防治儿童便秘的几个小方法

防治儿童便秘的几个小方法

少年儿童的消化系统和神经系统发育都不够完善，现代儿童受到美食的诱惑比较多，食用肉类、甜食等高蛋白、高糖的食物不知道节制，如果家长不注意给孩子补充水果蔬菜等膳食纤维丰富的食物，会导致儿童胃肠蠕动能力下降，导致便秘，有些便秘严重的孩子经常被憋得大哭，家长不得不用手帮助孩子将大便套出来。下面给家长朋友们介绍几个防治儿童便秘的方法，希望能对大家有所帮助。

良好的饮食习惯是预防便秘的关键

预防儿童便秘，比治疗儿童便秘更为重要，而帮助孩子养成良好的饮食习惯，是预防便秘的重中之重。

要教育孩子养成定时饮水的习惯，儿童容易受到感兴趣的东西吸引而忘记喝水，家长应当及时提醒，不要让孩子感到口渴时才饮水，缺乏水分，是造成大便干燥的原因之一。

要搞好孩子饮食的营养搭配。在孩子的一日三餐中，富含膳食纤维的食物要占到三分之二以上，蔬菜、水果、谷类、豆类，不仅能够防止便秘，还能够给儿童提供丰富的营养成分，肉类和甜食要注意尽量少摄取一些。

儿童便秘的治疗有方法

对于儿童出现的便秘，医学专家们不主张使用药物，尤其是一些化学药物，因为儿童正处于发育阶段，用药容易影响儿童组织器官的自我完善，损害儿童健康，使用一些我们日常生活中经常吃的食物，就可以帮助儿童缓解便秘情况甚至解决便秘问题。

对于轻度的便秘，可以让孩子喝一些蜂蜜水，就可起到排便作用。将白萝卜切成细丝，加入芝麻油做成菜，儿童吃后也有助于通便。

对于便秘严重的儿童，将白萝卜榨成汁在饭前服用，能够改善便秘的情况，或将莴苣榨成汁给儿童服用，也能帮助孩子排便。

儿童便秘怎么办？

应对孩子便秘的紧急方法，可以给孩子服用乳果糖，一般口服后8~12小时起效，1~2天见到明显的效果；或者使用开塞露，但要选用外瓶较小尺寸的，用的使用主要不要伤害到孩子的肛门和肛周。注意，以上两种方法都不能长期使用。应对孩子便秘，还需要找到便秘的原因后对症改善。
一般来说，孩子便秘和喂养方法或生活习惯有关，比如食用富含蛋白质和脂肪的食物过多，吃的蔬菜过少，孩子不爱喝水，运动量太少等都会造成便秘。
日常注意给孩子多喝一些温开水，少量多次补充水分。也可以适量给孩子喂一些温热的白菜汁、橘子汁，饮食中适当添加一些富含膳食纤维和B族维生素的食物，比如蔬菜类和谷类，以及薯类。这些食物可以帮助缓解孩子便秘：红薯、南瓜、芝麻、芋头、香蕉、梨、苹果、芹菜、海带、大白菜、菠菜。而以下食物则容易导致便秘，要少吃：莲子、栗子、柿子、豇豆、炒花生、茴香，以及油炸食物和难以消化的食物。可以顺时针按摩宝宝小腹，并且多带宝宝活动一下，促进肠道蠕动和排便。还可以给宝宝吃一些益生菌，调理肠道菌群，改善便秘，可以选用的益生菌包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。

改善孩子便秘的方式都有哪些？

改善孩子便秘的方式都有哪些？

恰当填补化学纤维质假如孩子平常反感吃蔬菜，新鲜水果，能够 让其多吃木耳，香菇，紫菜，紫菜，干果等食材，以提升其化学纤维质的摄取，进而推动其大便。

多摄入瓜果蔬菜中医学觉得，少年儿童便秘的原因取决于其身体素质躁热。因而，严重便秘的孩子平常还可以多进餐瓜类蔬菜新鲜水果，如甜瓜，甜瓜，哈密瓜等，以解决其身体的躁热。假如孩子不太喜欢这类蔬果的味儿，能够 在瓜果上洒点炼奶，酸牛奶或冰激凌，让浓醇的甜奶味盖过瓜味。

此外，儿童便秘还需要特别注意下列关键点哦。每日按时上厕所练习。斯旺森博士表明，让孩子在坐便器上坐10~15分钟，每日一到2次，协助孩子培养按时大便的习惯性。

查询孩子排便。正常大便应当相近番茄酱，绵软成型，每日或第二天大便一次。假如发觉孩子排便扎实或是擦屁股纸带血，或是孩子排便时很痛楚，最好是带孩子去医院。给小孩换奶粉。吃奶粉的宝宝假如严重便秘，能够换一种奶粉试一下，也可在玻璃奶瓶中添加少量西梅汁或梨子汁。

多摄取甲基纤维素。美国《营养研究》杂志发表一项研究发现，孩子多吃含有膳食纤维的食材有利于避免严重便秘。例如，鲜蔬菜水果，全麦吐司，意大利肉酱面，黑米，黄豆，荷兰豆，干果和植物的种子等。少吃白色食物。孩子总吃蛋糕，稻米，面点和乳酪等白色食物，也很容易致使严重便秘，能够 在膳食中添加五颜六色食材，特别是在以谷类类和新颖蔬菜水果为宜

降低牛乳食用量。海斯博士表明，孩子喝过多牛乳，甲基纤维素摄取量便会不够。1岁后，孩子喝纯牛奶别超出16蛊司（折合454克），9岁后，牛乳食用量应不超过24蛊司（折合680克）。

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