道教的“性命双修”，修的是什么

道家说，养生修道唯有“性命双修”方能建功，只修性则命不保，只修命则性无以存，都不能达到性命常存、得道“成仙”的目的。

道家修道遵循“性命双修”的原则，强调“内外双修”、“功行两全”，不仅要修性功、还要修命功。

“性命双修”究竟修什么？其方法是什么？道家修炼以“性为主导，命为基础”，以静为主，以动为辅，性命合一。主要修炼内容及方法如下。

一、精神修炼道家强调以静养神，即以静坐、存神、诵经养神。

理性认识活动：

01. 读书，如读老子的《道德经》等一些道家的经典和其它有关书籍。

02. 请教，请教道行高深的人，接收老师的教诲。

03. 反省，不断地反省自己，对自己的状态和追求的人生目标，有一个清醒认识。

道德修养活动：

道德修养包括树立远大思想、养成向善利人习惯、协调人际关系、增强仁爱之心等。

社会实践活动：

道家也强调在社会活动中修炼，要参与社会、利物济生、苦己利人、积累功德，使“性命双修”在社会生活中见到实效。

二、形体修炼

道家强调以动养形，以导引、行气、练功、散步、登涉养形。

练功活动：

包括道家修炼的强身健体的内丹功(内气功)、养生功(如太极拳)、防身功法(如八卦掌)以及道医治病等功法。

培养良好的生活方式：

包括饮食、营养、作息等生活方式，讲究简便易行，适合自己。

道家的精神修炼与形体修炼，事实上都是结合在一起、彼此穿插进行的，不可机械分割。以静养神、以动养形是以调动人体精、气、神的运化、聚合，达到形神永固、身心两健。

现代一般人是很难理解和体会道家，特别是内丹家具有宗教神秘性的高级修习状态，但我们仍然可以从“性命双修”的理论中吸收做人、做事和养生健身的生命智慧，使人生变得更健康、更美好。

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