这些食物改善生长发育家中常备

如何改善生长发育，其实很多家长都很迷茫，对于孩子的健康问题一无所知，其实孩子的健康和很多的因素是有关系的哦，比如说孩子的饮食啊，运动啊，或者是生活习惯等等的一些问题，都是导致生长的必要因素。那么如何改善生长发育呢，下面的这些食物家中常备，一定用的上。

山药

山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。山药可以提高免疫力，对于宝宝免疫力低有调节的作用，还可以缓解脾胃虚弱。

番茄

番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率;番茄红素煮熟后会更容易被吸收。番茄可以有抗氧化的作用，多吃西红柿可以有提高抵抗力预防疾病的发生哦。

豆制品

豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

红枣

红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素，是天然的维生素丸，具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。大枣对于宝宝来说可以有缓解乏力啊或者是脾胃虚弱的情况，对于改善生长发育有好处。

哪些食物具有改善生长发育的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有提高体质的作用，而且还可以缓解营养不良的情况出现哦，对于改善体质，增强抵抗力有好处，宝宝们可以经常吃这样的食物，对健康是有好处的，大家可以试试。

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