小孩子睡觉出汗多吃什么食物止汗

小孩子睡觉出汗多吃什么食物止汗

出汗是我们人体对身体温度调节的一种方式，我们经常是会看见小孩子在睡觉的时候更容易出汗，满头的汗，因为小孩子的身体代谢的会更加的旺盛，而且出汗本身也并不是坏事，但是出汗过多对身体健康就是不利了，可能是会引起小孩子的血糖变得，营养变得缺乏。那么小孩子睡觉出汗多怎么吃食物止汗。

小孩子睡觉出汗多可以吃的食物止汗

1、富含水分的食物

小孩子在睡觉的时候是会大量的出汗，这样是会损失大量的水分，严重了是会导致脱水，所以我们这个时候是需要很好的进行补充水分，但是更为重要的是多吃一些含有丰富水分的水果，这样对于止汗是更有效果，像西瓜、番茄、花椰菜等。

2、富含钾元素的食物

小孩子是睡觉的时候出汗，水使得身体中的钾元素和水分一起流失的，而钾是我们身体重要的营养物质，是重要的电解质，对于止汗是非常重要的，生活含有丰富钾元素的食物是有很多，像黄花菜，紫菜，银耳；香蕉、甜橙、鲜桃、柚子、葡萄；卷心菜、芹菜、萝卜、花椰菜、蘑菇等。

3、富含维生素的食物

睡觉出汗增多的话，是会增加身体维生素的排出，因为是会增加水溶性维生素的排出，这样是会造成我们身体内的维生素含量不足，对身体的各项功能会有影响，我们多吃一些含有丰富的维生素食物是有利于止汗的，多吃蔬菜水果就是可以很好补充。

我们身体出汗是会排出很多物质的，包括水分、钾元素、维生素等，而这些物质也是我们止汗的重要物质，所以大家一定是很好的重视这些，为了宝宝的健康也是要多了解一些相关内容，帮助止汗。

宝宝特别爱出汗，小孩子睡觉出汗和饮食有关吗？

儿科医生：娃睡觉满头大汗，是热的还是病了？这几个原因别忽视了
前几天有位宝妈私信我说：“家里也不是很热，但我们家宝宝特别爱出汗，尤其是刚睡着的时候，后脑勺和后背全是汗！我们平时都盖着夏凉被，可他什么都不盖，也照样出汗，也不知道是热的还是病了？”
事实上，不止这位宝妈，我经常在宝妈群里也看到有宝妈在问：“夏天宝宝睡觉怎么总是大汗淋漓？是热的还是生病了，缺营养？”当然，我也有这样的疑惑，自从入夏后，我们家孩子睡觉也总是满头大汗，明明吹着空调，室内温度正好，看着并不像是热的。
为了解决这个疑问，我带着问题咨询了一位儿科医生，他说：有不少妈妈会因为宝宝睡觉时多汗来医院问诊，有些妈妈还固执的认为宝宝是因为体虚出汗。然而孩子出汗有2种情况，分别是：正常出汗和非正常出汗。
宝宝正常出汗
有时候宝宝出汗多是很正常的，这是因为宝宝生长发育快，身体的新陈代谢比较旺盛，再加上活泼好动，精力旺盛，是需要消耗能量的，所以宝宝体内产生的热量多，出汗自然也多，借此来散发体内的热量。当然，并不排除有些宝宝生来就是多汗体质，稍微活动就很自然的出汗。
如果宝宝只是单纯的少量出汗，平时该吃吃，该睡睡，一切都很正常，没有什么不适应的症状，说明宝宝出汗是正常的。
非正常出汗
宝宝有正常出汗，自然就有非正常出汗的现象。如果宝宝平日里精神萎靡，晚上已入睡后就会出很多汗，汗多的甚至都能弄湿枕头、衣服，又或者除了出汗，还伴随着哼唧、说梦话等现象，那么，宝宝可能是因为脾胃虚弱，肠胃不适引起的非正常性出汗。
既然宝宝多汗有2种现象，家长又该怎么护理宝宝多汗？
1. 找出多汗原因
如果宝宝出汗很多，首先应该判断宝宝多汗的原因。如果宝宝是正常出汗，就是热的或者是体内散热，也不必过分忧虑，只要改善外界环境。让宝宝感到环境的舒适，在宝宝能够承受的范围之内降低室内温度，宝宝多汗的现象就会得到缓解了。
2. 注意宝宝的衣着被褥
现在是夏天，天气热，给宝宝穿太多或者盖太多，会使宝宝大量出汗，尤其是汗浸湿衣服，不能及时换掉，宝宝很容易受凉生病。所以给宝宝穿衣，家长尽量根据温度的变化而增减，不要一味的只给宝宝保暖。
3. 及时给宝宝补充水分
宝宝出汗多，体内很可能会因为水分丧失过多，引起脱水，所以家长要及时给宝宝补充水分，尤其是双低聚乳清水，还能调养宝宝脾胃，及时输送营养水分到全身各机能，增强宝宝的体质，避免宝宝脱水的情况下，还能呵护宝宝的成长发育。

小孩睡觉出汗，还真和饮食有关。
我女儿 有几次睡觉时老出汗，而且一睡觉就头上身上出很多汗。

我当时以为，是不是天气热呢？因为是夏天，晚上也比较热，可是，到了下半夜，室温也不高了，而且我们全家人都不觉得热了，一摸孩子，还是头上身上都是汗。

是缺钙了吗？平时饮食也很多样化，很注意营养搭配的呀。

和家里的老人说，老人说孩子老出汗是因为体虚。
我也不敢自己瞎买药，于是就带着孩子去我们当地的医院，一个我们这里很有名的儿科医生那里看。医生也说是体虚，于是就给开了一些强身益气的中药。

孩子回来吃上以后呢，当天晚上就开始发烧，吓得我赶紧把药停了。

后来我就自己琢磨，是不是孩子积食了，于是就给他吃了一些消食、清热的药。过了两天，孩子就不出汗了，小脸也不红了，而且睡觉也安稳了。
后来有过几次，我就先从积食这方面考虑。孩子如果积食，它是表现得睡着以后特别能出汗，还有就是半夜的时候，睡不踏实，老翻身，还会半夜烦躁发脾气，哼唧，就是中医上说的夜寐不安，宝妈可以从这几个方面观察孩子。

当然孩子睡觉出汗也和温度，运动量大，还有就是缺钙、体虚都是有关系的。我们要多维度地去观察和考虑，在和医生陈述病情的时候，尽可能的把孩子最近的饮食、睡眠情况讲清楚，方便医生辨别，从而对症下药。

感谢你的邀请，我家大宝小时候就是爱出汗，特别是睡觉的时候，枕头都会打湿，老年人说孩子这样子是身体 健康 的表现。

确实我家大宝身体挺不错的，唯一不好的就是睡觉满头大汗的，作为新手妈妈的我还是有点担心的。

孩子爱出汗是好事，同时也是不好的， 比如有次孩子刚要开始生病的那阶段，背上出汗就湿润润的，给我的感觉就是不妙，肯定是孩子那里出现了问题，作为妈妈就我，真的不能袖手旁观了。

另外一个问题，好动的孩子也爱出汗，但是这不影响孩子的身体 健康，只要运动过后不马上脱衣服都没有事。

孩子爱出汗其实和饮食还是有一点关系的，比如吃火锅，高热量的食物，吃饭过快都会让孩子导致爱出汗，孩子的情况总是千变万化的，作为家长真的不能粗心大意，第一时间发现孩子的状态很重要。

您好，我是高级育婴师、 健康 管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
吃个奶，大汗淋漓，睡个觉，像刚洗过澡似的。

经常有家长纠结，为什么我的孩子出汗特别多啊？同样的衣服，同样的活动量，有的孩子出汗特别多，就像刚洗过头一样，而有的孩子几乎没有汗。

宝宝发育良好，身体 健康 ，无任何疾病引起的睡眠中出汗，是正常的生理性出汗 。因为宝宝大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上可能被子过后加热的刺激，只有通过出汗来蒸发体内的热量，调节和保持正常的体温。

病理性出汗是在宝宝安静状态下出现的，如佝偻病的出汗， 表现为入睡后前半夜，头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，宝宝经常在睡觉时摇头或与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”，这是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也会得到改善。

当宝宝出现生理性出汗是大多是受饮食影响的，高热量的食物，如鱼、虾等吃得太多，导致虚火重，更易引发出汗，此时，宝宝一般会有以下的表现。

1.更易出汗。 不管是白天活动还是晚上睡觉，都会出现汗湿衣服的现象。

2.精力旺盛。 由于内火旺盛，宝宝精力十足，不知疲倦。

3.易口渴，大便干燥。 有些孩子会表现出嘴唇发干，手脚心都容易发热，经常感到口渴，而且会因为大便干燥而出现排便吃力的状况。

4.容易发烧。 内火旺盛，火气大，着凉时容易发高烧，并且扁桃体常常会发炎。

无论是生理性还是病理性盗汗，护理工作是十分重要的。

皮肤护理

一般白天宝宝要比成人少半件衣服，夜间比成人少半条被厚度。

选用易于吸汗的棉质衣物，透气、舒适，不宜太厚。

室温在24-26度为宜，坚持给室内通风。

肌肤褶皱多的地方，汗液容易积在那里，导致肌肤溃烂，所以要多给孩子洗澡。

饮食护理

汗液的主要成分是水、钠、氯、锌等，出汗多的宝宝要及时补充水分和盐分。由于此原因导致的疾病发病几率要比正常孩子要高。所以，有该症状的孩子要适量补充能量，避免免疫力降低，出现体虚、症状加重的情况。

宝宝爱出汗，通常有以下原因：

首先，和孩子小、生长发育快、代谢旺盛有关系。因为小孩的体液含量比较高，植物神经发育不成熟，同时新陈代谢旺盛代谢快，所以活动量大就容易出汗，这是一种正常的生理现象。汗腺可以带走体内多余的热量，由于宝宝生长速度比较快，新陈代谢较成人旺盛，产生的热量及代谢产物也相对较多。同时小儿植物神经发育不健全，在入睡时，主管汗腺的交感神经会因失去大脑的控制而一时兴奋，出现汗多的现象，这完全是正常的。只要孩子没有其他异常反应，给他勤擦着汗，注意别着凉就可以。出汗往往也见于睡后半个小时之内，并且以额头出汗多为主，一般在睡后2个小时会慢慢的停止，但随着年龄的增加而逐渐消失，这属于生理性多汗。妈妈也不用太担心，应该多给孩子喝水，要在生活中培养宝宝的适应能力，如穿衣服要宽松，被褥不要盖得太厚，给宝宝勤洗澡，保持皮肤的清洁。所以婴幼儿睡觉时爱出汗是正常的生理现象，这是因为孩子所以孩子睡觉时爱出汗，主要是前半夜出汗，后半夜汗就落下去了。所以，请妈妈们先检查下您孩子的衣物，是不是穿多了？也或者是爸爸妈妈们给孩子盖得多了，这样孩子也会出汗多。

如果是衣服穿多了，那就可以稍稍松口气，及时更换衣物就好了，避免孩子受凉。尤其是在空调房里。屋里屋外可是两个温度。还是有些差别的哦。

如果要不是衣物的问题，宝爸宝妈们可就要注意了，不要以为孩子汗出的多是好事哦，因为总是这样是会影响孩子成长的。

其次，如果是白天爱出汗，比其他同龄的小朋友出汗要多，更容易出汗，那么考虑是自汗。如果宝宝是整个晚上出现出汗的情况，那么这个小孩就是有盗汗。

头上出汗，一般是由于卫气不足，湿热内蕴，阴虚火旺，或者疼痛刺激都会造成这个症状。头上出汗，在卫气不足的时候也就是说，阳气虚弱，卫外的功能减弱，平时一动可能就要出汗，以头汗出为主。或者吃饭之后，头上容易出汗，并且平时怕风怕冷，考虑是卫表的气不固，而导致头汗出。而湿热内蕴，湿热在里面熏蒸，这样的人一般平时都比较喜欢吃肉，并且平时容易出汗，喜欢吹凉风，不喜欢热，舌头黄腻，脉是弦滑的，考虑有湿热内蕴。湿热在里面熏蒸，也会导致胸以上，特别是头部出汗。还有阴虚火旺，平时口干口渴、容易疲乏、劳累、腰膝酸软，平时可能会容易头晕、头痛、耳鸣。考虑肝肾不足，阴虚火旺，特别是夜间容易盗汗。还有就是外感之后也会引起头汗出，那么需要发汗解表，或者是疏散风热来进行治疗。

如果是婴儿期爱出汗，尤其是睡觉的时候爱出汗或者是吃奶，跟季节无关的出汗多，而且表现为晚上睡觉的时候睡眠不好，或者是白天睡觉不实，易惊，有夜啼等现象，多考虑为缺乏维生素D造成的钙吸收不好。这种情况可以补充维生素D，加上钙剂。如果是大些的孩子晚上睡觉出汗，如果伴有孩子食欲亢进或者是食欲不振，多可以考虑为脾胃虚弱，或者是胃强脾弱，建议调整饮食习惯和结构，清淡饮食，可以适当吃健脾食物，比如山药粥，薏苡仁，芡实，莲子等等纯天然食物调理脾胃，当然也可以采用小儿推拿，比如捏脊，摩腹，还是很管用的，因为我也是经常帮孩子做推拿。

给新手宝妈们的建议：对于自汗这个情况可以给宝宝口服玉屏风颗粒。对于盗汗，中医来讲是阴虚所导致的，可以用龙牡壮骨颗粒，虚汗停颗粒，或者宝妈们不嫌麻烦可以自己亲手熬制乌梅汤，这个我经常做，很简单。乌梅5-6颗左右加砂糖（可以根据孩子的口味添加）等等这些来进行调节治疗。
孩子睡着，一小时内出汗是正常的，如果出汗时间稍微长一些，提示着孩子有些消化不太好。如果孩子，除了出汗多，还伴随着磨牙 ，睡觉不踏实，满床翻滚，并且晨起口气不清新等，妈妈首先要想到的是，最近孩子吃的可能有不合适的地方，是否是零食，酸奶，水果之类的吃太多，或者是肉蛋类添加的有过量，还有一些孩子有喝睡前奶的习惯等，这些情况，都有可能会影响脾胃消化吸收食物的能力，白天没有消化完的食物，在本该休息的晚上，还在不停地加班工作，这种状况的外部表现，就是孩子睡着的时候，会不停地出汗。一般通过调整下饮食，孩子这种出汗多的情况会得到缓解。
1.饮食肉蛋类等，稍微不好消化的食物，尽量放到早上吃。因为，一天之间的这个时间段，脾胃消化食物的能力是最强的。晚餐尽量吃早些，一般六点之前吃完晚饭，吃些好消化的米面制品，搭配着当地的应季蔬菜。有喝睡前奶习惯的孩子，可以试着用米油来代替睡前奶，适当减轻夜晚脾胃的负担。

2.适当运动吃完晚饭，可以带孩子去附近的公园散散步，帮助消化。

3.睡前泡脚睡前可以，给孩子用热水泡下脚，热水泡个十来分钟左右，一周泡个两三次。泡脚不仅可以帮助消化，还有助于使孩子睡眠安稳。
小孩爱出汗，首先要搞清楚出汗的原因：

1、病理性出汗是在小儿安静状态下出现的，如佝偻病的出汗，表现为入睡后的前半夜，小儿头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也就会自止。

2、假如小孩不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是有病的表现，最常见者是结核病。结核病还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。结核病的病儿白天活动时易出汗称为虚汗，夜间的出汗称为盗汗。如怀疑孩子感染了结核，应做肺部X线检查或做结核菌素试验以便及时诊断、及时治疗。

3、体质弱的小儿常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗。往往是由于喂养不当或消化吸收不良而发生营养不良造成的。护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄人量。必要时可采用中医中药调理脾胃不合。

建议孩子平时要多吃一些高蛋白的食物，多吃一些有营养的食物，做好疾病的治疗工作。以上就是关于“孩子爱出汗是什么原因？”的相关介绍，患者在生活中要注意平时多休息，养成好的饮食习惯，多进行一些适宜的 体育 锻炼。

首先，我们要弄清楚宝宝出汗的原因，大多数情况下，小孩因为新陈代谢旺盛，植物神经系统没有发育完全，所以多汗，平时精神，饮食各方面都正常时，就是正常的生理性多汗。
其次，确定是不是宝宝盖得太多了，手脚脸颊温热就可以了。如果盖得合适那就可能是缺钙，盗汗。
如果是因为缺少钙，锌等物质多汗，就要到医院查清后给予补充。比如可以适量补充维生素D及钙剂。饮食时也应注意多食富含钙质的食物，如鱼、虾皮等。通过积极治疗，多汗可被很快纠正。
你好哦，小孩子出汗，可能和饮食有关系，也有可能是其他方面原因

有时候宝宝出汗多是正常的，毕竟宝宝新陈代谢比较快，比起成人来说，消耗能量多出汗自然也多。如果他心情，作息等均正常，没有不适，这样的就不用太担心。
不过有的是因为缺锌缺钙导致的，那这样的话小宝宝睡觉不多，不安稳，容易惊醒，哭闹，最好去查一下微量元素，也有宝宝是因为脾胃弱，积食导致的出汗，可以观察一下宝宝精神状态，调节饮食，或者看看中医，切不可耽误哦

小孩子方面的问题，不可拖延，有问题及时解决，毕竟当妈的目的都是一样的，希望每个娃都可以 健康 快乐成长

小孩睡觉盗汗吃什么食物好

盗汗，孩子在睡觉时出汗，醒时汗止，如果孩子形体消瘦，皮肤干燥无泽，两颧红，手足心热，大便干燥，小便黄，烦躁不宁等，这就属于阴虚表现，要忌煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物和辛辣食物等。应该多吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，水果、蔬菜也应多吃，特别是要多吃苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。
护理多汗的孩子，应注意勤换衣被，并随时用软布擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。身上有汗时，应避免直接吹风，以免受凉感冒。多汗易造成阴津亏损，阳气受伤，因此要多给孩子饮水，饮食要忌辛散、攻伐之品，以防止正气受伤，汗出更甚。

孩子老是出汗是怎么回事啊 吃什么能缓解宝宝出汗多

由于小孩子正在发育期，活动量比较大，而且新陈代谢的速度也比较快。因此，一些小孩子到了晚上睡觉之后，头部还会出汗。这是一种正常的情况，不会对身体造成影响。
推荐食物： 肉类：猪肉、虾肉等 蔬菜：豆子、紫菜、海带等 水果：苹果、梨、香蕉、火龙果等。

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