养生好习惯有助青少年健康

养生好习惯有助青少年健康

青少年是一个充满活力的群体，活泼好动、对新鲜事物接受快是其突出的特点。但是，在科技发达的今天，大多数的青少年不能好好利用科技发展的产物，生活习惯也受此影响，变的不规律起来。

青少年养生之保持好习惯：

青少年应当保持其活泼好动的天性，在业余时间多走到户外进行各种体育锻炼。

眼保健操是每个孩子并不陌生的眼部保健操，不论是在学校，还是回到家里，每天都要坚持做一遍眼睛保健操。

每天一个应季水果，每天不缺应季蔬菜，对身体微量元素的补充需要从每天的好习惯做起。

青少年养生之杜绝坏习惯：

对电子游戏上瘾，每天在电脑虚拟的网络上花费过多的时间，是近年来青少年中身心问题的关键所在。

不能长时间看电视、看电脑而不休息，正确的用眼习惯是每在电脑前坐40分钟都要休息5分钟。

现在的颈椎病等的年轻化也是因为宅男宅女的出现，长时间躲在家里不出去活动，还容易养成孤僻的性格。

抽烟除了让牙齿和手指变黄之外还会引发头痛和偏头痛，这也是很多青少年患有无名头痛的原因。

青少年怎样养成好的生活习惯：

根据自己的情况制定一个自我的养生计划，并每天提醒自己要做到计划中所说的。

端正好自己的态度，认清楚做那些事对自己的健康有所危害，而哪些事情是对自身有好处的，不断完善的自己的知识。

请家长来予以监督，可以用奖罚的方法来督促自己。

制定计划前可以咨询相关的医生等，听取他们的建议。

青少年养成良好的养生习惯需要什么：

（1）家长朋友们的配合，为其创造一个优良的养生生活环境，不带头做有损健康的事。

（2）不打击孩子，青少年在注意养生的初期，会遇到各种各样力所不能及的问题，这时，家长们不能嘲笑孩子，而是要多鼓励，多支持。

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