宝宝食谱,夏季多吃这些宝宝胃口好

西瓜：一天别超过1杯西瓜汁

西瓜含水量高，所含的瓜氨酸、精氨酸成分有利尿的作用，而排尿能够带走体内的一部分热量，是最受欢迎的消暑圣品之一。

但是西瓜含糖量高，不建议给8个月以下的宝宝食用，以免形成口味依赖。此外，给宝宝喝吃西瓜时要注意别吃太多，以西瓜汁每天不超过1杯为宜，以免加重肠胃负担。

绿豆汤：要煮到烂透

中医认为绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的功效。宝宝在添加了辅食之后，也可以适当吃点绿豆。但是在给宝宝吃绿豆时一定要注意两点：一是要适量食用，一次小半碗为宜，不要吃太多，也可以将绿豆跟大米混在一起煮;二是煮绿豆汤时应煮至绿豆烂熟，才不至于太过寒凉。

苦瓜：别给3岁以下宝宝吃

苦瓜含有生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效，在夏天吃苦瓜有非常好的消暑作用。但苦瓜大寒，吃多了容易伤脾胃，所以一般建议不要给3岁以内的宝宝吃。

凉茶：最好别给宝宝喝

广东人喜欢喝凉茶，不少家长在发现宝宝“上火”时也会给宝宝喝点凉茶，但我们建议最好别给宝宝喝凉茶。因为婴幼儿的五脏六腑还没完全发育成熟，气弱血少、形气未充，长期喝凉茶容易损伤脾胃，干扰营养的吸收利用，导致食欲不振、消化不良等脾肺气虚的症状。

宝宝食谱夏季多吃这些宝宝胃口好

夏季饮食宜清淡，可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物，以起到健脾开胃，消暑化津，增进食欲的作用，并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。

早餐

什锦蔬菜沙拉

食谱原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。

制作方法

1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。

2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。

营养成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等。

中餐

莲肉烩鸭丁

食谱原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100 克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。

制作方法

1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。

2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。

3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。

健康提示：营养成分：蛋白质、铁、锌、钙等。

晚餐

黄瓜海蜇丝

食谱原料：黄瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大葱5克，姜5克，香油2克，盐2克，味精1克。

制作方法

1、嫩黄瓜切成丝;

2、海蜇泡洗干净切成丝;

3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;

4、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用;

5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;

6、放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。

营养提示：营养成分：维生素c、碘、乙酰胆碱等。

此食谱适合2～4岁宝宝的。

宝宝夏季出汗多伤食欲 有哪些开胃的好食谱

一、西红柿汤
材料：新鲜西红柿
做法：
1、西红柿清洗干净，把西红柿切成大块。
2、把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟、
3、把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。
二、香蕉蛋奶昔
材料：香蕉1支，酸奶150ml
做法：
1、香蕉剥皮，切成小块，放入小碗中用汤匙压碎。
2、倒入酸奶，拌匀后就可以食用了。

夏季幼儿食谱

春去夏来夏季营养食谱，天气炎热，孩子胃口不太好，不爱吃饭，往往会出现孩子偏食、挑食的现象。有的食物喜欢吃，有的食物不喜欢吃，对喜欢吃的食物，就会贪吃过量，对不喜欢吃的食物少吃，从而造成胃部不适儿童营养食谱，引发各种疾病。因此，在安排幼儿夏季食谱时，应注意饮食的合理搭配，多给孩子吃一些清淡、解暑的食品，如：绿豆汤、鲜汤、素炒菜等。另外幼儿营养食谱，为提高孩子对饮食的食欲，调起幼儿胃口，还需在制作上下功夫，遵循精加工、细制作的原则，把一些营养高，但幼儿不喜欢吃的食物，想尽一切办法制作成形象逼真，造型美观的食品，如：刺猬馒头、荷叶卷、梅花馒头等。猪肝不易被孩子接受，但把它和蔬菜掺在一起，制作成绿色菊花顶蒸包、金黄色元宝形水饺等孕妇营养食谱，在孩子们眼中就是上等佳肴，孩子们会把它一扫而空。此外，为引起幼儿的食欲，还应注意以下几点：1、饭前不要让幼儿做一些剧烈的活动。
2、少做一些比较油腻的食物。
3、注意烹调的技术，尽量烹调素淡一些，并注意色、香、味俱全，以保证幼儿各种营养素的需要。破解宝宝夏季饮食六大难题宝宝食欲不振了、吃了不洁食物了、拉肚子了、生“水果病”了……唉，如此美好的夏天为何还要频频受饮食问题的困扰呢？难题重重，真的无计可施吗？
要让宝宝在这个炎热的季节里吃出营养、吃出健康，光知道些原则、守则是远远不够的，如何饮在饮食难题库中过五关斩六将呢，让专家和前辈妈妈来教你几招。
第1大难题：夏季宝宝厌食专家支招：在通常情况下，引起厌食的常见原因有两种：一种是病理性的，一种是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡，小儿夏季厌食就是这种。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品
等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食幼儿营养食谱，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。注重食物的搭配，合理膳食提高宝宝对饭菜的兴趣让宝宝参与做饭过程不想吃的时候也不勉强保证睡眠及活动量。第2大难题：夏季缺水专家支招：夏季高温，一方面孩子又天生好动孕妇营养食谱，不玩个满头大汗哪肯歇手，另一方面空调房里空气干燥，需要补水，所以夏季给孩子补水是很重要的。小孩子体内含水量相对比成人多，若缺水，不但会影响小儿的生长发育，夏季也容易发生中暑。因此爸爸妈妈不要等孩子口渴时才补水，要随时注意给孩子多喝水，这里的水指白开水，不能用饮料代替水幼儿园食谱营养计算，流汗过多时，还可以适当补充盐开水。纯母乳喂养的婴儿在两次喂奶中间也要注意少许补水。另有一点要提示的，白开水也不是喝得越多越好，否则引起水中毒可就麻烦了。冲淡的奶粉、现榨果汁、随时补水。第3大难题：食物变质专家支招：因为夏天温度高，食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透营养早餐食谱，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。不要塞满冰箱、细心包装贮藏、分批处理食物。第4大难题：贪食冷饮专家支招：冷饮是一种降温食品，炎炎夏日来上一根冰棍对孩子及大人都是一种享受儿童营养食谱，但孩子若是贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。
因此孕妇营养食谱，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。订下规矩家里不买冷饮深圳全职妈妈 严禁冷饮进家门第5大难题：腹泻与过敏专家支招：夏季温度极适宜致病菌的生长繁殖。有资料报道，在20℃-30℃条件下，痢疾杆菌在米饭、馒头、猪肉、马铃薯、西瓜等食品中8小时可增量1万-2万倍，所以夏季成了腹泻高发期；其次，孩子容易在夏季吃一些生冷食物，造成胃酸分泌减少，杀菌功能减弱；第三，孩子消化系统发育不成熟，局部抗感染能力差，加上儿童生长发育迅速，需要的营养物质相对较多，胃肠道的负担较重，消化功能经常处于紧张状态，因此易受外界因素影响而患上感染性腹泻等肠道传染病。另外，夏季苍蝇密度增加，也是导致感染性腹
泻致病菌传播的重要媒介。
对夏季儿童感染性腹泻的预防，总的原则是：要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。便后要及时洗手，不喝生水幼儿园食谱营养计算，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净。另外，随着家用饮水机的普及，由于未进行定期清洗或清洗不彻底，成为儿童夏季腹泻病新的感染源。最后，还要注意灭蝇灭蛆，防止食品污染。保证健康卫生的饮食坚持母乳喂养不在夏天换奶粉、辅食逐渐增加辅食第6大难题：进餐无规律专家支招：夏天受气温影响，有些孩子在幼儿园作息时间很准时的，暑假回到家却不肯听爸爸妈妈的管制随意进餐，这样的行为不仅导致夏季食欲不振、食量减少，摄入不洁食物和频繁进食更容易引起肠胃不适和夏季腹泻。因此，在夏天也要让孩子遵循用餐规律，在饮食上要保证营养均衡，粗细粮搭配。固定时间进餐减少零食量

夏天宝宝吃什么菜好

夏天宝宝吃什么菜好呢、有营养，夏天适合宝宝吃的食物对于宝宝来说，若想身体健康，那么一定要注意均衡饮食，这便表明日常的饮食是非常重要的，家长们切不可大意。现在已经进入到炎热的夏天，不少宝宝因为天气过高而没有胃口，此时家长们可以选择一些适合宝宝夏天吃的食物来保证宝宝的营养所需。那么对于宝宝来说，夏天吃什么菜好呢？即吃什么菜有营养呢？或者适合宝宝夏天吃的食物有哪些呢？

为了让家长能够更好地给宝宝进行饮食方面的护理，同时也保证宝宝摄入足量的营养元素，建议家长们可以准备以下食物给宝宝吃：

1、黄瓜。这是夏天十分常见的蔬菜，它含有丰富的维生素、钙、铁等成分，食用后还具有一定清火的作用，非常不错。

2、番茄。这种食物中含有丰富的维生素C，同时番茄还具有一定杀菌、清胃等作用，其酸甜口味宝宝都比较爱吃。

3、丝瓜。夏天丝瓜也是非常适合宝宝食用的食物，它有清热化痰、解毒之功效，同时丝瓜含有十分丰富的蛋白质、胡萝卜素等，既可以素炒，又可以煮粥给宝宝喝。

以上三种都是不错的选择，不过家长们也要适量给宝宝准备一些肉类食品，如瘦肉、鱼肉、虾等，既含有丰富的营养，又不易发胖，是夏季最佳选择。

夏天给宝宝做什么饭菜宝宝爱吃夏天天气炎热，宝宝胃口会变差，不爱吃饭菜，但是爸爸妈妈怕宝宝营养不良，绞尽脑汁让宝宝多吃一些饭菜。那么，夏天给宝宝做什么饭菜宝宝爱吃？来跟我学做以下几道饭菜吧。

一、蔬菜沙拉

食材：西红柿半个，土豆半个，生菜几片，熟鸡蛋半个，玉米粒少量，香油和番茄酱少量。

做法：将土豆、鸡蛋煮熟，然后切丁备用；西红柿焯水去皮，切丁备用；生菜洗净切丝备用；玉米粒焯水备用。最后把所有食材放到碗里，倒少量的香油和番茄酱搅拌均匀就可以了。

注意：最好不用沙拉酱，因为沙拉酱含有对味觉刺激性比较强的一些调料，并且沙拉酱热量比较高，不适合宝宝食用，爸爸妈妈们可以用番茄酱、酸奶等来代替沙拉酱。

二、番茄炒蛋

食材：番茄一个，鸡蛋一个，葱花少许，盐和油少量。

做法：将番茄焯水后去皮，然后切快备用；鸡蛋打散搅拌备用；锅里放少量油后，先下鸡蛋炒碎，再将番茄放进去炒熟，放上少量的盐翻炒，最后出锅前撒上葱花就好了。

三、香菇炖豆腐

食材：香菇3-5颗，豆腐一块，橄榄油少量。

做法：将香菇洗干净去蒂，切成小块备用；豆腐洗干净切成小丁备用。锅里放少量的橄榄油，然后先放香菇翻炒均匀，再加入少量水和豆腐。最后用小火把香菇和豆腐炖到软烂就可以了。

四、山药玉米猪骨汤

食材：猪骨500g左右，玉米一根，山药一根，盐少量。

做法：将猪骨洗干净焯水备用；玉米洗干净切块备用；山药去皮洗干净，滚刀切块备用。将准备好的食材全部放入锅中，加入适量清水以及少量的盐，用大火煮10分钟左右，再转小火炖一个小时就好了。

以上就是介绍的饭菜都是适合宝宝夏天吃的，不仅口感好，而且营养均衡，爸爸妈妈们可以试试给宝宝做。

六个月宝宝可以喝绿豆汤吗夏天夏天时，大家都想食用一些清凉解暑的食物，这样不仅可以打开胃口，而且还能增加自身身体的舒适度。在众多食物中，绿豆汤是多数人的选择。那么对于六个月的宝宝来说，他们可以在夏天喝绿豆汤吗？

就绿豆汤来说，它是一种常见且营养价值高的食物。它含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物以及维生素等，食用后不仅可以满足人体对营养元素的需求，而且还可以在一定程度上增强免疫力，所以非常不错。但是家长们需要注意绿豆汤属于寒性食物，而六个月的宝宝相对于成年人来说他们的肠胃功能还没有那么健全，因此可以给六个月的宝宝少量食用绿豆汤，切忌大量食用，否则可能引发宝宝出现肠胃方面的问题，如腹泻等。另外，家长们还需要注意不可以在夏天给六个月的宝宝喝冰镇绿豆汤，这样会给宝宝的肠胃造成严重的刺激，从而引发宝宝的不适。

所以为了宝宝的健康，建议家长们煮绿豆粥给宝宝吃，这样既可以解暑，又不会伤害到宝宝的肠胃。对于脾胃比较虚弱的宝宝来说，家长们还可以在绿豆粥中加入一颗红枣，从而起到暖胃的作用。

夏季宝宝辅食食谱，夏季宝宝吃什么辅食好夏季天气比较炎热，使宝宝出现厌食或少食的状况，所以夏天宝宝的辅食既要考虑味道好，又要考虑营养均衡，很多爸爸妈妈们对此是束手无策。那么夏季宝宝吃什么辅食好呢？一起看看我列举的夏季宝宝辅食食谱吧。

一、南瓜粥（适合6个月以上的宝宝）

食材：准备100克南瓜，100克大米。

做法：将南瓜洗干净去皮切块、大米用水泡着；把南瓜放到锅里蒸熟，蒸的具体时间看切块大小；将蒸好的南瓜捣成泥后，和泡好的大米一起放到锅里，再加入适量清水煮至大米软烂即可。

营养：南瓜富含锌元素、维生素、胡萝卜素等，可以增强宝宝的抵抗力、促进宝宝生长发育，适合宝宝夏天食用。

二、胡萝卜鸡肉泥（适合6个月以上的宝宝）

食材：胡萝卜30克左右，鸡胸肉30克左右，姜片几片。

做法：将鸡胸肉洗干净，去掉多余的油脂并切成肉丁；胡萝卜洗干净去皮、切丁；将切好的鸡胸肉、姜片放锅里，加入适量清水煮20分钟；胡萝卜丁蒸15分钟，最后把煮熟的鸡胸肉和蒸好的胡萝卜放入料理机搅成泥。

营养：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，鸡肉含有丰富的蛋白质和维生素，很适合宝宝食用。

三、绿豆莲子粥（10个月以上的宝宝）

食材：绿豆30克左右，大米30克左右，莲子15克左右。

做法：莲子去心，然后将绿豆、大米以及莲子浸泡1个小时；将泡好的三种食材放入锅中，加适量的清水熬成粥就可以了。

营养：绿豆和莲子含有钙、磷等丰富的矿物质，对于宝宝的骨骼发育有帮助；并且绿豆莲子粥清热解暑，非常适合宝宝在夏天食用。

四、西红柿肉末面（适合一岁左右的宝宝）

食材：西红柿一个，猪里脊肉30克，宝宝面条适量，食用油少量。

做法：将西红柿焯水去皮，切丁备用；猪里脊肉剁成肉末备用；在锅里下少量油，然后下番茄翻炒，等番茄炒出汤汁后加入肉末炒熟；加入适量清水，待水烧开后加入面条，将面条煮熟即可。

营养：西红柿肉末面含有丰富的蛋白质、钙质以及维生素等营养物质，并且味道酸酸甜甜，适合夏季没有胃口的宝宝食用。

五、虾皮鸡蛋羹（适合一岁左右的宝宝）

食材：鸡蛋一个，虾皮少许，香油少量。

做法：将鸡蛋打散、虾皮切碎备用，加入与鸡蛋比例为1:1的温水，再放到锅里蒸3分钟左右；等鸡蛋羹成型后，放上虾皮以及少量香油再蒸2分钟就好了。

营养：此辅食含有丰富的蛋白质、钙质等，给宝宝补充蛋白质和钙，并且口感嫩滑，非常适合宝宝吃。

以上介绍的夏季宝宝辅食都是营养又容易做的，爸爸妈妈们可以尝试给宝宝做。

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