉天容穴位并做环状运动，每次按摩2分钟。
手太阳小肠经经穴：天容穴/4977.html
“上医治未病”，这句话的意思是说：最高明的医生，往往在一个病还没有出现的时候就把它给治好了，这是中医的最高境界。怎么样去“治未病”呢？其实最好的办法就是 养生 。中医的精华，是求医不如求己，而求己，就是学会使用人体自有的大药，激发人体的自愈潜能。
经络可以说是人体的支撑，经络一旦不通就会导致各种疾病的发生，我们平时生活中要注重经络的 养生 ，对于经络有很多穴位去调理。
例如遇上头疼脑热等 健康 小问题，一般情况下大家会选择吃药，或者硬抗。但在中医的眼中，用好人体自带的“解药”穴位，很多问题都能迎刃而解。
一、合谷穴：止痛
合谷，出《灵枢·本输》。别名虎口。合谷为大肠经原穴，属阳主表，取清走衰，宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功。合谷总治头、面各症。用之得法，针到病除。齿、眼、喉咙(咽喉)等症之特效穴。是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴，《 四总穴歌 》中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。
按摩手法： 以右手拇指按压左手合谷穴，拇指指腹需朝向第二掌骨侧，以旋转揉压方式至酸胀30次，早中晚各30次，多按效果更佳。
二、内关穴：护心
内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于 任脉 ，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。 打嗝 是因为气逆造成膈肌痉挛引发的。打嗝算不上病，但是嗝起来还是挺难受。想必大家都受过打嗝之苦。这就关系到内关穴的另外一个妙用了，我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效，却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。这也是内关穴治打嗝灵验的奥秘所在。
穴位位置： 横纹往上3指，两根筋的中点处就是内关穴。
按摩手法： 用大拇指垂直往下按压，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻，或症状有所缓解。
三、三阴交穴：养颜
三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。
三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过 多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
穴位位置： 在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸。按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
按摩手法： 将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇10秒后再揉。或顺时针按揉此穴也可。（注意：孕妇要避免按揉三阴交）
四、涌泉穴：安神
涌泉穴位于脚心，是肾经的源头，而肾是人的先天之本，摩擦涌泉就是激活生命的活水源头，也是 养生 的必用之穴。压脐和摩擦涌泉穴，能保护人的先天之本，并使其充分发挥作用。
先天之本决定了一个人35岁之前的 健康 状况，如果说，年轻人也要 养生 的话，重点就要放在开发先天之本上。年轻人如果养成每天压脐、擦涌泉的习惯，就能永葆青春，到老都不会有什么病痛。
穴位位置： 位于足底，在足掌的前三分之一，弯曲脚趾时的凹陷处。
按摩手法： 每天洗脚后，用双手大拇指摩擦两足底涌泉穴10分钟左右。神经衰弱的人，可将时间延长为20分钟。
五、关元穴：补肾
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
穴位位置： 肚脐下方约四指的距离（3寸）。
按摩手法： 按揉关元穴前，要先搓热手掌，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做100-200次，直至擦热为止。
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如何养后天？脾胃为后天之本，足三里是胃经上的要穴，直接影响胃的消化吸收功能。 按摩足三里，胃就能得到充分的调养，不管吃什么都能充分消化，人体就不存在缺乏营养的问题；反之，如果胃的消化吸收功能不好，吃再多的补药、补充再多的营养成分也是白搭。很多病都源于脾胃虚弱，按摩足三里巩固了人的后天之本，所以古人认为它能治百病。我们用它来 养生 ，真的是一劳永逸的事。
人到了35岁之后，后天之本开始主导 健康 ，而坚持按摩足三里，就能胃口大好、精神特棒， 健康 快乐地尽享天年。
如何通气血呢？ 还是老办法：捏脊。捏脊是一个老少皆宜的 养生 之法，由于捏脊不能自己操作，得别人帮着操作，因此，捏脊还是一个感情交流的过程。孩子小的时候，父母给他捏脊，把慈爱化作了孩子的 健康 ；父母老了，儿女给他们捏脊，儿女的孝顺化作了老人的欣慰；小夫妻之间互相捏脊，其乐融融；老两口之间互相捏脊，一生相濡以沫的深情更是溢于言表！总而言之，坚持捏脊的人生就是 健康 快乐的人生！
在脚底有很多的穴位，适当的进行按摩，能够促进全身的血液循环和新陈代谢的速度，同时也能够提高生命的质量，缓解肌肉疲劳感，每天晚上睡觉前对脚底进行按摩，不仅能排毒养颜，同时也能够抗癌和防癌。下面就给大家分享一下脚底可以按摩哪些穴位养生。
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