小孩子睡不着做噩梦,食物来调理

小孩子睡不着做噩梦,食物来调理

有一个良好的睡眠质量可以提高体质，而且对于孩子来说也可以有促进生长发育的作用，孩子经常做噩梦看看是什么因素导致的，找到根本的解决方法才最重要，小孩子睡不着总是噩梦，下面的这些食物可以帮着孩子调理。

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,香蕉含有的卡路里比较少，而且含有的纤维素比较多，对于孩子缓解失眠和噩梦有一定的好处，而且也可以有稳定情绪的作用。

2、奇异果

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,可以起到稳定情绪的作用，对于抑制交感神经有好处，孩子做噩梦，可以吃奇异果，牛奶蜂蜜一起做果汁，可以补充维生素，还能缓解噩梦的作用。

3、苹果

苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中含有的营养物质比较多，而且对于神经有安神的作用，对于镇静催眠有好处，孩子噩梦的话可以吃苹果来调理。

关于小孩子睡不着经常做噩梦的一些食物调理，上面的这些食物是不错的选择，这些食物可以起到缓解做噩梦的作用，而且也可以促进食欲，缓解精神紧张，对于改善情绪也有一定的好处和功效，大家不妨试试这些方法。

睡眠不好老做噩梦如何调理？

调整好心态，放松心情，不要压力过大，另外早睡早起，不要太过劳累了，可以锻炼锻炼身体，提高睡眠质量，睡前喝一杯热牛奶，或者就是泡泡脚，这样睡眠质量会有所提高，如果情况严重，可以去中医院开点中药调理调理！祝你身体健康！

孩子做噩梦后如何化解

科学上来说，就医，或者大人多心理引导，安慰
民间上来说，用民间小办法把
占水碗，送水饭
或者说，在孩子睡觉的床铺下，放一把剪刀，菜刀之类。觉得可能危险，那挂个铜葫芦，或者五帝钱看看。

孩子总是做噩梦，晚上惊醒，怎么办？

孩子总是做噩梦，晚上惊醒的原因和解决方法如下：

1、缺钙
缺钙的孩子夜间往往哭闹。过去，人们由于缺乏医学知识，认为孩子夜啼，在外面贴上一张“天皇皇，地皇皇，我家有个夜哭郎……”的字条，孩子就会好转。这种方法显然是不会有效的。
缺钙的孩子除有夜啼外，还会有相应的表现，比如孩子会有多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等等。为孩子补充维生素D和钙剂，并让孩子多晒太阳，孩子会好的。
2、惊吓
孩子受到惊吓后，晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭，孩子哭的时候常常伴有恐惧表现，在生活中，不难找到是什么原因让孩子受了惊吓。解决的方法是安慰孩子，告诉孩子没什么可害怕的，并暂时不要让孩子直接接触使他害怕的物体或人，慢慢孩子会安稳入睡的。
3、患病
许多疾病，譬如感冒及各种急性传染性疾病的患病期间，孩子都会在睡后哭闹。一些慢性疾病，如贫血、结核等，也会使孩子因为难受而在睡中哭闹。此外，孩子鼻子不通气、患了蛲虫病等，也常常使孩子夜间啼哭。由于疾病引起的，只要治好了原发病，孩子就会安然入睡。
4、衣被因素
孩子盖得太厚，会使孩子因热而烦躁，出现啼哭；被子盖得太少，冷的刺激也会使孩子啼哭。褥子铺得不平，小衣服过紧或衣服的系带硌了孩子，会使孩子哭闹。此外，还应该查查床上有什么东西硌着或扎着孩子，只要找到原因，孩子感到舒服了，啼哭就会停止。
5、饥饿
比较定时的哭闹同孩子饥饿有关。母乳喂养者，母亲不必拘泥喂奶的间隔时间，当孩子饿时就让孩子吃，孩子吃奶中睡着了，可以弹弹孩子的小脚心让孩子吃饱再睡。人工喂养的孩子，应考虑适当增加喂奶量，并查一下奶的质量，是否加水过多等。
6、尿憋
大一些的孩子经训练，已知控制小便，但在夜里他还不会自己起来尿尿，有时孩子会说尿尿，但很多时间，孩子是用哭来表示自己要尿尿的。父母只要摸到这个规律，为孩子把过尿后，孩子便会继续入睡。如果父母不明白孩子哭的含意，孩子就可能尿床。
7、昼夜颠倒
有些孩子白天睡得多，夜里便精神十足，当父母因疲倦不理他时，孩子就会用哭抗议。纠正的方法是白天减少孩子的睡眠时间，多逗孩子，晚上孩子睡眠会有所改善。经过一段时间后，孩子的生活有了规律，就会白天兴奋晚上安眠的。
8、需要爱抚
有些孩子哭闹是在撒娇，他是想用哭来吸引父母的注意力，让父母抱抱自己或给予爱抚。这些孩子的父母常常是工作过忙，照顾孩子时间少，或片面强调了对孩子的“自立”培养，使孩子出现“皮肤饥饿”。只要父母给孩子多一些爱抚，孩子的需满足了，就不再哭闹了。

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