烘蛋饼——有利于青少年补脑健脑

孩子的健康是每个家庭都很关注的问题，要注意平时的各种的问题，比如说生活习惯啊，运动，饮食等等的问题都是很重要的，所以青少年在成长阶段，一定要注意补脑健脑，因为学习压力比较大，吃什么食物补脑呢，来看看烘蛋饼吧。

烘蛋饼

材料： 鸡蛋、番茄、小黄瓜、培根、盐、黄油。

做法：

1、培根煎好，切碎。锅内放入打散的鸡蛋，加入一勺黄油(看个人口味可多可少，也可用植物油代替)

2、再将其他所有食材倒入锅内，加盖，小火烘5分钟左右。从一边小心翻起来，看到底下已经成金黄色即可。注：加盖的目的是让上面的蛋也能被锅内的蒸汽焖熟。

3、如果想要两面都金黄色的话，可以翻过来再烘一分钟左右。很多时候因为蛋饼太大所以不好翻动，可以先切成块再翻面。

4、一定要用小火慢烘，不然的话容易底糊而表面还是稀的。

这些食谱都是非常适合高中生食用的，营养价值非常高，可以给奋战高考的孩子补充营养，在这个关键时刻，家长一定不要再给孩子增加压力，给孩子多补充一些营养物质，可以让孩子更加有劲的备战考试，不要因为营养不够而受不了强大的学习压力，高中的学生可以尝试下上面的食谱。家长们在孩子学习压力大的情况下可以吃这样的食物不仅可以补充营养，而且还可以有健脑补脑的作用，鸡蛋是很不错的补充蛋白质的食材类型，搭配番茄啊，黄瓜等食材一起食用，营养价值高，有营养。

关于烘蛋饼的具体的做法和它的营养价值，大家都知道了，平时的时候可以依照自己的口味选择食材，作出的烘蛋饼也是味道各异的，青少年学习压力比较大，用脑比较多，所以平时的时候可以多吃这样的食物有益健康。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/ertong/20555.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 豆腐丸——营养均衡适合青少年

下一篇: 鹌鹑蛋红烧肉——青少年健脑必备