养眼护眼从娃娃抓起

　随着电脑、手机的普及以及用眼的不正确等因素，越来越多的青少年小小年纪就开始戴上了眼镜。很多家长尝试各种办法矫正孩子的视力，但是效果并不是很明显。养眼护眼应该从娃娃抓起，将近视扼杀在摇篮中。

　避免长时间看近处

　阅读、写字、操作电脑等连续看近处最好不要超过40分钟。隔段时间就要看远处休息一下。每天尽量累计时间控制在6个小时以内。也可以适当的以听代写读，减轻眼睛的负荷。

　注意室内光线

　在室内看书读书的时候，光线要明亮，书桌前最好没有遮挡物，台灯应该放在左前方，光线要柔和，不要直接照射眼睛，白炽灯最好以25W~40W之间最好。

　养成正确的看书习惯

　阅读书籍的时候，要注意眼睛距离书本要保持在33厘米，操作电脑的时候距离电脑在60~70厘米之间最好。坐姿要端正，不要躺着看书或者边走边看书。

　出现不适症状应及时就医

　如果在看书的时候出现眼睛干涩、发红、有灼热感、眼皮沉重或者看东西模糊，说明已经出现视觉疲劳了，应该立即停止看书，做做眼保健操或者用湿毛巾热敷帮助眼睛缓解疲劳。如果症状没有得到缓解，应该及时就医。

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