哈佛大学研究：运动，是对孩子大脑最好的投资

作者：蒙粉来源：每日蒙台梭利（ID：montessori-daily）坚持运动，受益的会是孩子整个人生。

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柏拉图曾经说过一句令人深思的话，他说：

“神给人进化了两种管道：教育和运动。
教育，是人走出愚昧无知的管道；而运动，是人走出平庸迈向强大，突破自我的管道。”生命在于运动，想要给孩子的人生道路助力加油，运动是对孩子大脑最好的投资。孩子的未来，短期来看拼的是学习能力，可是往往走到最后，拼的却是体力。未来走的最稳走的最远的人，一定是那些坚持运动的孩子。运动和不运动的孩子，十年后过的是不一样的人生！01

运动，是对孩子大脑最好的投资。人的大脑一直在发展，一直在变化，因此，大脑是有可塑性的，而且越用越灵活。经常运动，有利于孩子的大脑发展。哈佛大学教授约翰·雷迪在《体育改变大脑》一书中提到：运动后人们的词汇学习速度，比运动前提高了20％。也就是说，坚持运动不仅可以帮助孩子提升意志力，还能让孩子的智力和反应能力得到提升。科学家曾经通过对小白鼠做实验，发现运动能刺激大脑里一些蛋白质含量的增高;这些蛋白质对于大脑负责学习能力部分的生长，至关重要。有科学研究证明：当人在运动时，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就会大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢;促进脑细胞的正常发育，对孩子的智力发展、认知能力提升非常有益处。意大利教育家蒙台梭利博士说：

“来自智力的东西，没有一件不是来自感官。”对孩子来说，想要他变得更聪明，就要从感官运动入手。因为3-6岁的孩子是感官功能发展最重要的时期，而孩子大脑的发育和智力，都和感官教育有着密切的关系。因此，正确的运动锻炼，可以帮助孩子促进“感官体验”，对孩子的大脑发育有非常大的作用。蒙台梭利博士指出，孩子运动神经的培养必须与孩子的机体所要建立的所有协调运动相符合。所以，孩子通过运动来促进大脑的发育，主要是培养两大技能：一是运动神经系统功能，让孩子获得平衡能力；
二是感觉神经系统功能，让孩子通过不断的观察、比较、分析、评价，为自己的智力发展打好基础。孩子越运动，越聪明，原因在于运动可以使大脑内的海马状突起变大，而这部分区域是主管学习和记忆的。每年那些高考状元，他们在传授学习方法的时候，有一项几乎是学霸们的共性，那便是兴趣广泛，爱好体育运动。所以，运动才是对孩子大脑最好的投资。02

运动，是对孩子最好的挫折教育。在孩子成长的道路上，太需要体验挫折教育了。运动，能让孩子以平和的心态去面对输和赢。很多家长都说，现在的孩子内心都很脆弱，仿佛有一颗“玻璃心”，经不起半点的批评，也忍受不了一点压力。新闻中经常见到有的孩子，因接受不了批评选择轻生，这都是忽视了孩子抗挫折能力的培养所致。林语堂先生曾经翻译过一本书叫《靠自己成功》，里面有段话至今印象深刻：有人问一小孩子：“为什么你能学会溜冰？”小孩的回答是：“其方法就在每次跌跤后，立刻就爬起来！”就像在冬奥会上那个自由式滑雪天才少女谷爱凌，所有人都羡慕她的高光时刻；却不知所谓的天才，是无数次的摔倒，是日复一日的苦心钻研，是挫折之后的咬牙坚持。比赛后她表示：

无论我做这个动作最后落（成功）还是不落（失败），我都会为自己感到骄傲；

我挑战这个动作，就是想让全世界都能看到我心里的想法。唯有内心强大，平静如水，才能在如此竞争激烈的赛场上，以平常心看待输赢。心静了，就能将平日的训练发挥到极致。龙应台曾说过这么一段话：我们拼命地学习如何成功冲刺一百米，但是没有人教过我们，你跌倒时，怎么跌得有尊严。坦然面对失败，面对挫折，这是孩子成长路上必须要学习的一课。而运动，则是对孩子最好的挫折教育。03

运动，是一生都该坚持的习惯。体育运动，锻炼的不仅仅是人的身体，更是在磨练人的精神和意志。如果想让孩子坚持一个习惯，那么体育运动往往是最好的选择。知乎上，曾有这样一个问题：“运动对孩子的成长帮助有多大？”有一条高赞回答这么说：“运动让孩子变得勇敢而且自律。”比如，国务委员兼外交部长王毅被誉为「中国最帅外交官」。66 岁的他处理繁琐的外交工作时，游刃有余，具有大国风范，而这位优秀且忙碌的人还是一位运动达人。2015 年 3 月，王毅外长在瑞士参加会议期间，一组在日内瓦湖边慢跑的照片走红网络。照片中的王毅外长体态轻盈、步伐矫健。著名作家村上春树也曾多次说，自己能够坚持写作，全仰赖于每天坚持跑步。他从33岁开始跑步，每天按照规定的公里数目，已经坚持跑了三十余年。他说自己写小说的方法与灵感，许多都是每天清晨沿着道路跑步时得到的。如何让孩子培养运动的习惯？兴趣是最好的老师。家长可以带着孩子，依据孩子的年龄，从一些简单的运动入手。2岁以下的孩子，因身体各项器官和能力，都未完全发育好，不宜有剧烈的活动，可以让孩子玩积木、剪纸，或爬行等锻炼手部肌肉能力。3-6岁阶段的孩子，是身体柔韧性和动作协调发展的黄金期。可选择的运动种类就宽泛了，建议家长从两方面入手，一是协调能力发展，比如三指捏、夹、穿、编织等这些“静态”发展孩子手眼协调能力的运动。二是户外“动态”类游戏，比如跳绳、羽毛球、平衡车等，让孩子能够加速心跳的运动；这些活动不仅能锻炼孩子的体格，还能让孩子在挑战中培养自己的韧性。小学阶段之后的孩子，参加运动，主要看孩子的兴趣，父母也可以带着出去跑步、爬山、游泳等，还可以让孩子学习一些对抗类的项目，如跆拳道、网球等。罗宾夏玛在《死时你为谁哭泣》中写道：

不是因为某件事难，你才不想做，而是因为你不想做，让这件事变得很难。人生百味犹如茶，会苦一阵子，但却不会苦一辈子，苦尽方有甘来。运动亦是如此，坚持下去，受益的将是整个人生。人生没有白吃的苦，没有白走的路，每一步都算数。孩子，请相信，你的坚持，终将美好。

哈佛研究发现：3岁前，宝宝多接受这些“刺激”，大脑会更聪明

诺贝尔经济学奖获得者詹姆斯·赫克曼，用自己的经济学知识做出统计，证明了0-3岁的早期教育投资回报率最高。

哈佛大学的研究员也曾对数千名0-3岁的宝宝进行了长达二十年的追踪调查。

最后发现：

接受早期教育的宝宝，比没接受早期教育的宝宝智商平均高出了17%左右，大脑发育的更好。

而这些孩子所接受的早期教育，大多是这些“刺激”。

1、视觉刺激

视觉是人最重要的一种感觉，大脑所摄取的信息中90%是来自眼睛，也就是通过视觉获取的。

而且婴儿期间，孩子有很长一段时间只能躺着、被抱着，接触的环境很有限，触觉、味觉等其他感觉器官不管是发育情况还是使用情况都没有视觉那么好。

孩子的视觉从胎儿时期就开始发育，0-3岁宝宝通过各种黑白卡、彩色卡、各种颜色丰富的挂图、绘本……都可以刺激他的视觉发育，从而促进大脑有关于视觉信息分析部分的发育情况。

2、听觉刺激

与视觉类似，听觉也是宝宝从胎儿时期就开始发育的一种感觉，孩子尚未学会爬、走时，“听声辨位”之类的 游戏 对宝宝来说也跟有趣。

想要进行听觉刺激，家长可以多给宝宝听各种各样的声音，比如各种动物叫声、风声、流水声、玩具声……提升宝宝对声音的认知，从而进一步提升宝宝的大脑发育情况。

3、触觉刺激

触觉刺激主要以抚触和手部动作为主，宝宝在婴儿时期多进行抚触可以给宝宝带来安全感，同时也对大脑发育有一定的刺激作用。

而手部则可以成为“第二大脑”，因为手部的神经众多，与大脑练习密切，通过锻炼手眼脑的协调能力也能有效地锻炼孩子的大脑。

所以0-3岁，家长应该多让孩子动手，学一些手指操、系扣子、剥鸡蛋壳等需要动手的小 游戏 ，宝宝的手指越灵活，说明大脑发育状况越好。

最后，给大家分享一套好玩又益智的《好玩的洞洞拉拉书》

这套书共4册，每册书中隐藏着5个精巧的互动机关，有推的也有拉的，很有意思。

这4册的主题分为是《动物躲猫猫》、《超级运动会》、《猜猜我在做什么》和《咕噜咕噜谁在动》

书中的内容选择的都是贴近孩子生活或者对孩子生活有帮助的内容，比如如何刷牙、发生火灾时该如何做等。

孩子可以跟着《好玩的洞洞拉拉书》中的机关，一起做 游戏 、做运动，帮孩子养成好的行为习惯，提升认知能力。

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