有时听歌也有害

随着科技的发展，人们的生活水平越来越好，越来越多的科学技术被用于提升生活品质。就音乐来说，古人们最先开始是靠着自己弹奏乐器或演唱，或者外出观赏，后来有了留声机，再后来又有录音机。到了现在，连MP3都算是过时的东西了，基本上任何一款现在产的手机都能够提供方便的听歌功能，在公交车上、地铁上、公路上，我们都能常常看到一些塞着耳机听歌的年轻人。而现在音乐的发展也很快，风格越来越多，也越来越花哨和嘈杂。

我们大家都知道，有时候听歌可以养生，对人的身体健康有利，但事实上很多时候听歌反而会伤害身体。

听歌的注意事项

在地铁和公交车上戴耳机听歌对听力损伤更大

现在的城市交通越来越发达，公交车早就能到达城市里大多数地方，地铁也逐渐加入各个城市。在公交车和地铁上，我们常常会看见一些耳朵里塞着耳机听歌的年轻人。坐车的时候听歌，固然可以打发时间，驱散在坐车时候的无聊，但却会对听力造成更大的损伤。

地铁和公交车属于较为封闭的环境，在这种环境中，人的耳朵会受到一定压力，此时戴耳机，耳机中传出的强度较高的声音不断震动耳膜，可能会造成耳朵内的损伤。同时，坐车的时候因为周围噪音大，我们也往往会把音乐的音量开到很大，这样对听力的伤害也就会更大。

跑步、骑车以及开车时不宜听歌

有时我们会在路边见到跑步或骑车的年轻人耳朵里塞着耳机，看起来这样简直是又酷又享受，其实真实状况并非如此。音乐会分散我们的注意力，甚至会影响我们的视力，让我们忽略一些道路上不应该被忽略的状况，在路上的时候听歌，可能会导致我们卷入一些原本可以避免的意外事故，因此我们应该尽可能避免在路上听歌。

睡眠前不宜听节奏快的音乐，音乐的音量不宜过大

睡眠前我们应该让自己的情绪渐渐平缓下来，思维也不宜过度活跃，这样有益于我们拥有更好的睡眠质量。有些朋友喜欢在睡眠前听歌，有些歌曲确实有助于我们收敛心神，更快地进入睡眠，但节奏快的音乐或者音乐音量过大反而容易导致我们精神亢奋或者陷入遐思中，不利于我们睡眠。睡眠质量差，对人的害处是极大的。

用耳机听歌时间不宜过长，音量不宜太大

现代人出于不打扰他人也不被他人打扰的心态，常常使用耳机来听音乐，而另一方面，我们想要更好和更方便地听歌也往往不得不依赖耳机。但是我们应该注意，每次听歌的时间不应过长，声音也不能太大。听一段时间歌，可以取下耳机让耳朵休息一会儿，这样有助于保护我们的听力。

不宜过分偏爱不利于心理健康的音乐

现在人越来越喜欢听一些能够有效刺激到我们情绪的歌，越来越冷落那些流传下来的古典歌曲，其实这是一个听歌的误区。音乐对人有潜移默化的作用，听歌时我们常常产生遐思。如果总是听情绪狂躁的摇滚歌曲，会使我们更容易情绪激动，与周边人发生争执。而常常听一些曲风阴暗怪异的歌曲，则往往会使人容易陷入阴暗，忧郁，乃至绝望的境况。因此我们听歌时可以各种曲风的歌曲都听一些，情绪有时高涨有时舒缓，这样对于我们自身的心理健康有很大帮助。

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