【论戒色恢复】睡眠是最好的养生

1．记住：睡觉是养生第一要素。
白天睡的再多，也不如晚上睡的那几个小时。熬夜是违背机体运行规律，日出而作，日落而息。2．正确的观念，对待身体的恢复拥有一个正确的观念，可以让你少走很多弯路，让你少去很多不必要的焦虑和不安。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防很多疾病的发生，并且尽可能少的破戒。3．人的健康离不开两大要素：（1）足够的气血；（2）畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。4．足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠+良好的生活习惯。5．畅通的经络需要：一颗坦然的心，过度的七情六欲会破坏经络的正常运行。6. 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。7．人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。8．人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚“的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。9．人要想健康，就必须使体内有足够的“气”来“气化”所进的食物。只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的“虚火”损害你体内的脏器。这个“虚火”反过来会损耗你的“气”。所以，从这个意义上来讲，现代很生病，跟饮食不节也有很大的关系。10. 甜言夺志，甜食坏齿。11．俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。12．人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。13．多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。14．身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。贪食、贪胜、贪得、贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。恬惔虚无，病安从来

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