孩子不爱吃饭的食谱

孩子不爱吃饭的食谱

目录孩子不爱吃饭的食谱一岁三个月宝宝食谱推荐二周岁宝宝食谱推荐二周岁宝宝食谱推荐二周岁宝宝食谱推荐两岁六个月宝宝食谱推荐三周岁宝宝食谱推荐孩子是每个父母的心头宝，但是在培养孩子的过程中，很多的父母可能会遇到很多的状况，其中孩子不爱吃饭就是一大问题，孩子一旦不好好的吃饭，就会导致身体的营养不良，对孩子的身体状况来说是非常不好的，那么在每个阶段，孩子在遇到不爱吃饭的时候家长该怎么做呢?让我们一起来看看吧。

孩子不爱吃饭的食谱

毛豆炒鸡丁

食材准备：毛豆300克、鸡胸肉一块、青椒 2个、盐、酱油 、黄酒 、干淀粉 糖

步骤：

1、鸡胸肉切丁，放点干淀粉 ，酱油 ，黄酒，用手抓匀，上浆。放旁边腌渍10分钟。

2、锅里倒油，稍多点，油热后放浆好的鸡丁翻炒。鸡丁8成熟盛出来，待用。

3、锅里留少点油，放毛豆下锅翻炒。毛豆变色后，溜一点点水，盖上锅盖焖1分钟。

4、加调料，依次加酱油，糖，盐，放入切好的青椒，放入炒好的鸡丁，尝下汤汁的味道，调好味，大火收下汤汁，即可出锅。

功效：增加孩子的食欲，并且还能及时的补充宝宝所需的蛋白质，促进健康生长。

一岁三个月宝宝食谱推荐

一岁三个月的宝宝是孩子成长过程中比较重要的过程，因为这个阶段的孩子正是断奶的阶段，要让孩子习惯吃成人的食品，这个时候可以让孩子适当的吃一些软硬适中的粗糙的食物了。

1、胡萝卜面条

做法：首先准备好胡萝卜、面条、葱、适量的油，之后将胡萝卜切成丝，这样孩子会比较容易下咽，之后在锅中放入水，等水烧开之后吧切好的胡萝卜丝放入，进行水煮，等水再次沸腾的时候把面条放入，等面条熟了之后关火，放入碗中，在把面条盛入，撒一些葱花就可以吃了。

原因：因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，和富含膳食纤维的面条一起食用，对宝宝的肠胃来说是非常好的，既能使宝宝充分的吸收营养价值，还能锻炼孩子的咀嚼和吞咽的能力。

一岁六个月宝宝食谱推荐

1、火腿蔬菜卷

做法：首先准备一些奶酪、火腿、卷心菜、胡萝卜、洋葱、白胡椒、食盐等，之后将准备好的蔬菜切成比较粗的丝，之后将除洋葱以外的蔬菜焯水，加入两勺盐，取出沥干，沥干之后放入一个碗中，加入盐和胡椒粉进行搅拌，准备好的奶酪也切成条状，将火腿摊平，放上拌好的蔬菜，在放上奶酪丝，顺势卷起，并用牙签固定，做好的火腿卷可以用平底锅稍微加热，至里边的奶酪融化就可以了。

原因：胡萝卜、卷心菜、洋葱等都是富有丰富的营养价值的食物，而火腿、奶酪是孩子们比较喜欢吃的食物，这些食物搭配在一起，既能使孩子胃口大开还能给孩子们补充到所需要的营养价值，是一道很不错的食物。

一岁九个月宝宝食谱推荐

1、酸奶葡萄干蛋糕

做法：首先准备适量的黄油、细砂糖、鸡蛋、原味酸奶、低筋面粉、葡萄干、泡打粉等食品，之后将准备好的鸡蛋打入碗中进行搅拌，之后将低筋面粉和泡打粉混合之后过滤备用，黄油在放软之后加入细砂糖，进行搅拌，直到黄油和糖充分的混合在一起，而且要变成发白，体积稍稍膨胀的样子，打发好之后将蛋液分三次加入黄油中，每次导入都要充分的进行搅拌，做完这一步骤之后将酸奶加入，再把过滤后的低筋面粉加入，进行搅拌，最后将葡萄干倒入，混入面糊中，之后将做好的东西放入蛋糕纸杯中，温度调至185度，烤大概20到30分钟就可以了。

原因：这道甜品吃起来是酸酸甜甜的，可以打开孩子们的胃口，而且蛋糕烤出来是比较绵密的，对孩子的肠道不会有任何的损伤，对于这个年龄段的孩子来说是比较健康的。

二周岁宝宝食谱推荐

1、青椒胡萝卜山药泥

做法：首先准备适量的山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油等食材，之后将胡萝卜和青椒洗干净切成末，把油倒入锅中，把之前切成末的菜放入锅中炒熟，之后等山药冷却后，压成泥，将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀，准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧，再倒扣在盘中，就可以吃了。

原因：这道食物中含有山药、胡萝卜、青椒等蔬菜，能给孩子的身体提供非常营养的价值，而且这些蔬菜还很容易消化，对孩子的肠胃也是比较好的。

两岁六个月宝宝食谱推荐

两岁六个月的宝宝基本上吃的可以和成人是一样的了，对饮食的限制也就比较的少了。

1、小米蛋奶粥

做法：首先先熬好一锅小米粥备用，准备一些鸡蛋、配方奶等，将准备好的小米粥搅拌一下，倒入蛋液，煮熟，就变成了小米蛋花粥，之后将煮好的小米蛋花粥放入适量的配方奶，就可以食用了。

原因：小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好，此外，小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素，每天食用可增强免疫力，对孩子的身体是比较好的。

三周岁宝宝食谱推荐

1、素食早餐三明治

做法：首先把需要的吐司、生菜、奶酪、酸黄瓜、鸡蛋、番茄酱、千岛酱、水等准备好，之后把鸡蛋清洗干净放入锅中，倒入水，大火煮开后，再用中火煮几分钟就可以了，煮熟之后把鸡蛋拿出来等待自然冷却，之后再将酸黄瓜切片，把生菜清洗干净，之后把刚刚准备好的鸡蛋切成片状，之后把吐司烤熟，把考好的土司面包片的四边切去，铺上一层千岛酱，再将准备好的菜按顺序叠放到面包上，接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司，用牙签固定好后，将三明治对角切开这道食物就做好了。

原因：生菜、鸡蛋等都是可以补充到丰富的营养物质的食物，对宝宝的身体是很健康的，而吐司是粗粮的食品，对孩子的身体也有一定的好处，对孩子的健康来说是非常有利的。

孩子在每个阶段能接触的食物是不一样的，只有搭配好食材才能让孩子的身体补充到更加丰富的营养价值，对孩子的身体来说才是最健康的，所以你们知道在孩子的每个年龄段该怎么搭配食物了吗?

宝宝不吃饭怎么做

健脾胃该吃什么？

甘味入脾，宜吃性平味甘的食物；尤其忌食性质寒凉、味厚滋腻等损伤脾气的食物。

主食上可以选择玉米、薏米、粳米等；荤菜可选择鸡肉、鱼等；蔬菜可选山药、洋葱、栗子、胡萝卜、马铃薯；水果宜食葡萄、红枣、桃、杏等。

几种健脾食材：

山药

防治腹泻好帮手。春季天气变化多端、细菌滋生，稍有不慎就容易引起宝宝腹泻，从而影响宝宝食欲。山药粉还可用于治疗腹泻。

薏米

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。此外，经常食用薏米食品对消化不良等症也有明显改善作用。

红枣

红枣含铁、锌等微量元素。后面都是成年人的描述，请描述为婴幼儿相关信息！ 帮助调理孩子的脾胃，爸妈可以选择含有以上食材的辅食产品，通过日常饮食便可改善宝宝消化、增强抵抗力，何乐而不为呢？以下两款辅食相信是不错的选择。

食谱推荐：

麻酱拌茄子

茄子中除含有一般蔬菜所共有的营养成分外，还含有丰富的维生素p，是其他蔬菜所不及的。维生素p能增强人体细胞的粘着力，防治小血管出血，对动脉硬化、高血压有治疗作用。此菜是乌发的食品，有少白头或中老年人应多吃此菜。

根据需要，添加适量苹果醋、梨醋、五粮醋、米醋等佐料，可使起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，从而增强孩子的食欲。还会起到杀菌消毒作用。

原料：茄子130克；芝麻酱适量；香菜少许；

调料：盐少许；苹果醋少许；香油两滴；

步骤与做法：

1、备好原料，将茄子、香菜清洗干净；将茄子去皮，切成小菱形块；香菜控去水分，切成细末。

2、芝麻酱里加入盐、苹果醋、香油调成浓度适宜的麻汁（如太稠可加一点凉开水）。

3、把切好的茄子上蒸锅蒸熟。

4、蒸好的茄子自然晾凉，倒去多余的水，加入调好的.麻汁拌匀即可。

小贴士：

1、给宝宝吃的茄子要选择嫩一些的，一定要去掉皮。

2、芝麻酱一定要新鲜，保证质量，最好去信得过的大型超市购买。

3、茄子蒸的不要太烂，否则粘糊糊的影响口感，刚刚熟透即可。

4、麻汁感觉太稠时，可加一点点凉开水调匀。

5、醋也可选择酿造的米醋、五粮醋。

6、用来料理“凉菜”的原料，一定要新鲜且质量有保证的蔬菜。一定要坚持少油少盐的健康烹调习惯，别忘了醋里有盐，麻酱里也有油，要适量才是。

水晶肉丸

主料： 猪肉（瘦）250克、猪肉（肥）55克

辅料：

百合（干）70克、火腿20克、香菇（鲜）20克、鸡蛋清50克、油菜心30克调料：

味精3克、胡椒粉1克、盐7克

制作工艺：

1、 香菇去蒂，洗净。

2、 油菜心择洗干净。

3、 熟火腿切片。

4、 把瘦肉和肥肉放在一起剁砸成肉茸。

5、 肉茸中加入精盐、鸡蛋清、味精，搅匀。

6、 搅匀的肉茸挤成约15 克重的丸子。

7、 干百合洗净，碾成粉。

8、 肉丸子放入干百合粉内沾匀。

9、 取出肉丸子装笊篱，放冷水中浸一下，随即取出，再沾百合粉，如此重复三次。

10、 最后将沾有百合粉的肉丸子放进开水锅中煮，熟后捞起装入大碗。

11、 鲜汤500毫升烧开，放入精盐、味精、胡椒粉，将汤倒入盛肉丸的大碗内，淋鸡油。

12、 把香菇、火腿、菜心放在上面即可。

工艺提示：

1、 砸剁肉茸时，要在干净的菜墩上，或干净的肉皮上进行，砸剁时把肉筋挑去，肉细腻，口感佳。

2、搅拌时顺一个方向用力搅，加少许汤，打上劲，丸子不散。

3、百合粉放入大托盘内，丸子放其上，晃动即可沾匀。

4、肉丸入水锅，用小火煮，开后用手勺翻动，时间宜短，过长质老。

孩子不爱吃饭的原因

1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。大多数孩子爱吃甜食，饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，这样的话孩子就难有饥饿感，因此没有进食的兴趣。

2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。

4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

6、缺锌引起味觉改变。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化；生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。

8、孩子生病了也会导致食欲变成，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。

夏季小孩子不爱吃饭 促进食欲的食谱

小孩子夏季不爱吃饭，是很烦恼的事情，很多家长们都不知道应该如何去调理和缓解，其实小孩子夏季容易烦躁，出现食欲不振的问题，饮食方面要好好的调理，合理的搭配食物，下面的这些具有促进食欲的食谱可以试试。

双色蛋滑虾仁

原料：虾仁四两、鸡蛋三个、淀粉一大匙、料酒两大匙、盐适量。

做法：虾仁去沙线后清洗净，沥干水分装碗里，放适量盐、料酒、淀粉拌匀码味;将鸡蛋蛋清、蛋黄分开打碗里，放盐搅打散。锅中放油烧至六成热，将蛋黄、蛋清液分加倒入锅的两边(建议先下蛋黄后下蛋清)。蛋液边缘开始凝固时，然后把虾仁倒一半放在蛋清蛋黄中分别翻炒，炒熟以后把蛋白虾仁和蛋黄虾仁一起放入盘中即可食用。

功效：虾仁含有丰富的蛋白质和钙质，夏季宝宝食欲减退，不宜吃太油腻的东西，这道食谱可以有促进食欲的作用，对于宝宝不爱吃饭来说有很好的调理的作用，而且口感好，还能开胃。

柠檬莴笋汁

原料：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。

做法：莴笋洗净，切成小块。苹果洗净去皮去核切小块，将以上材料放入搅拌机中，加入水。启动搅拌机，将材料搅打成汁。把炸好的果汁加上少许的柠檬水即可饮用。

功效：柠檬和莴笋这两款清新的食材搭配出来一杯果汁，看看其如何变幻出双倍的美味魔力。由于莴笋含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动和助消化，对于帮助排便来说也是有一定好处的，同时也适合宝宝吃，可以促进代谢，还能有去火开胃的作用。

夏季宝宝不爱吃饭，上面的这些食谱是不错的选择，这些食谱可以有很好的开胃健脾的作用，对于促进食欲排便来说有好处，夏季容易上火，这些食谱可以有去火气促进食欲的功效，不妨试试这些食谱。