多吃鱼的孩子更聪明(经常吃鱼，可以让人变聪明吗？)

多吃鱼的孩子更聪明

孩子的智力通常取决于大脑神经突触的多少和交联复杂的程度，神经突触主要有DHA、乙酰胆碱、蛋白质、卵磷脂等构成，所以，要多吃富含这些营养元素的食物，然后通过学习，才能刺激神经突触的生长。

总的来说，想让孩子更聪明，可以尝试让孩子做到：多吃鱼(尤其是深海中的鱼)、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉等，最好每周吃一次动物内脏(例如猪肝)，每天吃富含维生素C的水果(例如橘子、苹果)。

另外，还可以适量的吃一些核桃等果仁以及豆制品等。每周保证吃蘑菇1~2次，多次一些香蕉、红萝卜、菠菜等。多喝牛奶，最好是含有牛磺酸的儿童专用配方奶。

经常吃鱼，可以让人变聪明吗？

经常吃鱼是可以让人变聪明的，而变聪明就是健脑。健脑需要葡萄糖、蛋白质以及脂质等营养物质，这样的话可以达到健脑的效果。鱼肉里面的蛋白质非常的丰富，可以促进大脑的发育，而且还能够增强大脑皮层的兴奋以及抑制功能。同时提高学习效率，从这个意义上来讲，吃鱼就是可以让人变聪明的。儿童吃鱼要好一些，因为鱼肉里面的营养成分要更加适合人体的需要。

搭配营养均衡

鱼刺

辅助

经常吃鱼的孩子聪明，这话有道理吗？

鱼类是含有丰富的DHA的食物，而DHA是人类的“脑黄金”。

DHA是存在于我们的大脑和视网膜中。化学名叫做二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是人体神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，而且还能延长神经细胞的生长 ； 是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对孩子智力和视力发育很为重要。

哪些食物中富含DHA？

含DHA高的食物有很多，深海鱼比如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼或带鱼等鱼类，以及核桃、芝麻等干果类。还有海参、藻类以及鸡蛋黄等食物。目前想从食物上来帮助摄入DHA，比较理想的途径就是吃鱼，而鱼当中含DHA比较多的主要是眼窝部位、鱼油等。另外，也可以吃核桃、花生或者是芝麻等干果类的食物，当中含有α-亚麻酸能够在人体当中转化为DHA。
鱼类是含有丰富DHA的，但不是所有的鱼类含有的DHA都是非常高的，一般来说越是深水里的鱼含有的DHA也越多，反之越是浅水的，养殖的含有的DHA会少一些。

在食用食物的时候要养成良好的习惯，可以通过少吃多餐的方式，也要避免食物过于单一，以免对饮食方面造成影响。

DHA对于身体是非常重要的不饱和脂肪酸，而且还能够促进细胞生长以及维持细胞生长。有利于智力的发育，同时具有消炎的作用。可以增强大脑的记忆力，也可以缓解视力疲劳。孩子补充DHA，可以让孩子变得更聪明，让大脑发育更好。一般日常生活中可以吃鱼类，帮助补充DHA，

所以说，经常吃鱼的孩子聪明，这话还是有一定道理的。

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