儿童补锌的注意事项有哪些

儿童补锌的注意事项有哪些

锌元素对我们健康是很重要的，在平时就需要注意多补充锌元素才行，这是非常重要的，而且对于儿童来说就更要注意补锌才行了，如果缺乏锌元素还会导致生长发育受阻，所以必须要及时的补锌才行，那么具体应该怎么做，补锌有哪些注意事项，一起看看吧。

远离五颜六色的零食

对于儿童来说都是很喜欢五颜六色的零食，比如果冻、棒棒糖、彩虹糖等。这些看似美味的食物对于我们的健康是个很大的隐患。里面的各种添加剂不仅会造成身体肝肾负担的加重，最重要的是可以阻碍锌的吸收，所以在补锌的时候就要质疑，必须要避免吃零食才行。而且如果我们一边补锌，一边吃着各种各样的零食，那就等于做了无用功。虽然添加剂按照规定剂量使用对人体无害，但是如果超了便可对身体造成损害，严重者可以影响身体发育及致癌。

尽量补单一锌制剂

现在很多的矿物质补充剂中和锌在一起的就是铁和钙。由于这些都是二价的金属离子，在小肠粘膜上可以竞争吸收的载体。在这种情况下，多加了其他的矿物质，这样自然就减少了锌的吸收。所以补充矿物质不要贪多，一次补充一样即可，如果身体缺乏严重，也建议两种隔开半小时服用，以减少在肠道内吸收的竞争作用，所以我们在这时候就要小心了。

服用锌补充剂最好放在两餐之间

在补锌的时候很多人会选择用补锌的补充剂了，于是很多人在饭后立即拿起补充剂。但是跟饭点离的太近，往往会影响补充效果。因为多数中国人吃的食物中，仍然以植物性食物为主，不可避免的出现草酸植酸，即使蔬菜焯水，也只能去掉草酸80%左右，而肠道内的草酸是锌吸收的天敌。所以两餐之间是补充矿物质的最佳时期，这时候补锌的效果也是最佳的。

能发现在补锌的时候需要注意的情况比较多，上面介绍的这些方法对于补锌都是会有帮助的，能够很好的帮助儿童补锌，效果是会比较好的，而且在这时候也是有利于儿童健康的，所以在平时家长朋友们就要注意这样的细节才行。

婴儿缺锌该怎么补充 孩子补锌的方法有哪些

一、小孩补锌的食物有哪些?
生活中的很多食物就是锌元素的不错来源，常吃含锌高的食物是便捷有效的补锌方式，在这里特别提醒大家：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物的含锌量很少，其中，牡蛎的含锌量最高，每百克牡蛎含锌100毫克，居含锌食物排行之首。
补锌的食物推荐：牡蛎、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、动物肝。
二、小孩补锌的产品哪个好?
与食物补锌相比，补锌产品具有吸收好，剂量准的优点，市面上有很多补锌产品，家长们在给小孩补锌选购时，可以从“安全性”和“吸收率”两个方面去进行对比，综合一下啊，满足的就只有新稀宝片了，3代蛋白锌，补锌吸收安全极好，也不影响其他辅食的吸收，加快锌补充速度。下面对于安全性和吸收率给予小建议。
1、安全性 有很多补锌产品，尤其是补锌药品，含有根酸和激素，食用时会刺激小孩的肠胃，引起恶心、呕吐等症状，经常服用还会导致补锌过量引发性早熟，家长们要特别慎重。
2、吸收率 吸收率的高低是衡量一款补锌产品好坏的重要标准。吸收率高，意味着不会出现锌在体内堆积引起补锌过量的情况，见效通常也比较快，反之，费钱费力还伤身。
三、小孩补锌的注意事项
1、锌元素只有在营养均衡的环境下，才能更容易的被人体吸收，因此，家长在给小孩补锌的同时，不仅要让小孩多吃含锌高的肉类，水果、蔬菜同样也不能少，均衡膳食很重要。
2、运动可以促进人体的新陈代谢，提高补锌的吸收率，小孩补锌时可以进行适当的运动。
缺锌的危害很大，小孩缺锌对健康的影响是后天无法弥补的，家长特别重视，及时的给小孩补锌，只有掌握科学的补锌方法，给小孩补锌才会事半功倍。

宝宝缺锌有哪些症状？该如何给孩子补锌？

引言：宝宝如果缺锌的话，会表现出食欲不振及食量也会减少，而且有厌食，挑食的症状，发育也会比同龄孩子看起来要缓慢很多，经常出现感冒发烧，免疫力下降，而且久治不愈。同时宝宝的反应也会变得迟钝，注意力不集中，如果宝宝皮肤出现伤口之后是很难愈合的，同时也会患上皮肤病，口腔溃疡次数也会变多，而且很难痊愈。想要给孩子补锌，日常可以通过食物来进行补锌，可以多吃一些富含锌的食物，比如海产品，肉类，坚果类，豆类，乳制品，谷物类。

锌的作用有哪些

补锌注意事项

最后想要养一个孩子，家长需要有足够大的耐心才能面对孩子在成长过程中遇到的问题，家长一定要多观察孩子身体和心理上的变化，才能够发现孩子的异常，进行治疗。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/ertong/7214.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 推荐适合宝宝吃的补锌食物(宝宝补锌吃···

下一篇: 推荐儿童补锌的一些好方法