预防青春痘：只要青春不要痘(日常生活如何预防青春痘？)

预防青春痘：只要青春不要痘

青春痘又称痤疮、暗疮，常发生在进人青春期的孩子面部，令许多少男少女为此深感苦恼青春痘的发生除了青春期激素分泌旺盛，从而让皮脂腺开始增生，皮脂分泌增多以及毛囊内部的细菌感染之外还有诸多別的原因，比如下面的几个因素：

生活习惯

常熬夜的人容易长青春痘，因睡眠不好。青春期心绪不稳定，也会让青春痘长得更多。

环境因素

空气和水的污染也是一个原因，它直接影响到我们身体。被污染的空气中所含有的大量有毒物质会黏附在皮肤上，电脑的静电也会让空气中的有毒物质黏附在皮肤上，从而引起面部痤疮，进而长出青春痘。

父母：合理饮食，预防孩子的青春痘

青春痘几乎是所有孩子在青春期都会遇到的问题，父母要帮助孩子正确处理，避免在脸上留下永久的疤痕。

青春痘的主要病理基础是皮脂溢出，所以想要控制青春痘，首先要控制皮脂的分泌，这是预防青春痘最好的办法。应该多吃一些含有维生素B的食物，如干紫菜、干蘑菇、黄豆、牛肉等，从而让长青春痘的可能性大大降低。

要提醒父母的是，不要给孩子过多地进食营养类滋补品。有些父母担心孩子青春发育期间的营养跟不上生理需求，就给孩子大量进补含有人参、鹿茸、燕窝之类的营养品，这佯反而因这些温燥之品产生的“内热”使孩子过早地长出青春痘。

对于已经有了青春痘的孩子，可以选择多吃一些能对身体起到清凉作用的食物，以及生津和散热的食物，比如山楂、苹果、芹菜、西瓜、丝瓜、莴笋等，这些都能尽快使青春痘消除。

孩子：养成良好习惯，预防青春痘

青春痘是男孩和女孩共同的敌人。为了拥有没有青春痘的靑春期，我们要养成良好的生活习惯：

注意面部清洁

不用手摸脸，避免造成细菌在脸部肌肤的滋生，从而产生青春痘。常洗头，因为头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的青春痘。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。经常在阳光下晒晒，这样可以起到很好的消毒和杀菌作用。使用碱性洗面液或香皂洗脸。如果已经出现青春痘，不要用手去抓，以免留下瘢痕，尤其是鼻翼及下颌间的危险三角区严禁挤、压和抓破青春痘。

饮食清淡为主

少食多脂肪、油腻的食物，禁食辛、辣食物。尽量少食或不吃甜食。洋快餐对胃不好，还容易造成便秘，会引发青春痘，爱美的孩子最好对这些食物敬而远之。

良好的生活习惯

肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点进行，因此无论多忙，都应在11点前上床睡觉。此外，保持乐观的心态也会让青春痘远离。

日常生活如何预防青春痘？

预防青春痘，可以在日常的时候少吃一些辛辣刺激性食物，改善作息习惯、避免熬夜、保持每天充足的睡眠时间。
青春痘是青春期常见的皮肤病，青春痘会影响人的生活和社交，所以在平时的生活中要多注意保养，特别是青春发育期的青年男女们，由于人体的激素分泌过于旺盛，很容易就形成毛孔堵塞，所以就会长痘痘。在平时生活中要注意多喝水，多参加一些体育运动，还有就是不要吃过于滑腻的食物，会长青春痘，每天保证8小时以上的睡眠，尽量不要熬夜，可以有效的预防青春痘的发生。注意休息，避免熬夜。

应该怎样预防青春痘

青春痘是一种常见的现象，特别是青少年，脸上爱上痘痘，也是非常难看的，要保持面部皮肤的美丽和健康，在平时的饮食中要有节制，才能有效的预防青春痘的产生，青春痘主要是由于青春期激素分泌过于旺盛，皮脂分泌过多，造成的皮肤毛孔堵塞，或细菌感染等引起。
预防青春痘的几种办法
1、平时多喝水
平时生活中多喝水，多喝水可以帮助人体排除一些过脏的东西，还可以保持人体的水油平衡，避免产生痘痘。
2、多注意休息
要有充足的睡睡，每天保证8小时以上的睡眠时间，因为人体从晚上9点以后就开始排毒了，而且排毒要在人体尝试睡眠中才可以进行的，所以平时的作息要规律不要扰乱人体的生物钟，这样对人身体很不好，特别注意不要熬夜，不要让自己压力太大，多休息可以提高人体的免疫力。
3、平时多进行体育锻炼
多进行体育锻炼的话，可以让人体和血液流动加快，打开堵塞的人体皮肤毛孔，排除一些垃圾。
4、平时多洗脸，讲究个人卫生
洗脸时最好不要和别人一起共用毛巾，洗脸盆等，每2-3天把毛巾用热水烫一下，可以有效除螨。
5、最好不要吃外面的任何食品

怎样预防青春痘


1、注意面部清洁：经常用温水清洁皮肤，能有效预防青春痘的产生，也可以采用冷热水交替的方式洗脸，主要能起到疏通皮肤毛孔的作用，毛孔堵塞是导致青春痘的主要原因，及时疏通毛孔避免毛孔堵塞，能有效预防青春痘的发生。
2、合理的饮食：多吃些蔬菜水果，少吃动物性脂肪和吃甜食，经常吃辛辣刺激性的食物，也容易导致皮肤毛孔堵塞，从而会引起青春痘。青春期尽量保持饮食清淡，平时可以以选择水分和维生素含量高的食物，尽量保持大便通畅。
3、保持精神愉快：青春期要调整好情绪避免内分泌紊乱，内分泌紊乱是导致青春痘发生的主要原因，所以调整好自己的情绪非常重要，经常生气发怒会影响人体正常代谢，容易导致内分泌紊乱从而会引发青春痘。
4、吃海带防痤疮：海带的营养价值非常高，含有人体所需的各种微量元素，经常吃海带可以加快人体的新陈代谢功能，从而能改善皮肤老化状况，有利于皮脂腺分泌物排出，经常吃海带能起到预防青春痘的作用