豌豆怎么制作宝宝辅食(宝宝辅食，豌豆+玉米+胡萝卜怎么做好吃)

豌豆怎么制作宝宝辅食

目录豌豆怎么制作宝宝辅食宝宝吃豌豆的好处宝宝吃豌豆的注意事项豌豆可以怎么吃豌豆作为一种豆类食物，在平时我们是可以经常吃到的，而且豌豆给宝宝吃也是完全可以的，很适合作为一种辅食吃，吃起来的味道和口感都很不错，对宝宝补充营养也有好处，那么具体豌豆应该如何制作成宝宝辅食吃，下面就让我们一起和大道家园养生网看看吧。

豌豆怎么制作宝宝辅食

豌豆给宝宝制作成辅食吃是很不错的，首先需要我们准备好新鲜的豌豆，在锅中加入清水，煮开之后我们把新鲜的豌豆放进去，需要煮大概五分钟的时间，之后选择捞出来，去掉上面的豌豆皮。大米也要准备好，清洗干净之后和煮熟，去掉皮的豌豆一起放到豆浆机里面，加入适量的清水之后搅拌，打成饮品就可以了，等上几分钟制作完成之后倒出来，加入蜂蜜，这样豌豆辅食就制作完成了。

宝宝吃豌豆的好处

宝贝吃豌豆是完全可以的，因为在豌豆里面含有非常丰富的铜、铬等微量元素，这些都是我们人体很需要的，可以很好的增强宝宝造血功能，还可以很好的避免宝宝贫血问题产生，同时可以促进宝宝骨骼发育。在新鲜豌豆的里面，其中是含有非常丰富的维生素C存在，而且维生素C是可以非常好的促进人体对于铁质吸收，可以很好的防治缺铁性贫血问题的产生。在豌豆里面，因为含有非常丰富的粗纤维，而且豌豆可以很好的促进我们肠道的蠕动，还可以预防宝宝便秘问题的产生。

宝宝吃豌豆的注意事项

宝宝在吃豌豆的时候需要注意，首先如果是年纪还比较小的宝宝，因为牙齿是没有完全长齐的，这时候本身咀嚼能力就不是很强，所以我们可以把新鲜的豌豆煮熟，经过加工之后，制作成豌豆泥，再给宝宝吃比较好，这样可以让宝宝更容易消化豌豆，如果直接把整颗的豌豆给宝宝吃，这时候要小心宝宝出现呛到的情况。如果对蛋白质过敏，这样的宝宝也是不适合吃豌豆的。

在给宝宝吃豌豆的时候，一定要把豌豆完全煮熟煮透才行，而且新鲜的豆子里面是含有大量的皂苷、胰蛋白酶抑制物，其中的凝血素也非常丰富，而且如果烧豌豆的时候，我们没有完全烧熟，豌豆里面存在的毒素就灭蝇办法完全解决，这时候就容易导致这些毒素对宝宝健康造成影响，这时候就容易产生身体问题，特别是要小心这些毒素会破坏我们人体中的红细胞，这时候就容易导致造血功能出现损伤，甚至引发身体方面的疾病。

豌豆可以怎么吃

豌豆这样的豆类食物吃法上非常多，首先我们可以用豌豆制作成主食吃，也可以选择直接把豌豆给磨成豆粉，制作成糕点、豆馅，或者是制作成粉丝、凉粉、面条等食物吃都是完全可以的。

豌豆吃刀山火海要注意适量， 虽然豌豆味道不错，但是也不能吃爱吃就多吃，因为豌豆吃多了之后容易导致腹胀的情况产生，而且豌豆最好是和富含氨基酸的食物，一起烹饪起来吃，这样可以让豌豆的营养价值更好。

如果属于炒熟的干豌豆，那么是不容易被消化的，所以说不能多吃豌豆，否则很容易就会引起消化不良的情况，还会有腹胀等不适症状的产生。

豌豆是可以作为主食吃的，而且豌豆在磨成豌豆粉之后，可以制作成多种小吃，特别是糕点、凉粉还有粉丝等，都可以用豌豆进行制作，所说豌豆吃的时候完全可以试试这样的方法。

豌豆是富含赖氨酸的一种食物，而且在豌豆里面是含有大量的氨基酸存在，特别是赖氨酸，这可以说是我们人体中非常需要的一种氨基酸物质，也是我们人体不能少的一种营养物质，对我们健康有很大帮助，所以说吃豌豆很不错，这是非常好的一种营养物质，对我们健康来说也很有好处，同时吃豌豆是可以起到促进人体发育的效果，还可以很好的增强我们身体的免疫功能，吃豌豆还可以发挥出增强中枢神经组织功能的效果。所以选择吃豌豆很适合，对我们健康有不小的帮助，特别是用豌豆搭配上虾仁一起清炒吃，清淡美味，而且非常营养健康。

上面给大家介绍了豌豆的吃法，我们用豌豆制作成辅食吃很不错，而且很适合给宝宝吃，豌豆制作成辅食之后给宝宝吃，不仅仅味道和口感非常好，而且吃豌豆对我们健康也有一定帮助，所以豌豆很值得推荐大家吃，家长朋友们可以自己制作着吃。

宝宝辅食，豌豆+玉米+胡萝卜怎么做好吃

－ 准备食材 －
牛肉 50克
黄椒 一个
新鲜的豌豆 30克
新鲜的玉米 30克
胡萝卜 半只
柠檬 一片
生粉 1勺
盐 一点
－ 步骤 －
1.将黄椒从1／3处切下来，中间籽去掉。
2.黄椒上锅大火蒸5分钟。 小贴士：这个黄椒碗，看你最后想怎么吃掉它，蒸5分钟是等宝宝吃完，妈妈凉拌吃掉。想给宝宝一起吃掉，再多蒸5分钟。
3.牛肉切小丁，加1勺生粉（变嫩），一片柠檬汁挤汁（去腥），腌制一会。
4. 豌豆、玉米洗净。水烧热，将豌豆、玉米焯水1分钟，捞出备用。
5.炒锅烧热倒油，入牛肉丁滑炒至变色。
6.倒入蔬菜翻炒均匀，少加点水，加一点点盐出锅。
7. 将炒好的牛肉蔬菜丁装入黄色彩椒碗中。
8.好香好诱人~~
9. 捏几个饭团。柚子妈的饭是大米+小米+亚麻籽。你还可以剪点碎海苔、加点碎蛋皮一起揉成团。
10.压几个萝卜花，用牙签插到萝卜花里面。
11.再插入饭团。宝宝开动了，记得把牙签拿掉哦。这样的一餐再搭一份蔬菜汤就完美了。
－ 小贴士 －
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

怎么做豌豆

第一道【水煮鲜豌豆】
食材：带皮的鲜豌豆，盐适量
做法：
1 豌豆荚的两头剪去，目的是更快入味。煮锅里加水烧开，倒入豌豆荚，无需盖盖子，大火烧开后煮2分钟后关火。不要煮老了，口感不好。
2 倒入适量的盐调咸淡，不要立刻捞出来，浸泡几分钟让它入味，然后捞出上桌。要点：全程不盖锅盖，避免豌豆荚颜色发黄不好看
第二道【黄瓜素烧豌豆米】
食材：黄瓜，鲜香菇，鲜豌豆米，胡萝卜，葱花，水淀粉，盐，植物油
做法：
1 黄瓜，鲜香菇，胡萝卜洗净切小丁，然后炒锅加植物油，放葱花炒香
2 先放香菇炒香，再倒入豌豆米，加和食材齐平的水烧开，烧至汤汁少许，倒入黄瓜丁和胡萝卜丁。制作要点：豌豆加水烧才够嫩
3 加盐炒匀，再放水淀粉勾个薄芡即出锅。
第三道【嫩豆腐烧豌豆米】
食材：嫩豆腐，豌豆，大蒜，葱花，蚝油，味极鲜酱油，白糖，盐，植物油
做法：
1 嫩豆腐切丁，炒锅加植物油少许，煎黄豆腐丁微黄盛出备用
2 利用煎豆腐的余油，下葱蒜末爆出香味，放入蚝油、酱油、白糖少许、盐调味
4 利用锅内余油，下小火炒香，蒜末微微发黄，放入豆腐丁和豌豆，加半小碗清水，开大火收汁，少许即出锅。这道菜的要点：用南豆腐嫩口感好，食材里的蚝油、葱蒜末是这道菜里特色风味的关键，不建议省略。

宝宝虾仁豆腐豌豆泥粥的做法

导语：虾仁是蛋白质含量很高的食物，还含有钙、磷元素，有助于宝宝的生长发育。以下是我为大家整理分享的宝宝虾仁豆腐豌豆泥粥的做法，欢迎阅读参考。

宝宝虾仁豆腐豌豆泥粥的做法

宝宝虾仁豆腐豌豆泥粥

材料：虾仁、鲜豌豆、嫩豆腐、高汤、厚粥、植物油

做法：

1、将虾仁用开水焯熟，捞起，剁碎成极小块的虾仁粒，方便宝宝食用、下咽；

2、将豌豆用水煮熟，去皮，压成豌豆泥备用；

3、将嫩豆腐清洗干净，切碎，备用；

4、将厚粥倒入锅中，再把虾仁碎、豌豆泥、豆腐碎统统倒入粥中，煮到微微沸腾，再倒入高汤搅拌；

5、待所有食材均煮烂，加入适量的植物油和盐，即可关火，盛至碗中，摊到微凉，喂宝宝食用。

宝宝虾仁粥怎么做好吃

要煮出美味的虾仁粥，首先要将米泡软好，然后用开水下锅，这样熬粥不会糊底，而且更快熟呢，不过先不那么快下虾仁。煮虾仁粥的时候火候不能太大，首先是大火煮开，然后转小火熬30分钟就OK了。等到虾仁粥煮得差不多的时候要一边搅拌，持续搅拌10分钟，最后放入色拉油，这样虾仁粥味道更佳呢。

宝妈注意刚开始喂宝宝食用虾仁粥，最好先用半只大虾仁，剁碎，放入粥里，给宝宝试着吃一点，看会不会出现虾过敏的情况。如果宝宝吃了，出现异常，则证明宝宝对虾仁过敏，不能在吃虾仁，也不要吃其他海鲜，以防再次过敏。如果宝宝吃了，未见异常，可以煮几次，一点点增加虾仁的用量，观察宝宝是不是真的对虾仁不过敏。

宝宝如果真的对虾仁不过敏，妈妈们可以买些新鲜的剥好皮的虾仁，或者真空包装的虾仁，来制做宝宝虾仁粥。每次做的时候，用两到三只虾仁剁成肉末，放入粥里面，给宝宝当辅食来喂。

宝宝虾仁粥的营养价值

喂宝宝喝粥可以增强宝宝的消化系统。白粥味寡淡，宝宝未必喜欢吃。加入大虾仁的.宝宝虾仁粥，营养价值不仅高于白粥，而且味道鲜甜，搭配新鲜的豌豆和滑嫩的豆腐，营养价值更丰富。

虾仁是蛋白质含量很高的食物，还含有钙、磷元素，有助于宝宝的生长发育；而豆腐含有人体所需的八种氨基酸，所以很容易被人体吸收；豌豆所含的多种维生素和脂肪，可以均衡宝宝虾仁粥的营养，也可以丰富口感，还具有搭配调色的作用。红红绿绿的宝宝虾仁粥，宝宝看了就欢喜，不用追着喂，宝宝也会张大口自己吃。

宝宝虾仁粥的食用禁忌

宝宝虾仁粥的食用禁忌有以下两点：

1、宝宝虾仁粥不能和柿子、石榴、山楂、葡萄一同食用。

含有钙元素的虾，与含有鞣酸的水果一起吃，钙离子和鞣酸会结合成不能被消化的化合物，会引起宝宝腹泻、呕吐等状况。

2、对虾过敏的宝宝不能吃宝宝虾仁粥。

对于虾仁过敏的宝宝，吃虾仁会引发红疹、腹泻、呕吐。宝宝幼小的身体是经受不住这些折腾的。所以不知道宝宝是否有虾仁过敏之前，不可大量喂食，要一点点试，看宝宝会不会对虾仁过敏。

宝宝几岁可以吃虾仁粥

宝宝出生九个月，就可以吃虾仁粥了。在宝宝4个月大的时候，就可以开始为宝宝吃些素食的流质物；在宝宝6个月大的时候，就可以给宝宝添加些肉末到粥、面里面；在宝宝9个月大的时候，就可以给宝宝尝试吃些海鲜类的流质、半流质食品，观察宝宝是否会对海鲜过敏。

给宝宝吃虾仁粥，可以丰富宝宝的食谱，健壮宝宝的脾胃，让宝宝聪明伶俐，快高长大。