青少年心理保护方法,这样避免抑郁

青少年心理保护方法,这样避免抑郁

现在的青少年朋友们的学习压力是非常大的了，再加上这时候青少年的逆反心理也是很强的了，因此在这时候青少年朋友们的心理问题是非常多的了，我们在这时候就要注意解决了哦，那么我们应该怎么做呢，下面就让我们一起看看吧。

不要凭自己的主观判断下结论

想一件事，首先要给自己信心，有信心便有动力，进而也就可以变消极为积极了。应该客观公正地评价自己，化压力为动力，将自卑心理消解转化成自信心理，从心灵深处进发出能动性和内驱力，这样对于青少年朋友们来说，在生活中就要注意了哦，一定要注意避免这种情况的出现了哦。

豁达洒脱

面对不如意的事，要尽量从积极的方面去考虑，乐观面对现实，笑对人生，保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，那么，痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大为减轻，我们在这时候就要注意了，一定要注意保证自己的心理豁达了，这样能够让我们的身体更健康了哦。

适当宣泄压力

坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力非常好的方法，它能使人感到轻松了许多，同时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把忧伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻，如果我们出现了这样的情况，那么就要注意在生活中帮助我们自己宣泄压力，可以让我们更健康。

寻找原因

竭尽全力找出导致你抑郁的所有原因，把它们一一记录下来，尽早纠正抑郁情绪对自己的认识与情感造成的曲解，不要让它们在你的脑子里占据位置作怪，把它们在纸上消灭掉。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些方法有更多的了解了吧，我们可以发现这种情况对于我们来说是很有好处的了哦，可以帮助我们更好的帮助青少年朋友身体健康了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

家长应该怎样避免孩子患上青少年抑郁症?

青少年抑郁症的患者人数，正在逐年增加。根据调查发现，除了遗传这一主要因素的影响，大多数青少年抑郁情绪的出现大多与他们的父母有关！现在大家就跟着我一起来看看 ，我们应该怎么跟孩子相处，才能让他们健康快乐的成长。

01不要给予孩子过多的压力
过多的压力往往青少年抑郁症的主要诱因，现在的父母大多望子成龙，望女成凤而且现代社会竞争压力本来就很大。父母的过度期望会给孩子有增加一道无形的无形的心理负担。

02要始终陪伴在孩子身边
有的家长因为自己忙，就将孩子丢给爷爷奶奶或是家里的其它亲戚。殊不知这样没有父母陪伴并且寄人篱下的日子会对孩子的成长带来巨大的阴影。哪怕家长的工作再忙，也请把孩子带在身边。

03一味的打骂教育不可取
许多人坚持棍棒底下出孝子的"真理"，当孩子犯错时，不问三七二十一对着孩子就是一顿暴打，这样的行为会让孩子变的胆怯懦弱，将自己的想法都深埋在心里，久而久之孩子就会变的抑郁。

04不要孩子面前吵架动手
有的家长升起气来啥都不会顾及，即使孩子就在眼前，也会直接破口大骂，甚至大打出手。这会给孩子造成心理影响，如果长期在孩子面前争吵可能会造成孩子敏感多疑的性格，这些都极大可能会引起孩子抑郁。

05不要一味的溺爱孩子
人是群居动物，只有当人和人之间的相处愉快了，人才会觉得心情愉快。当如果父母太过于溺爱孩子导致孩子的独立性很差，适应环境的能力不够，无法很好的融入新的集体，孩子就很容易在孤独中产生抑郁情绪。

06不要贬低孩子
有的家长看孩子就像带着有色眼镜，看别人的孩子哪儿哪儿都优秀，看自己孩子就是哪里都不顺眼，经常性的贬低孩子。这样的行为往往会导致孩子自卑，不敢与人交往的性格。适当的鼓励才是对孩子最好的教育方法。

07孩子情绪不对时要引起重视
抑郁症不是一天形成的，孩子的情绪一点点的变化，刚开始的时候可能孩子自己还可以控制，只有他无法控制时，它才变成了病。所以这就要求父母要随时关注孩子的情绪变化，当孩子情绪变化时不要不以为然，一定要及时开导，严重的话一定要及时就医。

如何让青少年远离抑郁症的困扰和伤害？

青春期是生长发育的高峰期，也是心理发展的重大转折期，因为身体迅速发育而强烈要求独立，又因为心理发展的相对缓慢而保持儿童似的依赖性。
青春期就是在这种相互矛盾的心理状态中挣扎，初中生在这段时期难免会出现很多的心理问题，特别是初二初三的学生，因此张欢老师有必要提醒，家长必须留意和为小孩做出正确的引导！
妒忌心理
嫉妒对象多指向与自己不相上下或稍高于自己的熟悉同学，朋友和周围的其他人，对于与自己毫不相干的人则不产生嫉妒。
嫉妒心强的人一旦发现别人超过自己（包括学习、物质、荣誉等）就会产生怨恨或愤怒情绪，这种情绪一旦成为行为，就会制造谣言、设置障碍、挑拨离间、寻机报复，以求从另一个角度上去击败对方，达到心理上的平衡。
嫉妒心理是阻碍别人进步，影响集体团结，最终危害自身健康的消极心理，它不但容易出现心理变态，也可产生生理功能的严重失调。
自卑心理
自卑主要体现在敏感和情绪化。
a.敏感
过分敏感，自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价。
比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。
b.情绪化
他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。当受到不公正的待遇时，认为别人瞧不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。
他们经常为了一点小事大动干戈，恶言相向。有时当他们无力应对问题时，会用极端的方式表达自己的情绪。
早恋心理
身体上：很多早恋者情绪不够稳定、好冲动、易动感情、自控力较差，常常会产生各种影响身体健康的不良情绪。
心理上：对于早恋者而言，早恋是一个既充满欢喜又充满苦闷的过程。
由于对对方的爱恋，早恋者常常因为对方的苛刻要求而造成情绪变化；也有因为早恋而遭到父母、同学、老师的压力，造成心理失衡；当不能与恋人见面时，早恋者常常坐卧不安而沉迷于幻想，在幻想中乞求慰藉。
干扰学习：由于青少年自我控制能力差，往往受早恋影响，无心学习，成绩下降，是十分常见。这就是早恋反对者反对早恋的最重要理由。
每一件事物,在每个人身上的效果是不同的,对别人好的东西,对你也许不好,早恋也一样。这就看你怎么去处理这件事情了。
叛逆心理
“逆反期”的心理、行为如果不加以正确引导，会导致青少年对人对事产生多疑、偏执、冷漠、不合群、对抗社会等病态性格，使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、学习被动、生活萎靡等，进一步发展还可能向犯罪心理和病态心理转化，从而走向极端。
例如在杨女士小孩身上就得到体现。据杨女士说，她和丈夫忙了一天后回到家，身心疲惫，与儿子很少交流，而对儿子的一些行为看不惯时，便会忍不住予以责骂，使儿子的对抗情绪逐步升级，从沉默寡言到明显对抗。
处于“逆反期”的青少年通常对教育者有明显的“反控制”、“对抗”心理。老师、父母越恼火，他们越反感，以至于将叛逆性格发展至极端。
社会上多发的青少年“逆反期”杀亲案（如徐力杀母案）、出走现象、自杀事件等无不说明，如果在这一特定时期疏导失当，将会发生多么惨痛的后果。
初中生正值人格形成的关键时期，青春期心理健康对孩子的学习和未来的成长有很大的影响，孩子青春期心理疏导，是每个家庭必须要掌握的学问。
孩子心理健康成长，离不开正确家庭教育。

怎样避免青少年患抑郁症？

现在的儿童青少年出现心理问题抑郁症的比例特别高，很多家长说这是惯的，他们从小没少挨打挨骂，都是苦过来的，现在孩子骂也骂不得，动不动就焦虑了，抑郁了。️有研究发现，儿童青少年抑郁症的患病率在青春期占到5%到80%，到13岁，四到六年级小学生抑郁症状发生率为23.2%，中学生抑郁症状发生率为40%左右。其实这是有原因的：第一，生活上失去了大部分的情感交流。为什么现在的孩子会这么脆弱？因为社会的影响，智能设备的传播，在00后的年龄里早有电子游戏可以供孩子们娱乐，导致很多孩子在社交上从来不懂照顾他人以及照顾自己，这是情商上的不成熟。另外，作为家长缺少倾听与理解，总是回避与忽视。比如我的小孩忽然问我一个问题，妈妈我为什么会死？这是我儿子五岁的时候问我的问题，把我吓一激灵，这让我怎么回答？可我知道我们不能不回答或者应付过去啊，因为孩子是通过提问来认识这个世界的，如果你总是回避，慢慢的他就不跟你交流了，他的这些问题憋在自己的心里也并不会解除。到了青春期，他们会更加迷茫。第二，情绪一失控就朝孩子发泄，把孩子当成情感垃圾桶。现在成年人长期处于工作的高压下，一旦回到家可能就会对家人进行发泄，甚至爆炸到连自己都觉得不可思议。特别是有些家长，以为孩子不懂事，随意就拿他们出气，这样的方式不仅伤害了亲子关系，对孩子也造成很大的影响，严重的还有可能造成心理问题。比如老跟孩子喋喋不休地说你爸爸太讨厌了，他连碗都不洗，真不该和他结婚。孩子又不是父母的心理治疗师，也没有办法做任何事情来解决父母婚姻中的问题。你对着他抱怨有用吗？比如当着孩子对别人说，这孩子就是我的累赘，从他出生后，我就没有落下什么好。结果孩子愣在一旁很难堪，眼睛里含满了泪水。显然，对于他而言，这真的是最糟糕的生日体验了。那些不被倾听的孩子，长大后反而不会哭了，只能把负面情绪埋在心底，积攒下不少的负面情绪又无处宣泄，迟早会被压抑到想似少给孩子制造点童年阴影。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/ertong/19880.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 来看看青少年冬季锻炼的好处(冬天练肌···

下一篇: 青少年冬季锻炼的好处有哪些(冬季晨练···