女性150-180cm标准体重对照表，可能你很瘦，根本不用减肥！

衣柜里面永远少一件衣服，这个好像才是女性朋友一直所想的！但是随着人们对审美观念的不同，女性朋友越来越注重自己的身材，从杨贵妃的肥胖到21世纪越瘦越好为美；而男性朋友则希望自己的身材完美，有8块腹肌，这样的身材才为好。

说了这么多，还是体重决定了身材，尤其是现在这个尴尬的季节，天气一天天在热，对于胖子来说，多么想减肥，今天下定决心要减肥，到了晚上却和朋友一起撸串吃，减肥的事情跑到了脑后！那么对于一个人身材好不好，其实都一定的标准，下面这张图片姑娘们一起来看看吧，看看你在哪个范围中，可能你并不胖！

对于即将来临的夏天来说，一些女性朋友也会选择去健身，这样虽然说体重比较的重，但是看起来却特别的瘦弱，对于这样的身材来说，可要从体脂率上面下手了！一般来说女性的体脂率在20%—25%为好，而男性朋友在15%—18%之间比较的健康！

体脂率百分比=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男性为0，女性为0）

下面营养师给大家分享的这几点，也能够起到维持体重，让女性身材变得越来越好的一种方式：

1、多吃粗粮。现在的生活普遍提升，导致吃的碳水化合物堆积在体内，不能及时的消耗，长期就形成脂肪，平时生活中肥胖的女性多吃一些五谷杂粮，这样能够促进肠胃的蠕动，增加饱腹感，会让粪便排出体外，减少有害物质在肠胃中的停留。

2、多喝水。这个是减肥女性必备的一个事情，每天不管什么时候都拿着水杯，喝水能够美容养颜、排毒、加快身体细胞的更新，有利于身体减肥。

3、定时排便。这个是对于女性减肥来说非常重要的，如果不及时将体内的宿便排出去，就容易被身体反复的吸收，这样容易出现口臭、头晕、湿气重等情况，养成排便的习惯，能够让肠胃通畅，防止肚子上面长肉。

看完上面女性的标准体重图片之后，是不是感觉你并不胖？作为营养师来说，并不赞同女性越瘦越好，越瘦的女孩身体的抵抗力比较的弱，容易生病，所以说健康的体重健康的身体才是最重要的！您对今天的内容还有其他的建议吗？不妨留言评论，谢谢您的阅读。

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