青少年视力下降怎么办

我们很多青少年都是在平时要面对繁重的学业，平时都是要把时间用在学习上，放假了还要去补习班，长期高频率的使用眼睛，这是对我们的眼睛产生非常不好的影响的，视力下降也是很容易发生的，我们谁也是不希望这样的事情发生，那么我们视力下降了怎么办呢?

光线充足

光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。

反光要避免

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

阅读时间勿太长

我们无论是做功课或者是看电视，时间是不能够太长的，我们每一个小时就休息片刻是为佳的

坐姿要端正

我们在坐的时候不要弯腰驼背，做功课的时候也不要很近或者是做功课，这样是会造成我们的睫状肌紧张过度而引起疲劳，是很容易形成疲劳的

看书距离应适中

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

睡眠不可少，作息有规律

睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

营养摄取应均衡

不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

有关我们青少年视力下降怎么办的方法，我们就是为大家介绍到这里，相信大家也是应该清楚了，导致我们视力下降的原因是有很多的，都是与我们的平时生活和学习息息相关的，所以我们在平时的生活也是要多注意，一定是要引起足够的认识。

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