宝宝们吃哪些食物可以补锌

宝宝们吃哪些食物可以补锌

宝宝们的健康对于我们做家长的来说是非常重要的，我们每个人都希望自己的宝宝身体健康，但是很多的宝宝在生活中出现了缺锌的症状了，这对于宝宝的健康成长是有着极大的危害的，那么宝宝们吃哪些食物可以补锌呢?下面我们来看看吧。

贝壳类

如果医生检查后，确定是孩子有轻微的缺锌的情况的话，那么建议妈妈们可以让宝宝吃一些贝壳类的食物，当然，在吃之前要看一下宝宝是不是对此类食物有过敏。一般的建议是给宝宝们用贝壳类的食物来做汤，让宝宝喝，补锌效果好。贝类的食物含有的锌元素是比较丰富的呢，而且还可以有补锌促进孩子发育的作用。

动物内脏

当然，宝宝如果能吃一些动物的肝脏的话，也是可以起到补锌的作用的。

一般建议让吃的动物的肝脏，鸭肝或者是鸡肝都不错。但是，请弄碎了，然后与鸡蛋一起给宝宝吃，这样不仅味道会更加的好，并且补锌的效果也不错哦。

坚果类

如果宝宝不爱吃以上的两种食物的话，那么就可以采取用蔬菜的方式来达到宝宝平日里的锌需要。一般可以用坚果类的吃食，例如，花生，核桃等，都可以帮助宝宝来补锌的。经常让宝宝吃些坚果类的食物，可以有提高体质补锌的作用。

口服液(适量)

当然，如果医生告诉你，宝宝缺锌的状况较严重的话，你就得听医生的话，去购买一些专门的补锌的口服液，这些口服液一般味道也是非常不错的，这样可以帮助宝宝很好的补锌的。

宝宝们吃哪些食物可以补锌呢?相信我们通过上面的这些介绍，也是知道了，其实很多的食物不仅非常好吃，更是可以帮助宝宝们起到非常好的补锌的作用哦，所以我们在生活中是可以给宝宝们多吃上面介绍的这些食物的哦。

小孩吃什么食物能补锌

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

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