青少年视力很重要,教你如何保护

现如今，对于青少年朋友们来说学业的压力是非常大的了，繁重的学业压力让很多青少年朋友们都出现了视力下降的情况了，尤其是近视的情况是非常多的了，因此就要注意而给青少年保护视力了哦，下面就让我们看看应该怎么做吧。

按眼+熨目

早上醒后不要过早起来，待在床上的三分钟，这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操，如果我们可以保持这个好习惯，那么对于我们的眼睛来说好处是特别多的了，我们在这时候就要注意保持这个好的习惯了哦，对于我们来说眼睛的好处特别多。

熨目法：先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

远处眺望是预防眼疲劳的最好方法，早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法，远眺以及望绿是最佳的早上护眼搭配。

中午小休+指压按摩

经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下，可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用，而且这种方法不仅对于我们的视力好处特别多了，而且对于我们的身体健康来说也是很有好处的哦，下面就让我们看看具体应该怎么办吧。

揉眼皮：以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。

按太阳：用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够的对保护视力的方法有了解了吧，我们可以发现在生活中如果我们能够坚持上面介绍的这些方法，那么就可以帮助我们起到很强的保护视力作用了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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